31 janvier

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 clémentine, 1 noix

84,4 kg à ce matin, le japonais+ le chinois et la paella ont eu raison de moi. En tout cas je me suis régalé.

Je mets mes habits de 

lumière pour me faire ma sortie de 75'. Pour le coup j'inove en faisant un parcours qui longe le boulevard perreire et m'amène jusqu'au bois de boulogne que je longe 15'.

Je reviens par l'autre côté du boulevard perreire et accélérant légèrement ce qui me fait une boucle de 11,3km que je réalise en 76'42".

Je n'avais jamais courru autant et sur une aussi grande distance. La sensation est assez grisante, mon corps tenait bien le coup même si la fatigue se faisait ressentir en fin de parcours. Par contre moralement j'étais un peu en dessous sur la fin.

Midi: 1 cuisse de poulet, champignons, flageollets, 1 yaourt, 1 clémentine, 1 noix.

Pour la semaine à venir le programme de course est des plus lights puisque je n'ai qu'un 10*100m à 100%VMA à faire. Ce qui en soit ne me réjouis guère...

Je ferai peut être un petite sortie lente genre mercredi histoire de me vider un peu la tête avant la course de Dimanche.

A venir 2 semaines de pause et une reprise à partir de la semaine du 22/02 avec un test de VMA à la clé. Par la suite je ne sais pas encore si je ferai le programme 302 du site athléte-endurance ou bien si je refais le 104.

Je verrai cela en fonction de mon temps à Vincennes Dimanche prochain. En soit je sais que j'ai à travailler les programmes rapides, pour le reste je me sens à l'aise. A suivre.

Tentative d'entrer à l'exposition 6 milliards d'autres, au grand palais, la file d'attente est immense. Yann Arthus Bertrand sort pour conseiller au gens de revenir en semaine, que c'est pas bien y'a des gens qui restent plus de 3 heures alors que le week-end c'est limité à 2h tout ça tout ça.

Ce n'est que partie remise par contre je pense que tout y gagnerai si l'exposition commençait à 10h au lieu de midi...

Le froid aidant nous nous redirigeons vers l'exposition permanente du petit palais. Chaque membre de la famille trouve son compte au travers d'oeuvre complétement différentes.

Soir: crevettes, bulots, beurre, pain, 2 verres de vin, 1 part de chèvre, 1 clémentine, 1 noix.

Repas léger et riche en même temps. J'aime ce contraste qui me fait dire que je ne sais décidément pas résister à la tentation quand je vois le jonchement de cadavres de crevettes et de bulot devant moi.

Je débouche une nouvelle bouteille, Rasteau 2007 de chez Elodie Balme, qui m'a été vendue pour être bue comme on mange un morceau de chocolat en fin de journée. Le vin est plus épais que ce que je bois d'ordinaire, un peu caramélisé. Etonnant et très sympathique.

Je verrai demain sans le goût de crustacé en bouche ce que cela donne.

30 janvier

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 clémentine, 1 noix

Les rues sont toujours aussi vides de gens, le nombre de cadavres de bouteilles de bière prouvent que les appels à la manifestation ont été suivis.

Je retrouve quasi miraculeusement mes tickets restaurants du mois de Décembre que j'avais perdu. Du coup ce midi je vais pouvoir me lacher!

Midi: 1 plat de linguine aux crevettes sauce pesto, 1 verre de brouilly,  2 clémentines.

Je me réconcilie avec le bistro romain, leur carte a été revue de fond en comble et le précédent gérant a été changé. On peut enfin demandé des harricots sans

 avoir à payer 2€ de supplément!

Pour ce qui est des plats c'est à la fois copieux et gouteux, bref à refaire.

Soir: apéritif du vendredi, paella, 1 part de fromage de chèvre, pain, 1 part de tarte aux pommes, 2 verres de vin.

Journée épuisante moralement, je me sens en plus vidé physiquement 

La paella made in Carrefour est la bonne surprise de la soirée. Nous profittons les uns des autres autour de l'apéritif du vendredi. Par contre je déclare forfait pour la sortie de ce soir et me couche avant 23h.

29 janvier

Matin: 1 tartine beurée, 1 verre de lait, 1 clémentine, 1 noix.

La balance m'indique une perte d'1kg par rapport à hier, la journée commence bien.

Comme d'habitude en temps de grêve, le trafic de bus normal, circulation presque fluide à quelques déménagement/livraison/éboueurs prêts. Les rues sont vides, les gens ont sans doute pris une journée de congés, à moins qu'il ne préparent la manifestation.

Midi: chinoiseries à volonté

Les grêvistes battent le pavé, les tags fleurissent le long de l'avenue, certaines vitrines ont moins de chances et sont passées à tabac. L'internationnale passe en boucle entre 2 tubes de Manu Tchao.

Soir: poisson, fricassée de champignon, 1 yaourt, 1 clémentine, 1 noix, 2 verres de vin.

28 janvier

Matin: 2 mini-chaussons aux pommes, 2 café

Petit déjeuner organisé par ma société. Convivialité, discussion, partage. Le poids est quant à lui relativement stable à 84,4 kg.

Midi: poisson cru, brochettes cuites, service minumum sur le riz

Rendez-vous chez le japonais rue lepeletier, formule à 14€ de qualité, par contre l'endroit est très bruyant.

Soir: filet de poisson, tapenade, 1 yaourt, 1 clémentine, 1 noix, 2 verres de vin.

Après avoir fini les fonds de vin de samedi (l'hermitage était décidément très bon en effet), je débouche un bouteille de menetou salon. Légerté, douceur, finesse, un vin qui me ressemble en quelque sorte. ha ha ha.

Blague à part le coup de la tapenade sur les filets de poissons c'est magnifique.

J'ai beau retourner tous les placards je ne trouve pas de bas de pantalon, du coup je sors courir ... en short. Mes mizunos ressemblent encore plus à des péniches, et moi à un clown.

Il ne fait pas spécialement froid même si par moment je sens un léger vent glacé parcourir mes jambes.

Tout ça pour dire que les "gens" sont encore plus intrigués que d'habitude de me voir passer. Personnellement je ne trouve pas plus surpenant de voir quelqu'un en short à 23h qu'à 7h du matin, comme ce matin... (et là pour le coup y'en a un paquet en fait).

Mais bon ce petit détail vestimentaire passé, je fais mes 20' de footing à 9,5km/h suivis de 2x10' à 10,5 km, je me termine par 3' à je ne sais pas quelle vitesse le temps de rentrer à la maison.

Contrairement à Lundi je me suis totalement vidé moralement et physiquement. Une excellente affaire.

27 janvier

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 2 noix.

Je parts tôt, du coup je prends le bus est vide, je regarde par la fenêtre, dehors il fait gris, les gens tirent la tronche. Ca donne pas trop envie...

Midi: 1 soupe aux champignons, 1 salade à base de quinoa et de laitue, 1 fromage blanc aux fruits, 1 jus de fruit.

Relachage chez Exki, mais au moins je mange correctement et équilibré. Après ma visite du site de Montreuil et ma journée réunionisante,  j'avais au moins besoin de ça pour me donner envie de terminer la journée.

Ha Montreuil, son métro loin de tout, ses resto franco-portugais qui sentent le graillon. Le site est en lui même remarquable, reste ce qu'il y'a autour.

Soir: crêpes jambon fromage, crêpe au sucre, 1 clémentine, 1 noix.

C'est la chandeleur avant l'heure, soirée crêpe + dvd pour les enfants, High School musical 2. Top la classe, idéal pour lire une revue en même temps.

Les crêpes me rappellent toujours des souvenirs à la fois d'enfance et d'adolescence. C'était et c'est toujours le plat typique des dimanches où il fait pas beau dehors, des journées tristes. Comme pour conjurer le sort.

26 janvier

Matin: 1 yaourt, 2 noix

Je suis étonné de voir qu'il fait presque jour en descendant la rue. A croire que les jours ont commencé à rallonger ou que je suis très en retard.

Je vois un bus passé au loin tant pis, j'ai décidé de flanner. 1 minute après j'en vois un 2em passer, là par contre ça sent le roussi et je pique un sprint comme au bon vieux temps histoire de ne pas poireauter pendant 10'.

Midi: 1 raie, pommes de terre.

Y'a plus de clémentines, en fait je n'en n'ai pas acheté depuis quelques jours, et comme tout le monde aime bien l'idée que j'en ai mais moins d'en racheter le stock reste désépérément vide. Dommage.

Soir: 2 oeufs, salade de maïs, huile d'olive, thon, 1 clémentine, 1 noix, 2 verres de vin.

je sors courir mais la tête est ailleurs, pourtant je suis en super forme physique et trouve de bonnes sensations. Par contre je n'arrive pas à me vider le cerveau et ne parvient pas à faire mes fractionnés.

Je rentre peneau au bout de 30' et de quelques 100m sans aucune conviction. Un coup pour rien.

25 janvier

Matin: 1 yaourt, 1 clémentine, 1 noix.

84,3 kg. Pas étonnant, je me dis que de toute façon j'ai prévu d'aller courir dans la journée. A ceci prêt que je n'ai absoluement pas le temps vu la course poursuite qui s'annonce.

Midi:Apéritif au crément de bourgogne (1 magnum tout de même...)
salade d'aspèrge et filets de rouget
veau et sa purée de choux accompagné d'un vin rouge délicieux
1 part de gâteau

La visite chez nos amis futurs expatriés en Malaisie me permet de découvrir Maison Laffitte que je ne connaissais pas du tout.

On longe l'hyppodrome et je reste sur ma faim. Le style est clairement orienté chic mais sans trop de classe non plus. Le côté arboré de la ville est très sympa mais dans l'ensemble on a surtout un sentiment de vide.

Bref je m'attendais à mieux. Plus classe, plus cossu.

Soir: 1 tranche de jambon, 1 morceau de comté, pain, 1 yaourt, 1 clémentine, 1 noix.

Soirée light, je me dis qu'il faut aller courir mais je suis trop fatigué. J'ai conscience des 2 gros repas de ce week-end, je me dis que je vais reprendre un peu de poids que je devrais aller courir.

Et puis non tout compte fait, je ne veux pas culpabiliser pour un excès et vivre dans l'angoisse permanente de reprendre 500g. Je me refuse à aller courir pour éliminer et encore moins d'arrêter de voir du monde par peur d'une reprise de poids.

Bref je me cale dans le fond de mon fauteuil et me prend pour un rebelle. Un gros rebelle.

24 janvier

Matin: 1 tartine beurée, 1 verre de lait, 1 clémentine, 1 noix.

83,6kg, +200g pour une bonne grosse pizza calzone c'est pas cher payé! Ma courbe à un mois est dans la lignée des précédente avec une phase de hausse sous le dernier maxima et une phase de baisse sous le dernier minima.

Tout ça pour dire que je pense être vers 83,8/84kg Lundi et retomber en fin de semaine prochaine vers 83/83,2kg.

D'autant plus que ce week-end est sous le signe de l'amitité et que 2 bons repas nous attendent.

Midi: poulet, salade, 1 yaourt, 1 clémentine, 1 noix.

Soir:

Crémant d'alsace à l'apéritif
Choux fleur, volaille, noix de coco, épices, fromage, pinot noir d'alsace également
Fromage accompagné d'un Hermitage du pic saint loup
Salade de fruit, à la menthe et son muscat

De la disco, des amis réunis autout d'un bon petit plat, bref une super soirée.

23 janvier

Matin: 1 tartine beurée, 1 verre de lait, 1 clémentine, 1 noix.

83,4kg, je suis le premier surpris à croire que le boudin soit un excellent produit de régime. Mais ça se saurait...

Je mets ma chemise Louis Féraud, achetée 45€ sur Vente privée contre plus de 100€ en temps normal. Et je comprends tout de suite la différence avec ce que j'ai l'habitude de mettre. La matière n'ont rien a voir, le port sur la journée est agréable et soyeux.

Un régal.

La matière n'a rien à voir avec ce que je connais, le port est génial.

Midi: 1 soupe de fenouil, 1 salade à base de quinoa, 1 jus de fruit, 1 clémentine.

Je me lâche complétement chez Exki et ça me fait un bien fou. En plus c'est bon.

Soir: 1 pizza, 1 yaourt, 1 clémentine, 1 noix, 2 verres de vin, 1 marron glaçé.

Soirée "chacun fait c'qui lui plait plait plait", avec chinois pour les uns, tisane pour les autres et pizzas en provenance de la "Jiocconda" pour les gourmands.

Derniers réscapés de la periode des fêtes les marrons glaçés sont secs et donc très décevants. Dommage j'adore ça.

Sortie de 55' à travers le quartier à un peu plus de 9km/h. Je n'arrive pas à courrir avec une fc basse, je stabilise à 165 tout en montant à 170 en côte. Comme quoi la fatigue joue en ma défaveur.

A moins que ce soit le gorgonzolla qui est en conflit avec mon corps.

Par contre, et c'est la 2em fois que je ressens ça, j'ai eu comme un regain de vitalité à partir de 50' de course. Je me sentais non pas plus frais, mais tout d'un coup je n'avais plus de fatigue.

Très étonnant.

22 janvier

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 clémentine, 1 noix

84,6 kg, retour vers le minima atteint post Noel après quelques repas à base de soupe, bref je suis ravi!

Midi: 1 entrecôte, harricots verts, 1 clémentine

Speed, longue, éprouvante pour les nerfs, encore une dure journée de labeur à sourir où chaque minute qui passe est un pas vers un nouvel inconnu. Brrrr vivement que tout ça se stabilise.

Soir: Boudin blanc, salade, 1 part de comté, pain, 1 clémentine, 1 noix, 2 verres de vin

21 janvier

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 mandarine sanguine, 1 noix.

Les mandarines/clémentvillas sont acides, je cherchais de la douceur, me voila servi... 84,2kg je suis finallement en train d'explorer les 84 kg. Départ de la maison tôt ce matin, j'en profitte pour apprécier la quiétude des rues parisiennes.

Le bus est vide, le chauffeur trace de station en station des sillons sans arrêt, la ville semble m'appartenir.

Midi: rognons, harricots verts, 1 clémentine.

Matinée speed + après midi des plus désagréables = besoin de boire un bon verre de vin ce soir et d'aller courir.

12h de boulot en 1 journée, ça me rappelle de mauvais souvenirs... Je négocie une trêve avec ma cheville qui comprend bien la nécessité de la chose.

Soir: cochon de lait, 1 part de reblochon, pain, 2 verres de vin, 1 clémentine, 2 noix.

Sortie millimétrée grâce à gmap-pedometer, et VMOY.exe , le programme le plus simple mais indispensable pour calculer les vitesses au kilomètre.

Je me note grossierement mes jalons de passage et temps au kilomètre sur une antisèche de manière à enfin pouvoir faire ma sortie sérieusement... (il était temps)

20' de footing à 9,5km/h, (je visais 9 mais j'ai pas trouvé les rues qui me servaient de repère...), suivies de 14' à 10,8km/h et 10' de footing pour au final 7,5km.

Les sensations de courses étaient géniales. Objectif réussi puisque je me suis vidé physiquement et moralement. Autre point positif ma cheville a tenue le coup, malgré un quasi re-tordage en descendant d'un trottoire, j'aurai eu l'air malin...

Au détour d'une commande amazon de cartouche d'encre je m'étais pris un album de Morrissey à 4€ (Ringleader of the Tormentors) et le dernier Portishead à guère plus. Ecoute du Morrissey plutôt interressante (en tout cas vu que je n'en attendais rien), idem pour Portishead.

Et puis soudain je me dis que tout ça c'est un peu mou du genou et je me mets à farfouiller sur deezer. 

Je main l'oreille sur This charming man et what difference does it make et puis aussi ça Heaven know... ce qui me fait un bien fou! C'est frais, rapide, mais pas trop, ça fait de mal à personne et surtout pas à mon crane. Du coup c'est soirée Smiths dans les oreilles.

"Does the mind rule the body or does the body rule the mind, I don't know" qu'il disait momo, que j'adore ce genre de question existentielle. Les seules, les vraies.

20 janvier

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 clémentine, 1 noix.

La journée commence de manière étrange et pour la première fois de ma vie je mets 2 chaussures de couleur différentes. J'ai donc l'air idiot toute la journée mais statistiquement il n'ya que moi et les filles qui s'en rendent compte.

Et comme dans mon métier il peu de fille, l'honneur est à peu prêt sauf.

Midi: 1 soupe japonaise, salade de choux, brochettes variées.

C'est Japonais ce midi du côté du 4 Septembre. J'évite copieusement tout ce qui concerne le riz et me rabat sur un menu brochettes à 7,5€, ce qui me va très bien avec mon ticket resto à 7,62€.

Soir: 1 cuisse de poulet, pomme de terre rissolées, salade, 1 part de reblochon, pain, 1 clémentine, 1 noix, 1 verre de vin.

Le vin vient à manquer, une descente chez le caviste s'impose! Pour le reste, le poulet grillé au four avec des oignons est toujours aussi délicieux et savoureux.

Je me souviens du goût que les confits de vin de la "maison des délices" donnaient aux volailles. La peau devient légèrement sucrée et croustillante, la chair est imprégnée de cette délicate saveur aigre-douce.

On n'en trouve plus dans le quartier, quel dommage!

J'ai voulu courrir après le bus ce soir et j'ai inévitablement été rappelé à l'ordre par ma cheville. Du coup je ne sortirai pas ce soir de manière préventive, je préfère laisser mon corps se reposer encore une journée.

Je me mets une bonne quantité de voltarène sur la cheville avant de me coucher on verra le résultat demain.

19 janvier

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 kiwi, 1 noix.

L'association kiwi+noix est clairement moins rigolote qu'avec une clémentine... 84,3kg à ce matin, 1kg de moins par rapport à la semaine dernière, même si c'est pas un record je suis tout de même ravi.

Midi: raviolis à la viande, 1 part de tarte aux pommes, 2 verres de brouilly

Retrouvailles, vin et grandes discussions. La cheville me tire toujours mais je crane quand même avec mes Galax top classe.

Soir: pâtes aux fruits de mer, 1 yaourt, 1 clémentine, 1 noix, 1 verre de vin, 1

 chocolat.

Les pâtes se marient décidemment à tout, quelques fruits de mer, du jus de cuisson et c'est le début du bonheur.

18 janvier

Matin: 2 tartines beurrées, 1 verre de lait, 1 mandarine, 1 noix.

83,8kg, stabilité mon amie. Pourvue que ça dure.

Midi: moules à l'ardenaise (sauce poularde, lardons), 1 gauffre Leon avec sa boule de glace et son coulis de chocolat, 1 bière.

Passage par chez Léon à Opéra histoire de faire dans la bonne simplicité familiale. Un régal pour le plat et le dessert. Je me suis vraiment découvert une passion pour les moules depuis cet été et nos vacances à côté de l'étang de Thau. La bière ambrée et fruitée accompagnait de manière savoureuse le repas.

En prime nous nous sommes fait une balade digestive en passant par la rue des martyrs que je ne connaissais pas.

Le soleil était au rendez-vous, les rues étaient désertes, comme dit mon fils, qu'est ce que c'est agréable Paris quand c'est comme ça!

Soir: 1 part de côte de boeuf, petits poids, 1 yaourt, 1 mandarine, 1 noix, 1 verre de vin, 1 chocolat.

Sortie en fin d'après-midi au parc cardinet, je fais 20' de footing à la cool et profitte d'être dans un parc pour faire un vrai fractionné de 7x200m à 100% VMA. 

Je me tords la cheville à mi-parcours de mon fractionné ce qui d'une part me fait une grosse frayeur sur le coup et d'autre part à le mérite de me calmer. J'ai juste mal, la cheville ne gonfle pas. Quelques minutes plus tard je retente de courir, ça passe. La douleur est lointaine et n'empeche pas de poursuivre mon chemin.

Je fais 3 autres 200m plus pour surveiller ce que je ressents qu'autre chose et me termine sur un 10' en footing très lent. De retour à la maison mon infirmère attitrée me met une crème et un bandage. On verra demain ce que cela donne.

17 janvier

Matin: 1 tartine beurrée,  1 verre de lait, 1 mandarine, 1 noix.

83,9kg. 200g de perdus qui arrivent à point nommés pour le moral.

Midi: 1 oeuf, laitue, tomate, avocat, 1 part de reblochon, pain, 1 clémentine, 1 noix.

Nous partons en expédition pour trouver la fameuse galerie pour homme Madelios, à la Madeleine qui propose du MarlboroClassics (pas des masses en fait). 

J'ai découvert cette marque presque par hasard il y'a 2/3 ans, aux détours de soldes.

La qualité et le confort sont irréprochables, seul hic le prix, compter 125€ le pantalon. Du coup je me fourni exclusivement en periode de solde qui sont généralement entre 40 et 50%. 

Il y'avait une immense boutique aux ternes, qui a fermé depuis, maintenant il faut se rendre à Usine Center, ce qui est un poil loin pour 1 jean.

Je m'en sorts avec un pantalon en 46, et hésite à m'en prendre un deuxième, mais la voix de la raison me rappelle qu'avec le régime mieux vaut y aller mollo.

Soir: 1 part de côte de boeuf, 1 yaourt, 1 clémentine, 1 noix, 2 verres de vin, 1 chocolat.

Quel délice! difficile de faire plus simple qu'une bonne côte de boeuf habillée de gros sel et éventuellement de moutarde. Légerment persillée, tendre à souhait, elle se suffit à elle même.

16 janvier

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 clémentine, 1 noix

84,1kg, c'est de mieux en mieux, pourvu que ce ne soit pas un effet spot comme la semaine dernière et que je ne reprenne pas 2 kg dans le week-end:!

En attendant, je savoure ma tartine du matin, ma clémentine associée à une noix, plaisir simple me permettant de commencer la journée avec de bonnes saveurs.

Le bus est encore bondé, les gens semblent résignés et tristes. Arrivé au bureau j'organise le fameux petit déjeuner du Vendredi de l'étage. Au menu brioche portugo-provençale, clémentines et mini-viennoiseries.

Je pousse le vice au point de ne prendre qu'une clémentine.

Midi: 1 salade paysanne, 1 yaourt mirabelle,  2 clémentines.

Journée encore plus dure, plus speed et plus longue... pfff

Soir: Quelques cubes de fromage en guise d'apéritif, 84 moules, 1 part de reblochon, pain, 1

 clémentine, 1 noix, 2 verres de vin.

Je suis ravi de rentrer à la maison pour partager ce bon repas en famille. Les moules ne faisaient pas parties de plats typiques de ma famille, c'est dommage j'adore les décortiquer méticuleusement pour toutes les manger en 3 coups de fourchette!

Histoire de bien évacuer la journée, je sors faire 55' en mode footing lent, ce qui revient à faire 7,5km à un peu plus de 8km/h avec un fc entre 141 et 153bpm. Grâce à Mizuno je ne ressents aucune fatigue ni chaleur au niveau du pied, bref une sortie tranquille le chat qui me fait le plus grand bien à tout niveau.

En plus je n'avais pas fait cette durée depuis pas mal de temps me voila donc rassuré sur mon endurance. 

15 janvier

Matin: 1 tartine beurée, 1 verre de lait, 1 clémentine, 1 noix

84,7 kg, pas mal! La journée commence plutôt bien.

Midi: 1 salade paysanne, 1 yaourt mirabelle, 2 clémentines.

Dure journée, speed, peu intéresssante et qui se termine tard. J'ai plus l'habitude moi...

Soir: 1 soupe de légumes, 1 part de reblochon, pain, 1 clémentine, 1 noix, 2 verres de vin, 1 morceau de chocolat.

14 décembre - Tout vient à point à qui sait attendre

Matin: 1 tranche de pain aux céréales, 1 verre de lait, 1 clémentine, 1 noix.

85,3kg, un peu décevant mais c'est la vie, d'un autre côté j'ai pas mangé de légume depuis une éternité (les brasseries du coin sont assez lourdes la dessus).

Midi: 1 sole, pomme de terre, tomates, 2 clémentines

J'avais espéré toute la journée que mes chaussures seraient dans le colis qui m'attendais à la poste, je me disais que ma gentille famille me ferait un bien belle surprise quand je rentrerai, que je serai heureux....

Soir: 2 cailles, petits pois, carottes, 1 part de reblochon, pain, 2 verres de vin, 1 clémetine, 1 noix.

....Et c'est exactement ce qui s'est passé! Quelle ne fut pas ma joie de voir le logo Mizuno sur le carton qui était posé dans mon bureau.  Je déballe tout ça avec fénésie pour découvrir ces magnifiques chaussures.

Enfin, magnifique au sens technique du terme parcque d'un point de vue esthétique c'est pas non plus une oeuvre d'art.

J'avais prévu de sortir ce soir, j'enfile donc ma tenue de lumière et met mes chaussures, 1ere impression mon pied flotte légèrement dedans, ce qui me change des précédentes paires où j'étais trop maintenu.

2em impression je n'ai pas le sentiment d'être dans un chausson mais le confort est indéniable.

3em impression, le bout de la chaussure est aérée, ce qui fait une légère ventilation lorsque je bouge.

A l'exterieur, la ventilation se transforme en sensation de froid qui disparait au bout d'une minute. Ca devait donc être assez bouillant la dedans précédemment...

En course, je sens bien l'amorti arrière, pas tellement l'avant, contrairement à ce que j'imaginais je ne les trouve pas lourdes. Au bout de 10' j'ai l'impression de courir de manière plus régulière et surtout plus "droite" qu'avant.

En fait mes sensations et fatigue de courses sont complétement différentes. Je n'ai aucun soucis au niveau genou que je ne sens à aucun moment de la course même lorsque je suis sur des pavés. Par contre je me sens plus fatigué au niveau des jambes que d'habitude, c'est assez étonnant.

Une sortie de 31' pour boucler 5km avec 6' en mode rapide (contre 10' prévu, j'avais pas le bon temps en tête grrr),  le reste en footing rapide au début, plus cool à la fin.

Je rentre avec l'impression d'avoir réellement changé de chaussure, reste plus qu'à m'y habituer et surtout trouver mes marques. Le début est en tout cas très prométeur.

13 décembre

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 clémentine, 1 noix.

84,8kg à ce matin, pourvu que ça dure! J'ai bu abondamment cette nuit suite à la course d'hier soir, je bois abondamment en journée également en lien avec les radiateurs à fond la caisse de mon étage. Bref je bois toute la journée des litres d'eau.

Peut être que je fais de la rétention d'eau justement.
Midi: 1 daurade, pomme de terre, 1 part de tarte aux quetsch.

Retour au Richelieu, la meilleure brasserie du coin, service très cordial, déco superber, et 1 menu à 12€50 pour 1 plat généralement très bon et un dessert.

Soir: 1 osso bucco, pates, 2 boules de glace, 2 verres de vin, 1 bière en fin de soirée.

Soirée très sympathique chez Livio à Neuilly sur Seine, on se termine sagement dans un brasserie. Retour à pied, il fait doux dehors, je me fais mes 5/6 kilomètres à bonne allure de marche.

12 janvier

Matin: 1 yaourt, 1 clémentine.

On pourrait appeler ça la malédiction des Lundis, 85,3kg à ce matin, 1,7kg pris en 48h, c'est assez impressionnant avec un jogging de 45' dans l'intervalle.

Pour le coup je n'ai pas été sédentaire un seul instant alors soit j'ai fait du muscle à outrance, soit j'ai 1,7kg de choses que je ne digère pas. En tout état de cause ça me mine le moral pour la journée.

Midi: 1 salade, 1 yaourt à la mirabelle, 1 clémentine.

Journée maussade, morose, sans pêche, bref à oublier au plus vite.

Soir: 1 soupe, 1 part de quiche, 1 salade, 1 yaourt, 1 clémentine, 1 noix, 2 verres de vin.

Je proffite de températures plutôt clémentes pour sortir et faire 20' de footing à allure rapide, suivie de 1km à fond, retour au calme sur 5'. Au final je boucle 5km en 29' (10,5km/h).

J'ai de bonne sensations sur cette sortie même si je trouve que je ne tiens pas encore bien le rythme rapide. Les 5' de courses ayant été entrecoupées 3 fois de ralentissements, le cardio quant à lui montant assez haut.

11 décembre

Matin: 1 yaourt, 1 clémentine, 1 noix.

J'ai gardé le chinois dans le ventre toute la nuit, et constate à ce matin qu'il est encore là... 84,1kg après avoir fait un minima hier à 83,6kg c'est super décevant.
Midi: des restes, 1 yaourt, 1 clémentine.

Je passe une tête chez planète jogging qui a le bon goût d'être ouvert ce dimanche, l'autre bonne nouvelle étant que je suis tout seul dans la boutique. Un vendeur me prend tout de suite en main et me fait un scanner de ma voute plantaire.

Il m'indique que je n'ai pas les pieds plats, et que vu mon poids je dois prendre des chaussures pour coureurs lourds genre Mizuno Creation 9 ou New Balance 1062 ou Nike Vomero et de penser à en changer quand je serai autour de 75 kg ce qui n'est pas demain la veille.

J'essaie les 3 pour me rendre compte que je ne vois pas de différence, je suis donc pleinement rassuré quant au choix de mes Creation 9 que j'aimerai bien voir arriver un jour...

Gouter: Champagne, cidre, galette.

Soir: 4 maki, saumon, avocat, 1 soupe au potiron et aux bons légumes, 1 yaourt, 1 clémentine.

J'avais promis aux enfants de leur faire du japonais, et c'est vrai que cela faisait un éternité que je ne m'y étais pas mis. Bien entendu je me sens patapouf en fin de repas, je pense que l'addition va être costaude demain matin.

Du nouveau chez Wanarun & Gmap-Pedometer

A noter que l'excellent site de gestion de parcours Wanarun vient de changer son mode de calcul des distances et s'appuie dorénavant sur les résultats de Google directement. Excellente nouvelle. Bon courage à l'équipe qui réalise un super boulot pour notre plus grand plaisir.

Dans la série des nouveautés, Gmap-Pedometer vient lui aussi de mettre à disposition une nouvelle fonctionnalité de gestion automatique des routes, fini les tracés hasardeux entre 2 points de la carte maintenant c'est le site qui suit le tracé suivant le mode de transport (à pied, à vélo). Simplissime donc génial.

10 décembre

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 clémentine, 1 noix.

Ambiance glaciale dans les rues et notamment au Parc monceau, les allées sont toutes enneigées et leur accès est barré. Mais nous les joggeurs sommes de grands rebelles et faisons fi de ces interdictions.

Du coup je fais une sortie de 40' pour dévaler 6,7km dont 2 tours de parc monceau à 11km/h. J'ai les mains frigorifiées, le reste de mon corps étant suffisamment protégé grâce à mon simple coupe vent. Il va falloir que j'investisse dans une paire de gant d'urgence.

D'un point de vue performance j'étais parti à la base pour faire une sortie en footing rapide (entre 70 et 80% de VMA soit entre 9,1 et 10,5 km/h) de 45'.

Je me suis laissé porté par le froid et j'ai laissé le cardiomètre s'emballer puisqu'à cette vitesse je suis plutôt à 166/173 bpm soit pas loin de 95% de ma FC Max. Sans doute en lien avec un départ trop rapide. La conséquence de cette FC a été simple, j'ai du faire une pause à 29' et marcher 30" le temps de laisser le cardio retomber.

Arrivé devant la maison je ne me suis pas senti le courage de poursuivre 5' de plus car j'avais les mains gelées.

Une fois stabilisé vers 150 bpm j'ai repris mon chemin plus calmement. Bref tout ça pour dire que je ne suis pas très stable ni endurant à cette vitesse que je connais mal.

Midi: quelques restes, 1 yaourt, 1 clémentine, 1 noix.

Passage chez Décathlon pour investir dans des chaussettes dignes de ce nom et des gants pour maintenir mes petites mains bien au chaud.

Au retour je passe une tête à la boutique du marathon, je ne suis visiblement pas le seul... Je repère tout de suite le vilain monsieur qui m'avait si mal conseillé il y'a quelques mois de cela pour l'éviter à tout prix. Je tombe sur un charmant mais débordé vendeur qui entre 2 clients me dit qu'il faut que j'essaie ça et puis ça. J'ai eu 2 secondes d'attention de sa part et puis plus rien dans son regard.

Il m'indique que pour mon poids je peux prendre n'importe quelle chaussure, et que c'est pas la peine de prendre des Mizuno Creation 9. J'essaie des Asics qui on le bout qui remonte, c'est plus dynamique mais je n'aime pas tellement la sensation de déséquilibre que cela procure. Question d'habitude j'imagine.

Bref je ressorts de là en me disant que décidément c'est dur d'avoir un conseil.

Soir: resto chinois qui s'avère ne pas terrible et au service TRES lent.

Tous les resto de Levallois semblent fermés, pour un samedi soir c'est quand même surprenant, du coup nous nous rabattons avec mon fils dans le 1er endroit chaud qui nous tombe sous la main. Mauvaise pioche d'un point de vue gastronomique et tarifaire.

On mange en 4em vitesse pour ne pas être en retard pour le match de basket, Levallois contre Brest. C'est la 1ere fois que j'assiste à un match de basket, l'ambiance est très sympathique, dans les gradins on y boit et on y mange, l'entrée gratuite pour les moins de 10 ans favorise la sortie en famille.

Une fanfare joue des standards pop et funk pendant tout le match, les joueurs sont au rendez-vous et donne du spectacle. Bref une super soirée de papa et fiston.

9 décembre

Matin: 1 tartine beurée, 1 verre de lait, 1 clémentine, 1 noix.

La décrue continue, 83,8kg ce matin, après avoir exploré de fond en comble toutes les centaines de gramme des 85kg je n'ai carrément rien vu passé des 84...

Tant mieux! Je ne peux pas faire l'impasse du petit déjeuner du vendredi au bureau, tradition locale où à tour de rôle chacun ramène un petit déjeuner pour tout l'étage. Au menu du jour, galette, christolsen (brioche compacte des régions de l'est), viennoiseries et clémentines.

Je m'oriente vers 1 part de galette de chez le boulanger du coin visiblement et 1 clémentine. Et à l'heure qu'il est je continue à me demander pourquoi j'ai pris la part de galette... 

Midi: 1 crèpe jambon, fromage, oeuf, 1 crèpe myrtille, 1 bolée de cidre.

Je loupe de peu la choucroute de la brasserie du coin... quel dommage j'avais une très grosse envie de choucroute. (mais si c'est régime la choucroute).

Soir: 1 faux filet, légumes divers, 1 part de chèvre, pain, 2 verres de vin, 1 clémentine, 1 noix. 1 chocolat.

Ambiance gastro-land à la maison, pas très marrant, je suis le seul rescapé. Par contre il fait trop froid dehors pour que j'aille courir ce soir. Je ferai 2 sorties si possible ce week-end.

J'ai sollicité hier amazon.co.uk pour savoir ce qu'il en était de mes chaussures toujours pas recues from UK, j'ai eu une réponse ce soir du revendeur UK m'indiquant qu'elles 

étaient bien parties mais qu'il pouvait y'avoir 14 jours ouvrés de livraison à l'étranger. Comme on n'est qu'à 7 jours ouvrés je repasse en defcon 4 tout en leur demandant de me fournir le N° de suivi pour que je puisse m'auto rassurer tout seul...

Très bonne nouvelle en tout cas! reste plus qu'elles arrivent à bon port.

8 décembre

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 clémentine, 1 noix.

Très bonne nouvelle ce matin puisque la balance me gratifie d'un 84kg inattendu ce qui me fait 3kg en moins sur 6 jours... Dehors il fait plutôt doux, j'aurai bien fait une balade dans Paris.

Aucun soucis de genou suite à la course d'hier, par contre j'ai une douleur à la hanche qui s'est déclenchée avant la course et qui ne part pas. Sans doute une mauvaise position.

Midi: 1 salade de pate, légumes, avec des morceaux de fromage de chèvre, 1 yaourt à la mirabelle, 2 clémentines.

Le tout acheté chez Monop. Je découvre que la cantine de mon client a également une cafétéria avec des produits type salade. Comme en principe il n'ya pas de droit d'entrée dans les cafétérias, il se peut que cela soit très très interressant économiquement parlant.

Soir: 1 côté de veau, poellée de légumes, 1 yaourt, 1 clémentine, 1 noix, 1 verre de vin.

Je continue de m'efforcer à ne prendre qu'une fois de tout, c'est je l'avoue, assez dur.

7 décembre

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 clémentine, 1 noix.

La baudruche continue à se dégonfler, je suis à 84,9 kg à ce matin, ce qui me vaut une sublimissime mais inévitable courbe de poids à un mois.

Les soldes ont démarré sur le net dès minuit. Je remarque de très bonnes affaires en chaussures de courses un peu partout:

www.i-run.fr
www.boutiquemarathon.com
www.planetjogging.com

Toujours pas de nouvelles de mes chaussures from England et plus qu'un jour de délai... grrr

Midi: Navarin d'agneau, frittes, 2 clémentines.

La brasserie me propose de payer un suplément de 2€ si je veux des harricots plutot que des frites, je refus stupidement par principe. Par contre le navarin était délicieux.

Soir: 1 soupe de légumes, crouton, lardon, cumun, 1 yaourt, 1 verre de vin, 2 parts de galettes...

Pour une raison qui m'échappe encore je prends 2 parts de galette plutôt qu'une, j'avais pourtant réussi dans l'immédiat à respecter mon pacte de ne prendre qu'une part/portion plutot que de me resservir. A croire que je m'oublie par moment.

Je m'habille chaudement, et par courir. Dehors il ne fait pas si froid que ça, l'air est frais mais sans plus. Je me fais 20' en footing rapide à 9,5 km/h et presque 800 m à 11,5 km/h soit 87% VMA. 

Pour éviter de glisser je ne cours pas plus à fond que ça même si ça décrasse déjà bien et j'évite de poursuivre plus longtemps car j'arrivais à une côté et ne voulait pas faire s'envoler le cardio dessus.

Je me termine en footing plus doux, et réalise au final 5km en 30' sans être à plat. Je suis ravi. Par contre j'ai toujours cette sensation de lourdeur, vu que ce n'est plus lié au poids c'est sans doute ma condition phyisique générale qui est en cause. A suivre.

6 décembre

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 noix

85,4 kg à ce matin, j'ai l'impression d'être une vieille baudruche qui se dégonfle. En tout cas je me sens nettement mieux dans le dedans de mon corps et ça se voit à l'exterieur. (tiens tiens on dirait une pub)

Froid glacial dans les rues, je prévois de me prendre des gants dans les jours à venir pour tenir. Le boulevard des italiens est un immense corridor de vent et de froid.

Midi: 1 crèpe jambon fromage oeuf champignon, 1 crèpe poire chocolat, 1 bolée de cidre.

Vu le temps je ressens le besoin de manger chaud ce midi, nous prenons l'orientation d'aller dans une créperie que j'avais repérée quelques temps auparavant, rapport qualité/prix imbattable avec une crèpe salée, une sucrée et une boisson pour 9€.

Soir: 1 merlan, pomme de terre, beurre, 2 verres de vin, 1 part de reblochon, 1 part d'ananas.

Pas super régime comme journée, mais je fais pour autant attention aux quantités. Je termine mes cartes/mails/sms de voeux un peu avant 23h et ne me sens pas en mesure de ressortir pour courir.

5 janvier

Matin: 1 yaourt, 1 noix.

Poids stable à ce matin, un quasi miracle. Dehors il neige c'est merveilleux, par contre ça glisse énormément sur les trottoirs.

Midi: 1 salade de chez Monop', 1 yaourt aux prunes, 2 clémentines

On monte une expédition pour aller chez Monop' et se ravitailler en vitamines pour la semaine.

Soir: 1 soupe de légume, 1 yaourth, litchis.

Vu l'état des trottoirs j'abandonne l'idée d'aller courir ce soir. Et comme je n'ai pas l'impression que le temps va être plus clément dans les jours à venir cela va être compliqué de trouver 3 sorties par semaine.

A croire que la course de Vincennes de début Février est un poil mal placée dans le calendrier.

4 janvier

Matin: 1 yaourt, 1 pomme

86kg à ce matin, comme quoi l'embouteillage de le dedans de mon corps est bien passé. Reste plus qu'à éliminer les 1,5 kg restants...

Préparation de la galette des rois en famille. Nous prenons soin de bien cacher les fèves!

Midi: Pas grand chose, 1 yaourt, 2 noix.

Goûter: 2/3 parts de galette, quelques verres de champagne et de cidre.

Des rires, des discussions sans fin, à boire et à manger, la vraie vie.

Soir: 1 soupe de légumes, du maïs, 1 yaourt, des litchis

J'avais oublié la soupe et me suis ouvert un boîte de maïs qui s'est avérée naturellement de trop. En tout cas je pense que là c'est bon les repas de fêtes sont maintenant terminés. Place à une alimentation saine et équilibrée.

Enfin dès que l'on aura fini tous les chocolats.... ha ha ha

3 janvier

Matin: 1 yaourt, 1 clémentine, 1 noix.

86,8 à ce matin, c'est pas encore la grande décrue mais bon... par contre depuis hier je suis repassé du côté obscure de l'obésité. C'est pas super réjouissant même si je sais que c'est provisoire.

Après un rapide tour chez topchrono.biz je valide mon inscription pour les foulées de Vincennes qui auront lieu le 8 Février, mes amis Julie & Stéphane sont déjà inscrits. C'est super on va pouvoir faire notre 1ere course ensemble!

Midi: 1 yaourt, 2 noix, 1 tisane

Là pour le coup je ne peux plus rien ingurgiter, pour la première fois je ressens une gêne dans ce que je pense être l'estomac. J'ai l'impression que mon corps s'est transformé en autoroute du sud un jour de départ de grande vacances et que les aliments entassés les uns contre les autres cherchent à tout prix à se reconstituer.

Je pense à Ferdydurke de Gombrovitch et au Festin Nu de William S. Burroughs, ou quand le grotesque rencontre l'irréel.

En attendant le reconstitution du cochon de lait entier, je parts faire une partie de foot endiablée avec mon fils puis un footing au parc monceau, où les enfants passent leur temps à tomber d'une plaque de verglas à une autre. Apparament plus ils tombent en arrière sur la tête plus ça les fait rire.

La course s'est passée de manière assez difficile avec l'impression de lourdeur dans tous les sens du terme. Je sors à 100 bpm de l'immeuble alors que je suis en principe à 85 en temps normal, du coup je ne m'étonne même pas de me retrouver à 166bpm quelques metres plus loin sans pour autant courir rapidement.

20' de footing puis j'essaie de faire 1 tour rapide, je me prends à m'arrêter puis reprendre, c'était pas le bon jour pour cela.

Je termine avec 10' de footing pour rentrer et au final 36' poussifs sans charme ni facilité, la beauté de la lumière dans les arbres atténuant quelque peu l'intérêt de cette sortie.