25 Avril - Course de Planet Jogging

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 poire

74kg. 2kg de trop pour la course du jour, en plus je n'aurai couru qu'une seule fois cette semaine afin de me préserver un peu de fraicheur physique.

Depuis 2 semaines je suis affecté par les allergies qui me fatiguent à un point incroyable.

Hier j'ai retiré mon dossard chez Planet Jogging, av de la grande armée.J'en ai profitté pour chausser les mizuno wave rider 13.

La différence avec mes creation 10 est énorme au niveau dynamisme et légerté. En revanche côté amorti et chaussant je ne vois pas trop de différence.

Vivement les soldes de printemps!

Pour ce matin, et malgrè une bonne nuit de sommeil je me lève fatigué. Dehors la température est déjà élevée, et les graminés se dirigent inéluctablement vers moi.

En l'absence de véhicule je me rends à la course en métro. La Fourche, Porte d'Auteil en 40'.

La rame est orange, rouge et rose aux couleurs des t-shirts de la course. L'ambiance est joyeuse.

Arrivé sur place nous profitons de 15' d'échauffement collectif en règle. La température continue de monter alors qu'il n'est pas encore 10h.

Heureusement que le parcours est en sous bois, pour autant je bois règulièrement de l'eau afin d'éviter la surchauffe comme pour la course du chateau de vincennes de l'année dernière.

Côté vêtement, je tombe le pantalon et la veste pour être le plus frais possible. Short, T-Shirt et chaussettes légères (des run-50 pour l'été) seront mes alliés sur cette course.

Des sas ont été mis à notre disposition. Pratique pour éviter les départs trop rapides, ou à l'inverse d'avoir à slalomer pendant 15' pour doubler.

Le départ est donné et le serpent s'étire rapidement. Très rapidement. Je suis entrainé dans une vague à plus de 13km/h qu'il va falloir gérer.

Les km défilent entre 4'30" et 50''. Le ravitaillement est salutaire côté hydratation. Je prends 2 verres d'eau, un pour le visage, l'autre à boire. J'ai par contre la mauvaise idée de prendre au passage du gateau qui s'avère être un étouffe chrétien.

Je vais bien évidemment le payer par la suite.

Les difficultés commencent plus tôt que prévu. Entre le 6e et 8em km plus précisemment. Avec un gentil faux plat ascendant enchainé avec une côte sur 1km.

Dur dur. Il fait très chaud.C'est surtout la respiration, prise par les pollens, et le moral qui pêchent.

Je tiens le coup en pensant à la médaille que les enfants se disputeront. Je pense aussi que les courses ne peuvent pas être toujours faites dans l'aisance.

C'est aussi ça la course à pied. De la volonté. Je baisse de régime à 12km/h pour me préserver à tout niveau.

Le 8em km arrive, salutaire. Un peu de plat avant le dernier effort, de derrière l'escouade est donnée mais est vite ralentie par les dernières côtes.

Au chrono tout est encore jouable.

Plus que 500m à faire, en descente. Je déroule sans compter.

Je veux en finir et améliorer mon chrono. Je suis à 17km/h sur les derniers mètres. Je donne tout pour passer sous les 47'.

La ligne est franchie en 46'57" ce qui me va bien.

Vu que j'ai tout mon temps après quelques échauffement je retourne encourager les derniers participants. Quelques regards fatigués s'illuminent, moment simple de bonheur.

Le retour me permet de récupérer doucement. Je fais quelques courses pour ce midi avec dans l'idée de pique niquer.

Midi: Poulet, pastèque, 1 tomate, fromage, pain, vin, fraise

Parc Monceau, le ciel se couvre légèrement. Je profite de l'herbe pour m'étendre en paix avec ma cuisse de poulet, mon verre de rosé et tout le reste du pique nique.

Le repas se termine tandis que les nuages s'amoncellent. Je rentre doucement déposer mes affaire avant de me faire une petite séance ciné.

Au programme, Kick Ass, un très sympathique film pour ado attardé de mon genre avec option critique de la société américaine.

Dommage pour le côté bain de sang inutilement trop présent. Par contre Nicolas Cage est enfin dans un rôle à sa mesure, débile de service, pas crédible.

Une petite glace au passage me gratifie d'un peu de douceur dans cette journée.

Soir: Salade, tomate, fromage, 1 cordon bleu, 1 verre de vin, pain

Soirée repassage devant les Experts. Les allergies ont raison de mes yeux qui se ferment tout seul.

17 Avril

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 pomme

73,5kg à la pesée de ce matin. Je n'ai pas couru depuis 1 semaine, la faute à "vraiment pas la tête à ça", aux 3 gouttes de pluie qui sont tombées Mercredi, et aussi aux réunions tardives.

En ce début de week-end tous les voyants sont au vert, j'ai dormi autant que possible la nuit dernière et suit complètement reposé. Le fait de me lever avant 8h30 me met également en joie puisqu'il n'y aura pas grand monde au parc Monceau. Et, cerise sur le gâteau, il fait un magnifique temps de printemps dehors.

A jeun, je démarre par 25' de footing dans le parc tout en profitant de cette magnifique luminosité de printemps au travers des arbres. L'air n'est pas encore chargé de poussière ce qui me permet de jogguer en paix avec moi même.

La fraîcheur physique est au rendez vous et je passe rapidement en mode automatique, ce qui me permet d'évacuer quelques points liés au travail.

J'enchaine avec 10x200m à 100% VMA que je fais à 16,9km/h avec 20km/h max. La sensation de vitesse ressentie est extraordinaire.

La semaine prochaine ce sera les 10km de planet jogging (qui au passage ouvre une boutique à la bastille prochainement). L'organisation est au rendez-vous et les dossards sont à retirer à la boutique à partir du Jeudi plutôt qu'au fin fond du bois. Un vrai plus.

Pour ce qui est de ma préparation au semi-marathon d'Aix en provence, c'est assez en yoyo. Sportracks qui enregistre les données de mon Garmin Forrunner m'indique une chute du nombre de km parcourus par mois depuis Janvier.

122km en Janvier, 84 en février, 68 en mars, et seulement 44 pour Avril. Ca risque d'être chaud de faire moins de 2h fin mai à ce rythme là.

En attendant, pour Dimanche prochain, je vais tenter de faire au moins 48'. Je n'ai aucune raison valable qui m'indique que c'est faisable et je ne me suis pas vraiment entrainé pour. C'est l'aventure...

6 Avril

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 pomme, 1 part de brioche

73,2kg. La nuit fut agitée par un rêve des plus étranges. Aussi farfelu que le monde d'Alice au pays des merveilles.

J'ai eu l'impression d'avoir vagabondé toute la nuit ce qui me procure une sensation incroyable de bien être. Par contre la fatigue physique est là également.

Dans mon rêve je conduis un camion, genre thundertruck, et je croise des visages familiers mais secondaires dans ma vie. Pas forcément bienveillant dans la vraie vie mais pour autant dans ce rêve nos rapports sont simples et pacifiés.

Côté métro tout le monde est bien revenu de week-end pas de doute sur le sujet. Nous sommes bien engoncés tout va bien. Je démarre la lecture des aventures du capitaine Fracasse histoire de changer un peu de style.

Midi: crudités, 1 paupiette de saumon, printanière de légumes, pommes de terre, fromage blanc, 1 pomme

Après midi difficile, je peine dans tout ce que je fais jusqu'à la toute fin de journée où mes problèmes se résolvent comme par magie.

Soir: Filet de daurade, riz, maïs, fromage, pain, vin, 1 pomme

Je ne mets qu'une heure entre la fin du repas et ma sortie du soir. Evidemment pas assez. Je me promène donc dans les rues de Paris le ventre ballonné.

Petit tour par le champs de Mars pour une série de 3x7' à 75% de VMA. La tour eiffel, majestueuse, m'accompagne dans l'effort. Et j'en ai besoin! La sortie se fait à la peine et sans plaisir.

La digestion est en cours pendant l'effort, le moral aux abonnés absent, les jambes pèsent 3 tonnes chacune. Bref tout faux.

Seuls réconfort, l'éternelle beauté des ponts parisiens au dessus de la seine, la magie de l'éclairage de la tour, l'odeur de végétation en plein Paris, et surtout par dessus tout, l'illusion que ce moment m'appartient.

Je rentre 1h12' plus tard dans l'effort, sans gloire ni regret.

5 Avril

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 part de brioche, 1 orange.

J'ai cuisiné une bonne partie de la nuit pour faire un pain aux céréales, 1 brioche (les tresses de la reine), et des bretzels. Le tout devant être prêt pour le petit déjeuner familiale de ce matin.

Pari réussi. Ce Lundi de Pâques démarre donc en fanfare avec de savoureux produits. Fini le carême, bonjour les gourmandises.

Ce week-end nous étions dans l'Oise pour un déjeuner familiale des plus savoureux. Au menu, filet de boeuf en croute, et couscous. Un régal! J'ai tout de même réussi à placer un footing Samedi avec 30' en endurance et 20x100m à 100% de VMA. Détente assurée.

Matinée jardinage puis détour par le grand parc pour une série de patinette pour les uns, rollers pour les autres, entre 2 rayons de soleil. Le printemps à du mal à se faire une place. On va l'aider.

Midi: Jambon, haricots verts, fromage, vin, pain, 1 pomme.

L'après midi passe mollement, je lis 1 heure avant d'aller faire une partie de foot endiablée en fin de journée.

Soir: Salade, jambon, fromage, pain, 1 verre de vin, 1 pomme

Shutter Island se termine déjà. La fin est logique mais très bien écrite pour autant.

1er Avril

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 2 clémentines

72,4kg pour ce matin ce qui n'est pas cher payé compte tenu du délicieux repas d'hier soir à base de pâtes à l'encre de seiche, ail et crevettes grillées. Un régal arrosé comme il se doit d'un vin d'Alsace, un gewurtz en l'occurrence et un cognac de l'ile de ré en fin de soirée.

Malgré la fatigue et l'excès d'alcool je me lève en pleine forme.

Depuis que je lis des romans dans le métro j'ai hâte de me retrouver sur la ligne 1 pour ma demi-heure de lecture. En ce moment je dévore Shutter Island. Un régal.

Midi: crudités, potée auvergnate, 1 fromage blanc, raisins noirs.

C'est la première fois que je déguste une potée auvergnate, et pour le coup c'est délicieux.

Je cours toute la journée après le temps entre 2 réunions et autres coup de fil. 18h14 je peux enfin me remettre à réfléchir à mon mes problèmes de développements qui trainent depuis 1 semaine, et dans un sursaut de vitalité je parviens à tout résoudre en moins de 2h.

Idéal pour bien terminer la journée.

Soir: Pâtes à l'encre de seiche, salade, 1 yaourt, 2 clémentines.

Sortie de 45' autour du boulevard Perreire. L'air est doux, les parisiens sont de sortie pour profiter de ce début de printemps.

Avec 10,5km/h de moyenne cette sortie achève de me détendre corps et esprit.