21 Février

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 pomme

Couché tôt après le visionnage des aventures d'Adèle Blanc-Sec qui m'a pas trop mal plu, je me lève pour autant exténué.

Au delà du manque de magnésium, n'y aurait il pas autre chose? Pour l'heure, mon ischio jambier gauche me tire toujours malgré moult massage et friction. Objectif du jour, réussir à prendre rendez vous chez le médecin cette semaine.

Midi: Carré de porc, choux de Bruxelles, jardinière de légume, 1 yaourt, 1 pomme

Je me sens épuisé physiquement, vidé moralement, ou l'inverse. Besoin de vacances sans doute.

20 Février

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 pomme

78,1kg. A peine 100g de pris suite au délicieux repas d'hier soir chez nos amis du 13em. Au menu poisson et lentilles au lardon, avec un côte du Rhône pour nous accompagner. Après repas un vieux Rhum Clément a remis mis tout le monde d'accord sur les vertus d'un digestif.

En fait j'ai fait une sortie hier après midi. 40' enchaînées avec 3x10' à 80%. Hormis la pluie qui s'est abattue 20 bonnes minutes, la première partie de la sortie s'est plutôt bien passée et je galopais gentiment à 9km/h sur la boucle du 17em.

Par contre sur la 2em partie, j'ai pu faire la première série à 12,4km/h sans encombre, la 2em série à 12,7km/h avec l'ischio-jambier qui a commencé à se rappeler à mon bon souvenir. Quant à la 3em série que j'ai démarré à 11km/h j'ai du arrêter en plein milieu de peur d'un nouveau claquage.

Vu que je traîne cela depuis maintenant 3 mois et que je sens ma cuisse de plus en plus fragile il est grand temps de consulter.

Midi: Dorade de pêche, haricots verts, 1 yaourt, 1 orange.

En visite chez le caviste je m'apprête à passer une longue période autour du Pinot Noir, le raisin des Bourgogne que l'on trouve également dans d'autres régions (Alsace, Ardèche, mais également sur du coteau du Giennois, dans le Jura ou en Italie) à des prix plus abordables.

Donc en résumé, les beaujolais c'est du gamay (Saint Amour), les bourgogne du pinot noir (Côte de nuit), et les côtes du rhone septentrionaux du sirah (Côte Rotie).

Avec ça j'y vois plus clair!

Côté Bordeaux, Provence et Loire ce sont plutôt des assemblages. Attention donc à s'y retrouver d'un vin à un autre. Ce qui fait aussi la richesse des vins de ces régions.

En milieu de journée je parts en visite pour l'Opéra Garnier, son escalier, son plafond par Chagall, toute la richesse de ses ornements. Un grand moment de détente. J'imagine les fastes des lieux au 19em siècle. Cela devait être merveilleux.

Aujourd'hui on y vient en short, canette de coca à la main. Autres temps autres moeurs.

Soir: Saumon, avocat, crevette, 1 yaourt, 1 pomme, chocolat

J'ai tous les signes d'un manque de magnésium (oeuil qui palpite, fatigue incessante), je me plonge avec délice dans une plaquette de chocolat fraîchement achetée. Côté d'or lait noisette, mon préféré.

15 Février

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 pamplemousse

Alone in Paris. Je redécouvre la vie de célibataire avec ses joies et contraintes. Pour l'heure j'ai rendez vous à 9h30 métro Javel ce qui me permet de m'offrir une grasse matinée jusqu'à 7h30, le luxe intégral.

Midi: Volaille, sauce cacahuète, 1 yaourt, 1pomme

Retour sur Levallois avant de partir sur Genevilliers pour une réunion de travail sur un contrat. J'adore ce métier tant qu'il me permet d'être sur le terrain, de respirer l'air frais, de sentir la chaleur du soleil sur mon visage et de rencontrer des gens, toute sorte de gens.

Soir: 2 oeufs, Grosse salade (mâche, endive), 1 pamplemousse

Soirée détente, je regarde le programme cinéma de la semaine. Rien

Théâtre? tout complet dans ce qui m'intéresse

Musique? A moins de 50€ point de salut.

Aux petits joueurs? Difficile d'accès

Bref la sinistrose me guette. Je retourne faire un tour sur l'excellent site du Paris Jazz Club avec l'espoir d'y dégoutter la perle rare.

Et là entre le caveau de la huchette et celui de l'oubli je tombe sur un club montmartois, autour de Midi. Pour demain c'est le traditionnelle Jam session à partir de 22h. Idéal pour terminer la journée.

Pour l'heure, et malgré une réelle fatigue, c'est footing avec au programme 30' lent que j’enchaîne avec 5x400m à 90% (14,8km/h) puis retour à la maison.

Au fur et à mesure de la série ma douleur dans la cuisse gauche revient à tel point que je décide d'arrêter au bout de la 5em série au lieu de 10.

Dommage, pour une fois j'avais trouvé un bon rythme et me sentais en aisance à 90% de VMA. Côté FC je plafonnais à 156bpm, bref tout allait bien.. Quel dommage, ceci étant je ne préfère pas tenter le diable et risquer de me faire une déchirure.

Par contre cette douleur ne passe décidément pas, il faut que j'aille voir un médecin avant le semi.

De retour à la maison je me plonge dans la lecture de Zatopek, cette étonnante revue trimestrielle belge que l'on trouve difficilement en France. et qui se situe dans la continuité des Jogging Magazine et Runner Magazine.

A mettre plutôt entre des mains, ou plutôt des pieds, initiés. Je découvre le site Courir le monde, qui centralise des récits de Marathon et c'est passionnant.

13 Février

Matin: Rien en fait

Il y'a des vins qui marquent les esprits. Pour ma part c'est une Côte Rotie qui va mettre mes sens en émois comme ce fut le cas hier soir.

Soirée et repas aux accents iraniens, où on parle de littérature perse, de course à pied et de bon vin, bref une très bonne soirée en charmante compagnie.

Mon hôte tape le 10km à un peu moins de 39', on se lance dans un grande discussion sur la gestion du mental et de la souffrance physique durant la course. Très intéressant, je découvre que ce que je ressens entre le 6 et 7em km sur un 10km est tout à fait normal, à moi d'apprendre à la gérer.

Pour l'heure c'est le dur retour à la réalité et la balance m'apporte une triste nouvelle en dépassant les 78kg. Je me cramponne à l'idée d'aller faire une sortie longue et de me remettre un peu plus sérieusement à la préparation à partir de la semaine prochaine.

La journée commence donc avec 1h15 de footing que je fais en progression partant de 9,7 puis 9,8; 10,1; 10,2 puis enfin 10,5 km/h.

Durant le footing je réfléchis à au semi-marathon à venir. Fort de l'expérience de l'année précédente et des difficultés rencontrées je compte morceler mentalement le parcours en 4 portions de 5km avec des objectifs simples à chaque étapes en progression constante.

Côté ravitaillement plutôt que de courir en buvant, et donc m'en mettre partout, je compte marcher pour faire un vrai break tous les 5km.

Avec tout cela je compte arriver à faire un peu mieux que l'année dernière et mes 1h58' officieux. Disons que j'aimerai bien taper vers 1h55 soit 11km/h sans être dans un état second à la fin.

Midi: Brunch

Départ pour le musée du Louvre et l'exposition Messerschmidt avec ses bustes si expressifs.

6 Février

Matin: 1 café

Nous sortons d'une raclette party et il est grand temps de faire du sport! Hier j'ai fait une sortie VMA avec 30' + 10x300m à 100% de VMA. Galère, souffrance, je pense être trop haut dans les vitesses que j'utilise en tout cas 300m c'est long!

Dans l'après midi nous sommes allés au Parc Floral de Vincennes pour un salon Mer, Vin et gastronomie. Ok pour le vin avec de grandes crus à petits prix par contre côté Mer on cherche encore...

Nous sommes repartis avec de la tapenade d'escargot, des escargots à l'ail, du pain, une brioche vendéenne aux fruits confits, des produits à base d'huile d'olive et du vin du jura.

Sur Paris les vins du jura sont hors de prix à mon goût, plus de 16€ pour des trousseau à peine à 10€ au domaine à ce prix là je préfère encore un bon Bourgogne. Sur l'exposition je prends 3 trousseau et 3 pulsar, de quoi attendre sereinement le printemps et les premières grillades.

Bref raclette hier soir, option orgie de fromage et de vin, j'en profitte pour siphoner mes hôtes de leurs meilleurs DVD et me lance dans un Expendables de retour à la maison. Evidemment je ne vois que la moitié du film ce qui me suffit pour me dire que je ne loupe pas forcément grand chose non plus.

Pour ce matin je préfère ne pas me peser ce matin et partir directement sur le parc Monceau pour une série de 35' suivie de 2x10' à 80% de VMA et retour à la maison.

Sur le plan d'entrainement j'aurai du faire 10' à 80% puis 5' de footing et 15' à 80%. Autant la 1ere série s'est faite sans trop d'encombre avec même de très bonnes sensations, autant la 2em a été des plus terribles ce qui confirme que soit je traine trop de raclette dans mon ventre ou que la vitesse n'est pas adaptée.

De retour à la maison étirement, douche et revue de plan d'entrainement.

Première bonne nouvelle, j'avais cru m'être trompé dans mon plan entrainement, en fait il n'en est rien. Ce qui est faux c'est la date du 10km dans ma préparation au semi du val de marne...

En fait je dois positionner un 10 bornes non pas le week-end du 13/2 mais une semaine après, le 20/2 donc. Or il n'y a rien de prévu à cette date en dehors du 10km de Cannes ce qui fait tout de même un peu loin...

Je vais donc plutôt prévoir de me faire mon petit cinéma à moi et m'organiser un 10km improvisé au bois de Boulogne ou ailleurs...

Midi: Huîtres, escargots, fromage, pain, vin, litchis

Pas très régime ce repas mais bon comme dirait l'autre faut bien se faire plaisir... Après midi bricolage de cabanes d'enfant, musique et lecture. Bref des activités qui changent les idées.

4 Février

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 pomme

J'ai perdu mon pass navigo donc privé de Vélib, je suis en manque de vent sur mon visage. Mais bon je vais m'en passer vu que cela coûte 8€ pour refaire ma carte...

Hier soir nous avons invités nos clients au théâtre pour aller voir "Le Nombril" aux Champs Elysées. Remarquable performance de Jacques Perrin. Champagne, petits four, la belle vie avec option je rentre à pied histoire de prendre l'air.

Pour aujourd'hui c'est café, boulot, réunion. La routine.

Midi: Sashimis, fromage blanc au coulis, 1 pomme

Mes collègues sont gatroïsés et semblent vouloir me communiquer leur plaisir d'être indisposés. Sans aucun rapport apparent, en fin de journée, le club des femmes enceintes met comme tous les jours les températures du plateau à fond.

Chaleur et gastroillitude = le plateau sent la gerbe, il est temps de vite rentrer à la maison.

Soir: Soupe, saumon, fromage, pain, 1 poire, tisane

J'avais prévu de sortir ce soir, mais le ventre gargouille autant que les yeux ont du mal à rester ouverts. Comme dit ma femme, la préparation de cette semaine est loupée... Et c'est peu dire.

3 Février

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 pomme, 1 café

Après un week-end des plus sympathique entre moments de détente en famille et bon repas entre amis, cette nouvelle semaine est marquée par le coup de bambou derrière la nuque que je me suis pris dès Lundi avec l'annonce du départ d'un proche collaborateur.

Organisation précipitée du transfert de compétence avec option déterrage de cadavre dans les placards et autres joyeusetés de circonstance qui m'ont affecté en ce début de semaine au point de me faire 2 insomnies coup sur coup.

Dehors le froid m'a empêché de sortir ce qui m'aurait sans doute permis de mieux "digérer".

Heureusement que tout cela est compensé par la bonne nouvelle apportée par ma femme quant à sa reprise du travail. Et quel poste! Je suis très fier d'elle.

77,5kg, en pleine stagnation. Pour autant mon corps change, se transforme. En tout cas c'est ce que me disent mes pantalons, mais également une certaine aisance musculaire qui refait surface.

Midi: Civet de porc à la badiane, endives braisées, 1 yaourt, 1 pomme

L'après midi se termine en eau de boudin comme on dit. Je m'isole dans le noir pour faire un break, tenter de respirer calmement et éviter toute poussée d'eczéma, rechute de cigarette voir goinfrerie.

De toute façon prévu de sortir ce soir. Cela devient une nécessité maintenant.

Soir: Raviolis viande/fromage, haricots, 1 yaourt, 1 pomme.

22h22, l'heure idéale pour une sortie à Tour Eiffel. Je fais cette sortie en mode footing, à 145bpm max.

Arrivé sur place je me lance dans 10' à 11km/h, mon rythme de croisière pour le semi, puis retour en footing avec une côte que je prends à 12km/h afin de me vider un peu.

Au bout d'une heure une délicieuse sensation de bien être m'envahie. Je suis fatigué mais apaisé, l'objectif est atteint.