28 février

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 noix

81,5kg, rien à signaler. Balade aux parcs du quartier, le soleil brille on se croirait au printemps, j'adore!

Midi: 1 côte d'agneau, harricots verts, 1 yaourt, 1 noix

Préparation du repas de ce soir, tout le monde s'affère.

Soir: Apéritif au crémant, volaille au chou fleur, noix de cajou, sauce lait de coco aux épices, vin, salade de fruit, 1 gateau individuel fait maison.

Petite décéption pour le crémant qui venait du domaine des loges. Très bonne maison que nous avions pu découvrir à Noel sur un délicieux blanc.

Et là et bien la magie n'était pas là, le crémant était aigre/amer. Dommage avec un vin très présent cette cuvée était potentiellement parfaite pour un apéritif (le caviste m'avait prévenu de ne pas le mettre au dessert en tout cas).

Le rouge, un pinot, quant à lui était très adapté pour ce plat en sauce léger.

27 février

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 clémentine, 1 noix

Nouvelle bonne surprise puisque je perds de nouveau 200g à 81,6kg. La journée commence bien, je me sens tout léger.

Midi: 1 salade exotique (crevette, mangue, tomate, mache, sauce à base de noix de coco), 2 clémentine, 1 yaourt à la mirabelle.

Ravitaillement chez Monop, j'en proffite pour me faire une salade très savoureuse. Journée particulièrement agréable (1 par semaine c'est une bonne moyenne), tout le monde est à l'aise, l'ambiance est bonne, bref une journée agréable.

Soir: Focaccia del mare (Focaccia au saumon fumé, fruits de mer, queues de crevettes, pesto alla genovese, tomates, le tout sur un lit de roquette), À la découverte des Gelatis...

(Variation autour de 5 glaces aux parfums typiquement italiens : spagnola, sabayon, tartufo, stracciatella et panna e caffè..), 1/4 de pichet de rouge.

La petite famille me rejoints pour un Pizza del arte des familles. La qualité est au rendez vous, ma salade est réellement délicieuse avec toutes ses saveurs si particulières à la cuisine italienne.

L'ambiance est très famille/touriste ce qui ne me dérange absolument pas. Les enfants sont ravis de manger un bonne pizza composée par leur soin ainsi qu'une vraie glace à l'italienne parfumée à souhait. L'addition est toute douce (49€ pour nous 4) ce qui ne gâche rien.

Je me fais la remarque qu'il y'a beaucoup d'italiens dans la salle ce qui m'étonnera toujours.

Balade dans les rues de Paris et retour à la maison pour un footing tout en douceur de 40" pour faire le parcours du boulevard Perreire de 6km.

Une des meilleures journées que j'ai pu passer depuis longtemps. 

Cette soirée tout en douceur me fais penser à un voyage en Allemagne avec mes parents, dans les alentours du lac de Constance. Je devais avoir 13 ou 14 ans. Souvenirs de petits bonheurs en famille.

26 février

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 clémentine, 1 noix

Nouveau record à 81,8 kg. Je me retrouve 10 ans plus tôt avec mon poids de jeune homme qui entre dans la vie active. Ca me fait tout drôle.

Midi: 1 darne de poisson, purée, carottes, blettes, 1 fromage blanc, salade de fruit.

Déjeuner à la cantine de mon client préféré. Je redécouvre les charmes d'un repas équilibré et chaud pour 10,62€. C'est sans doute la seule chose que je regrette de ma précédente vie d'interne, la qualité de la cantine et de payer moins de 6€ pour un repas équilibré.

Soir: Maquereaux en papillotte, gratin de légumes, 1 part de comté/reblochon, pain, 1 clémentine, 1 noix.

De retour du salon de l'agriculture la famille ramène des bons produits du terroire et notamment un reblochon absoluement divin.

25 février

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 clémentine, 1 noix

82,5kg, la nuit ne fait pas que porter conseil!

Midi: 1 salade Caesar (laitue, blanc de volaille, parmesan, tomate), 1 clémentine.

4h de réunion...

Soir: 1 sole, 1 pomme de terre écrasée, beurre, 2 crevettes, pain, 1 part de brebis, vin, 1 clémentine, 2 noix.


Dégustation d'une bonne grosse sole de chez Monop' à moins de 20€ le kilo, une aubaine que nous n'avons pas loupé.

Grosse envie de sortir, je me sens léger et ressens le besoin d'aller vite.

Je me laisse porter à 166bpm ce qui m'amène à terminer mes 5km en 28"52 sur le parcours de la boucle du 17em. Pas un record mais tout de même un beau chrono à plus de 10km/h.


Je rentre vidé et heureux, objectif atteint!

24 février

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 clémentine, 1 noix

Poids stable malgrè l'insomnie.

Midi: 1 seiche aux tagliatelles, 1 verre de brouilly, 1 clémentine.

La journée se passe nettement mieux que la précédente, ce qui a le don de me reposer.

Soir: Saint jacques poellées à l'ail, ciboulette et persil, salade, 1 part de reblochon, 1 clémentine, 1 noix.

Soirée tranquille, dodo tôt. Grosse fatigue.

23 février

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 poire

82,7kg, la journée commence bien. Mon client a bloqué l'accès à Bogger, ce qui va compliquer la mise à jour de ce blog...

Midi: ???, 1 clémentine

Journée particulièrement tendue, chaque heure révèle son lot de, mauvaises, surprise.

Soir: Quiche faite maison, salade, 1 part de reblochon, 1 clémentine, 1 noix.

Je rentre dans le premier caviste que je croise pour me ravitailler en vin histoire d'oublier un tant soit peu cette journée. En vain, je ne ferme pas l'oeuil de la nuit, ce qui ne va pas arranger mes affaires.

22 février

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 poire.

Poids stable à 83kg. Je ressorts mon vélo du placard direction le bois de boulogne y faire un footing en sous bois. Je longe le bois et me trouve un sentier praticable loin des voitures. J'ai immédiatement un sentiment de liberté très fort qui me grise.

Je reviens à la civilisation 45' minutes plus tard, bonjour joggeurs, bonjour voitures. Bye bye le bois, je reviendrai c'est sûr.

Midi: Poisson, purée de brocolis, 1 part de fromage, 1 part de crumble aux fruits rouges, 2 verres de vin.

Soir: 1 tranche de jambon, mozzarella, tomate, gros sel, 1 poire, 2 noix, 1 rocher

Fin de journée en douceur avec des choses simples et une friandise des plus savoureuse.

21 février

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 noix

82,9 kg, légère remontée, je prends la nouvelle avec philosophie.

Midi: Restes de poivronade, 1 yaourt, 1 noix

Balade vers les ternes et détour par Décathlon où je me dote d'un somptueux short cuissard baggy Defuse 3000 pour le printemps. La vendeuse flatte mon égo en m'annoncant que je dois prendre une taille L.

Soir: noix de saint jacques, linguin, à l'ail, poireaux, crevette, citron et noix de muscade. 1 part de comté, pain, 2 parts de crumble aux fruits rouge.

Les prix des noix de saint jacques sont au plus bas faute d'acheteurs. Un comble, 15€ les 3 kilos c'est une aubaine pour un met des plus fins, des plus simples à apprêter.

Rapide passage chez Picard pour prendre des fruits rouges et faire un délicieux crumble hors saison.

20 février

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 poire

82,5kg du côté de la balance.

Midi: 1 petit salé aux lentilles, 1 verre de brouilly.

Annonce d'un départ sur Montreuil pour les semaines à venir, beaucoup moins sexy qu'Opéra. L'équipe se fait une raison dans un pichet de brouilly.

Soir: des moules, des frites, 1 pinte de bière, 1 gauffre onctueuse avec sa glace à la vanille et son coulis de chocolat.

La famille me rejoint pour une moule party chez Léon. Flanerie dans les rues de Paris by night, tout le monde est heureux.

19 février

Matin: 1 tranche de pain beurrée, 1 verre de lait, 1 clémentine, 1 noix.

Poids stable, étonnant... je ne dois pas être bien réveillé et me trompe de bus. Je m'en rends compte arrivé bld Magenta. Je remonte l'avenue barbès et passe devant les sex shops de la rue.

Ambiance décalée, les vitrines sont fatiguées.

Midi: 1 salade, 1 jus de pamplemousse

Je me retrouve à déjeuner avec un ancien collègue dans un fast food bio équilibré du quartier, je m'en sorts pour 11€ et me bois un jus de pamplemousse qui s'avère être au thym et à l'anis. C'est immonde.

Je mets les pieds pour la première fois de ma vie dans un starbuck café, l'ambiance est très sympa, le café est plein ce qui m'étonne vu les prix pratiqués.

Au final l'expresso vaut ses 1,95€.

Happy hour à la brasserie du coin,  je m'en sors avec 2 irish coffee pour 10€. Le barman n'a pas été avare de whisky, j'apprécie d'autant plus.

Soir: Pâtes au pesto rouge, 1 yaourt, 1 clémentine, 1 noix.

Sortie de 50' dans les rues de Paris. Dehors il fait doux et malgrè l'heure tardive les rues sont remplies de gens qui flannent. Je suis très à l'aise ce qui me procurre une sensation de bien être des plus agréables.

18 février

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 clémentine, 1 noix.

82,6 kg, je m'en sors bien grâce au jogging.

Midi: lasagnes, salade pour la bonne conscience, 2 clémentines

Soir: fajitas aux légumes & à la viande faites maison, 1 part de fromage, pain, 1 clémentine.

Très original et savoureux ces petites fajitas, une tranche de fromage fondu par dessus histoire de rendre le tout encore plus moelleux et le tour est joué.

17 février

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 clémentine, 1 noix

Retour en fanfanre des clémentines et des noix, rayons de soleil des matinées grisatre. Je suis seul dans la rue, personne ne se bat pour monter dans le bus.

J-1 avant la grande réunion syndicale qui va résoudre tous les problèmes du monde.

Midi: 1 crêpe jambon fromage, 1crêpe chocolat noix de coco, 1 bolée de cidre, 2 clémentines.

Encore une journée que je n'ai pas vue passée avec sa palanquée de gens qui gèrent tout/qui gèrent rien. Ca m'a l'air d'être un sport national.

J'apprends qu'il me faut annoncer à l'équipe un déménagement prochain sur Montreuil, porte de Vincennes plus précisemment, juste devant le périphérique. La classe niveau qualité de vie.

Bref autant dire que l'équipe en question risque de mettre la clé sous le paillasson vu qu'ils habitent tous côté ouest.

Ca promet des lendemains qui chantent tout ça. Pour oublier tout ça je passe pas un chocolatier en rentrant et fait le plein de petites choses à mettre en bouche en fin de soirée.

Soir: 1 sardine en papillotte, ratatouille, 1 part de fromage, pain, 1 pâtisserie orientale, 2 verres de vin.

Ravi du repas de ce soir, très original. Je sors courir quand la bruine se met à tomber m'obligeant à écourter mon parcours pour boucler en 35'. Dommage j'étais bien à courir à la cool à 8km/H, tranquille le chat.

Je termine mouillé mais serrein. Par contre je ne me fais aucune illusion pour ce qui est du poids sur la balance demain matin entre les crêpes de ce midi et la patisserie de ce soir...

16 février

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait

Démarrage sans entrain, j'aurai bien dormi 2 heures de plus. 700g de plus qu'hier matin, étonnant. Le bus me prend au vol, sympa ça m'évite d'attendre 10' pour rien.

Dehors les rues sont vides mais tristes. Je prévois de manger une clémentine en arrivant, j'y accède vers 13h40...

Midi: salade exotique (laitue, mangue, écrevisse, lait de coco), 1 jus de pamplemousse, 1 yaourt, 1 clémentine.

Journée sans, je dois en plus remonter le moral de mes troupes et simuler d'y croire moi-même. Les mauvaises nouvelles tombent les unes après les autres. Je m'extirpe de là vers 19h heureusement.

Soir: 1 pavé de rumsteak, ratatouille, 1 morceau de fromage de brebis, pain, 1 part de tarte aux pommes.

Une tarte aux pommes faites maison et un bon petit repas famillial m'attendent, rapidement la journée s'estompent, je ne garde que l'essentiel, une famille aimante.

15 février

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 poire

Petite sortie de mise en forme, 34"22 à presque 9km/h, je prends soin de ne pas aller au dela de 160 bpm.

Midi: 1 velouté de potiron au lard, 1 tranche de jarret, lentilles, 1 mini saucisse, 1 glace vanille, 2 verres de vin.

Sortie en famille à la bonne heure, la carte a changé mais pas la bonne ambiance ni la qualité des plats. En plus le dimanche les menus enfants sont offerts, la fête.

Soir: 1 tranche de jambon, harricots verts, pain, 1 yaourt, 1 orange.

Pas tellement envie d'aller bosser demain...

14 février

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 4 litchies

Reveil un peu vaseux, et grosse suprise côté balance puisque je fais 200g de moins qu'hier. Plus le temps passe et plus je suis convaincu que je ne bois pas assez au quotidien.

Occupation simple d'un bon début de week-end, coiffeur, marché, fleuriste, pâtissier. Je croise des têtes connues, papotage sur le trottoire, le soleil brille, l'air est frais. La vie est belle.

Midi: 1 paupiette à l'abricot, harricots verts, 1 part de camembert, pain, 4 litchis.

Préparation d'une délicieuse ratatouille en vue pour les jours à venir. Balade dans le quartier en famille en douceur.

Soir: salade laitue, maïs, oeuf, avocat, 1 part de brebis corse, pain, 1 gâteau St Valentin, 2 verres de vin.

Notre patissier a sorti des gâteaux tout mignon avec un macaron rose en forme de coeur et de la pâte de pistache au milieu. Très bon (pour ceux qui aiment la pistache).

13 février

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 poire

Pour une raison inconnue je tombe à 82,7kg ce matin, ce qui me fait un delta de 2,6kg sur un mois.

Le petit déjeuner est consacré à l'élaboration des grilles de loto pour ce soir. Le bus est presque vide les gens ont pris leur voiture.

Passage chez Monoprix pour faire un ravitaillement en eau, clémentine et tic-tac menthe. Bref la journée commence bien.

Midi: 1 salade paysanne, 1 jus de fruit carrottes/orange, 2 clémentines.

Je me fais poser un lapin pour le déjeuner de ce midi, dommage j'étais bien dans l'ambiance d'aller manger en bonne compagnie.

Soir: quelques pintes de Kilkeny, 1 cheesburger du BigBen, 1 leffe tombée par hasard entre mes mains, 2 Heinekens pour tenir jusqu'au bout de la nuit.

Nous nous faisons chasser du BigBen à 1h30, pas encore rassasiés nous terminons la soirée dans un studio du 9em ard autour d'une partie de carte endiablée. 5h du mat j'ai des frissons, je lève le camps. Dehors il fait encore nuit, les oiseaux n'ont pas commencé à chanter, l'honneur est sauf!

12 février

Matin: 2 biscottes beurrées, 1 verre de lait, 1 poire

Couché à 4h du matin 2 nuits de suite je commence à faitguer. Mon corps a bien compris que les muscles étaient inutiles et a donc cessé d'en fabriquer, avec comme conséquence immédiate la stabilité de mon poids malgrè une journée pas très régime hier.

Midi: 1 velouté de potiron, 1 Flamkuche au poulet, 1 bière, 1 clémentine

Déjeuner en famille, nous nous installons chez Flam's qui propose un menu entrée, plat et dessert pour 10,6€. A noter pour les plus téméraires des menus à volonté à partir de 13€.

Petit bémol le service est tellement lent que j'abandonne l'idée de prendre un dessert...

Soir: Pates aux gambas, 1 micro boût de reblochon, 1 orange.

Installation d'un routeur wifi, je découvre les joies du sans fil!

11 février

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 poire

Impossible de m'endormir cette nuit, je suis vidé. Je me rends aux invalides chez Microsoft et passe devant Petrossian, traiteur russe expert en caviar.

Les prix me remettent en place puisque la boite de 30g s'échange entre 36 et 236€. J'aimerai bien savoir le goût que ça a malgré tout. Peut être un jour...

J'imagine qu'à 36€ ca doit être du caviar de Tchernobyl. Un restaurant Petrossian juxste le traiteur, la carte est à mon goût, les prix un peu moins...

Midi: chinoiseries diverses et variées mais pas de friture

Retour sur Opéra, la journée est très condensée puisque je dois rejoindre Levallois pour une 3eme demi-journée de travail vers 18h30.

Soir: cochon de lait, pates aux champignons, 1 yaourt, 2 noix, 2 verres de vin

Je prends le temps de manger avant d'entamer ma 4em demi-journée de travail et terminer l'étude attendue par mon client.

La soirée est finalement beaucoup, beaucoup, beaucoup plus longue que prévue, je me mets les 5 cd de diso dans les oreilles pour me détendre.

La suite des évènements

La prochaine course que je vise se situe dans le bois de Boulogne fin Avril, 10km de planet jogging.

Cela me laisse 2 semaines de reprise en douceur et me permet de passer au plan d'entrainement 302 du site Athlète-Endurance,sur 8 semaines.

15/02/09	45	45	55
22/02/09	45	45	70
01/03/09	12*100m à 100% VMA	10 minutes à 80% VMA	45
08/03/09	15*100m à 100% VMA	15 minutes à 80% VMA	55
15/03/09	8*200m à 100% VMA	2*10 minutes à 80% VMA	45
22/03/09	20*100m à 100% VMA	20	60
29/03/09	2*4*300m à 100% VMA	16 minutes à 80% VMA	45
05/04/09	8*300m à 100% VMA	20 minutes à 80% VMA	70
12/04/09	10*300m à 100% VMA	20 minutes à 80% VMA	45
19/04/09	8 minutes à 80% VMA	5*100m à 100% VMA
26/04/09	10km

Les sorties à 100% VMA me semblent trop dures à envisager dans l'immédiat, je verrai bien comment adapter tout ça à me sauce le moment venu.

Par ailleurs j'ai 2 points à, grandement, améliorer

1) l'endurance dans la vitesse

2) la régularité de la vitesse de course (éviter de faire de l'accordéon)

Je ne vais en tout cas pas chercher à améliorer mon temps sur 10km, l'objectif est de refaire 11km/h mais plus en aisance.

10 février

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 clémentine, 1 noix.

Les clémentines sont de plus en plus décevantes, je pense sérieusement à changer d'association pour accompagner les noix qui elles sont sèches comme je les aime.

83,5kg ce matin, vu mes courbatures qui s'emplifient je crois que mon corps est en train de faire inutilement du muscle du coup je marche avec les jambes raides comme un robot.

Bus bondé, les gens se bousculent pour sortir au dernier moment, dans le journal je lis un article très intéressant sur l'état du réseau férré.
Midi: 1 soupe aux courgettes, 1 salade à base de quinoa, 1 fromage blanc et ses fruits, 1 jus de fruit.

Déjeuner express mais de qualité, je mange beaucoup trop rapidement et du coup j'ai l'impression d'avoir une brique dans le ventre.

Je suis convié à un pot de départ Vendredi soir, j'ai intéret à jeûner dès à présent, ça risque de faire mal...

Soir: poivronade, viande hachée, 1 part de comté, pain, 2 verres de vin, 1 noix, 3 litchis

La saison des poivrons n'a pas encore démarrée mais on arrive à en trouver sur les étales des marchés. 

C'était une grosse envie qui m'a prise ce week-end, des poivrons finement tranchés, revenus à la poelle, avec de la viande hachée également poellée, du fromage rapé fondant, gros sel, poivre.

Simple, léger (pour ceux qui digère les poivrons...), fondant, parfumé,un délice!

9 février

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 clémentine, 1 noix.

83kg ce matin, je me sens bien, pas de courbature ou signe de fatigue. Dehors il fait encore noir, le bus déroule tranquillement les stations tout est fluide. La journée commence, je la souhaite la plus courte possible.

Je fais un break d'une semaine pour la course le temps de bien me remettre physiquement et moralement. Plus tard je prévois de travailler mon endurance c'est ce qui me manque le plus actuellement.

17 ans de cigarettes ne s'effacent pas en 1 jour. Va falloir travailler le souffle.

Autre objectif, trouver une location pour cet été.

Midi: spaghettis au cèpes et foie gras, 1 verre de brouilly.

Le plat du jour au bistrot romain ne m'a pas laissé de marbre. Et dire que certains collègues ont pris le steack frittes... Un ravitaillement en fruit s'impose par contre.

Soir: Cochon de lait, harricots verts poellés à l'ail, 1 yaourt, 1 clémentine, 1 noix, 2 verres de vin.

Ambiance courbatures de partout et grosse fatigue physique et morale, je sens que la soirée va être courte.

8 février - Foulées de vincennes

Matin: 2 tartines beurrées, 1 verre de lait, 1 clémentine, 2 noix.

Levé 7h30 pour démarrer sur un bon bain bien chaud, je prends mon temps et réveille petit à petit mon corps en le savonnant abondamment.

J'arrive sur Vincennes vers 9h30 et me change pour faire 2x10' de footing très lent avec étirements. La même animatrice que pour les 10km du 17em nous fait une séance de fitness technoïde qui finit de me préparer.

Seul regret de cette journée, je loupe mes amis d'autant plus que nous sommes séparés en 2 groupes pour le départ.

Le départ est donné, je démarre de la fin et passe mes 2 premiers km à slalomer via les contres-allées du bois pour avancer ce qui me vaut 1 belle frayeure lorsque je manque de glisser dans une gadouillade.

Je loupe le 1er marquage au sol ce qui me chagrine. 2em km je suis à 11' soit pile dans les temps pour faire les 55'. Je range mes petites anti-sèches pour ne garder que celle-ci et le plan. Petit bémol, je me sens pas en aisance. J'ai conscience d'être rapide

Au 3em km je me fais avoir une dernière fois en courrant dans du sable pour doubler une troupe de joyeux lurons ce qui me vaut une belle fatigue naissante. Cette fois c'est terminé, je me mets définitivement sur le bitume.

5em km j'ai 30" d'avance, mais je me sens vidé, le ravitaillement est quasi vide il me faut ralentir pour prendre au vol un pauvre verre d'eau qui ne suffit pas à étancher ma soif. Mes camarades de jeu accélèrent pour la plupart, je les regarde faire.

6em km je suis toujours avec 30" d'avance et à 170 bpm mais je respire difficilement, la tête ne suis plus non plus et dans mes chaussures c'est la fournaise. 

Comme quand j'ai trop bu je me parle énormément intérieurement. Espèce de lutte avec moi-même pour savoir l'issue de tout ça.

De manière compulsive, je regarde  tour à tour ma feuille de route et le chrono. Encore 22' à tenir. Au bord d'arrêter complétement, je décelère pour revenir à 160 bpm et reprendre mon souffle. 

8em km j'ai enfin trouvé un charmant monsieur qui va à la même vitesse que moi et qui est d'une régularité métronomique. Je me mets dans ses talons. Physiquement ça va mieux, je ne fais plus d'accordéon, il était temps. Derrière les golgoths lancent l'assaut final.

Par contre moralement j'en ai assez. Je sens la fin proche, toujours 30" d'avance mais 10' à allonger. Viens le 9em kilomètre, je me sens à bout moralement. A peine le panneau Vincennes franchi je donne tout de manière à terminer cette plaisanterie au plus vite.

Ce qui aura eu le mérite de faire rire une jeune fille qui, tout en aisance, se met à m'accompagner dans mon effort et me dépasse sans sourciller.

54'35" au final, et une moyenne de 10,9 km/h soit 0,5km/h de mieux que la fois précédente.   

Mais ce qui me fait le plus plaisir c'est que tous mes ami(e)s progressent sur 1 an. Les garçons nous gagnons presque 5% mais la palme revient aux filles qui font 9 et 10% de mieux sur 1 an. Bravo tout particulier à Julie qui gagne la bagatelle de 7'!!

A toutes et à tous merci. C'est grâce à vous que j'ai découvert la course à pied, vos progrès me donnent envie de poursuivre. J'ai hâte que notre grand gourou guerisse vite!

Merci à tous les bénévolles qui ont aidé à organiser cette course, 3000 personnes à gérer c'est pas rien. 

Midi: filet de poisson, pomme de terre, beurre, 1/4 tarte aux pommes, 2 verre de vin

Je suis vidé mais heureux, je prends une bonne douche et me mets sur mon 31 pour faire honneur à ma famille d'amour. Les enfants sont ravis d'avoir une nouvelle médaille.

Goûter: 2 thès à la menthe, 1 baklawa

Petit tour par la mosquée de Paris pour s'offrir des petites douceurs bien méritées!

Soir: 1 oeuf, crevettes, beurre, pain

Je pense que la soirée va être courte.

7 février

Matin: 1 tartine beurrée, verre de lait, 1 clémentine, 1 noix

83,6kg. Le riz n'est pas si mal passé que ça, je n'en n'ai pris qu'une petite quantité.

Petit tour par Vincennes pour récupérer le dossard pour la course de demain. Je me balade dans le centre ville que je ne connais pas, c'est superbe!

J'adore tous ces commerces, ces immeubles pierre de taille etc etc. A peine parti le temps commence à se gâter. Pas bon signe pour la course...

Midi: 1 steack haché, harricots verts grillés à l'ail, 1 yaourt, 1 part de fromage, pain, 2 noix, 2 litchis.

Les harricots verts, extra fins, tout simplement grillés avec de l'ail font partis des plaisirs simple de la cuisine familiale.

Dehors il pleut avèrse, je prépare ma casquette anti-pluie et mes gants. Grâce à VMOY.exe je calcule mes temps aux différents kilomètres. J'établis plusieures objectifs suivants mon humeur et le temps qu'il fera demain.

Au final j'ai 4 anti-sèches qui me font terminer entre 55' (10,9km/h - 84% vma - j'en serai déjà bien content) et 52' (12 km/h - 92% vma - c'est beau de rêver) soit entre 3,8 et 9% de hausse de performance par rapport à la course de fin novembre.

Petit tour par le nouveau et magnifique site de météo-france pour une prévision assez pessimiste. Brume et léger brouillard givrant, -2° et un vent de 10km/h sont au programme.

J'ai hâte d'y être en tout cas.

Soir: quelques noix de cajou, pâtes au pesto rouge, gros sel et crevettes, 1 yaourt, 1/4 de tarte aux pommes, 2 verres de vin.

Soirée "tout est permis", on découvre le pesto rouge recommandé par l'ami Ludo, c'est à base de tomate. Les pâtes sont bien accompagnées avec une pointe de saveur sucrée.

j'évite juste de prendre du fromage pour ne pas m'alourdir la digestion. Pour la tarte aux pommes c'est une envie soudaine qui m'est venue et que ma gentille petite femme a eu la gentillesse de faire assistée des enfants dans un grand atelier d'épluchage. 

Je tombe de fatigue et me couche vers 23h.

6 février

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 poire

La poire est savoureuse à souhait, sa chaire a une texture exquise, un régal! Pour une raison qui m'échappe le bus est bondé, les gens courrent dans tous les sens sur les trottoires.

Midi: 1 jarret, choucroutte, 2 clémentines.

J'avais repéré le plat du jour à la brasserie du coin, il m'était difficile de résister à un bon jarret. Certes pas préparé avec amour comme à la maison mais quand même qu'est que c'est bon!

Du coup j'ai très envie d'une bonne choucroute alsacienne que font mes beaux-parents.

Soir: Champagne, blanc de volaille à la noix de coco, riz très fin et parfumé, fromage, pain, salade de fruits, madeleine faites maison, un super vin rouge.

Un bon vieux rhum ambré vient clore le repas avec panache.

5 février

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 clémentine, 1 noix

Le soleil est levé quand je parts de la maison, les jours se rallongent s'est une excellente nouvelle. Dehors les rues sont calmes, le bus est presque vide, à croire que les gens sont déjà partis en vacances.

Midi: 1 salade paysanne, 1 jus de fruit, 1 part de gruyere, 1 clémentine.

Matinée assez pénible dans l'ensemble, je n'arrive à rien avec personne. Tout m'énerve. Je me fais un break avec moi-même pour le repas histoire de me changer les idées.

4 février

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 clémentine, 1 noix

Grosse surprise ce matin puisque j'établie un nouveau minima à 82,8kg. Je suis le premier étonné, comme quoi une bonne nuit de sommeil remet les choses à leur place. La raclette est un lointain et savoureux souvenir.

Midi: liguines aux gambas, crême brûlée, 2 clémentines

Mon responsable vient déjeuner avec moi et paye l'addition, ce que j'accèpte bien volontier.

Soir: Crémant d'alsace, spaghettis aux cepes, divers champignons, épices dont du safran, 1 part de reblochon, pain, salade de fruit.


Les pâtes aux cepes sont savoureuses à souhait, les épices donnent un goût presque caramélisé, un régal!

3 février

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 clémentine, 1 noix.

J'ai frissonné toute la nuit, impossible de dormir. Statistiquement cela se produit en lien avec une perte de poids. Malgrè l'insmonie je suis ravi de voir que j'ai perdu 1,6kg en 24h.

Est ce bien raisonnable pour autant? Je ne le pense pas et ne me laisse pas bercer par ce doux rêve qui ne durera qu'un jour. Mais en attendant j'apprécie.

Midi: poulet frites, 2 clémentines.

Soir: moules, légumes, lardon, laitue, 1 part de reblonchon avec du pain, 1 clémentine, 2 noix, 1 litchi, 2 verres de vin.

Je suis exténué mais heureux de pouvoir profitter d'un repas en famille.

2 février

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 clémentine, 1 noix.

84,9 kg, forcément tout se paye. Si je regarde le bon côté des choses je me dis que finalement je ne prends que 500g sur le week-end malgré 2 gros repas. 

Ce matin les rues sont blanches, les bus sont aux arrêts et les enfants ont les yeux qui brillent à l'idée de faire des batailles de boules de neige. Je tente ma chance sur la ligne 13 qui ô miracle n'est pas bondée.

Midi: 1 salade paysanne, 1 smoothie mangue/fruits de la passion, 1 yaourt mirabelle, 2 clémentines.

J'ai une grosse envie de produits frais, Monoprix exhausse mes voeux.

Soir: 1 soupe de légumes, lardons, croutons, cumin, gros sel, 1 yaourt nature, 1 clémentine, 1 noix.

Après le repas je me fais un verre de rasteau, qui pour l'occasion révèle tout ses arômes. Pour la première fois de ma vie je décompose ce que je bois. J'adore.

Malgrè un froid assez pronnoncé je m'élance dans la nuit noire pour faire mon dernier footing d'avant la course de dimanche. Bilan de l'opération un grand moment de bonheur, 20' de footing à 10,5km/h suivies de 1km à 100% de vma aux vertues de relachement absolue et je me termine en footing lent.

Je suis à 28'16 sur les 5km des batignolles, mon 2em meilleur temps sur la distance avec en prime une détente physique et morale arrivé à la maison.

1er février

Matin: 1 yaourt, 1 clémentine, 1 noix

84,2kg ce matin, j'aurai pensé à pire mais bon tant mieux, par contre pour d'ici à Lundi je crains que la tendance soit à la hausse...

J'évite la tartine beurrée en prévision du repas de ce midi. Direction Feucherolles où traditionnellement on y boit beaucoup de bon vin et l'on y mange beaucoup de bons plats.

Midi: champagne, raclette, salade verte, salade de fruits, galette des rois, vin blanc.

Là au moins c'est clair que mon objectif de poids du Lundi ne sera pas atteint. Même si je ne vais pas vivre le reste de ma vie en ermite je dois aussi apprendre à résister à la tentation côté alcool et plats.

Je remarque donc mon effort pour manger moins de 750g de raclette comme à mon habitude. Côté charcuterie je me suis contenté de 2 tranches de jambon blanc.

Je n'ai pas non plus repris de galette. mais bon dans l'ensemble c'était pas très régime tout ça.

Soir: 1 bol de soupe, 1 yaourt, 4 litchis.

Je mange sans trop y croire, je n'ai pas non plus envie de jeûner, il faut que je fasse avec et que j'apprenne à gérer. Pour le fun je me pèse en fin de soirée, 85,7kg joli score.