samedi 28 août 2010

28 Août

Matin: 1 verre de lait

76kg, je me lève difficilement après une soirée bien arrosée entre ami(e)s. J'avais besoin de cette soirée, de ces discussions sans fin sur tout et rien. J'avais besoin du plaisir de ces retrouvailles.

La semaine a été difficile, entre une masse incroyable de travail à abattre et la découverte que notre chat avait une tumeur fatale. La soirée de Mercredi a été consacrée à me remettre de la mauvaise nouvelle qui venait de m'être annoncée.

A la base une simple visite car le pauvre chat était mal en point mais sans plus, je pensais m'en sortir avec une ordonnance longue comme le bras et une bonne remontrance de la part du vétérinaire qu'il voyait pour la 1ere fois en 13 ans. Et non. Le vétérinaire parle de semaines, voir de mois.

La nouvelle m'abat. Chooky fait parti de la famille depuis 13 ans, et m'aura donné tant d'affection. Je me réfugie dans le noir à redécouvrir des musiques oubliées un verre d'alcool à la main. Toute la soirée les souvenirs se bousculent, tout se mélange.

Jeudi je suis sorti pour une séance à la base de 20'+15' à 80%, le mental n'est pas au rendez vous et arrivé devant la maison je m'arrête sur le score de 12' 79%, pas si mal que ça. Pour autant cette séance m'aura vidé.

Hier nous décidons de défier la grisaille et avons organisé un barbecue dans le jardin. Mes talents de cuisinier étant fortement émoussés depuis ces 15 dernières années, je suis navré pour mes invités de la piètre prestation culinaire offerte. Pour autant je passe une très bonne soirée.

Ce matin c'est dentiste, marché, machine, un samedi classique de célibataire. Le dernier.

Midi: 1 cuisse de poulet, tomate, fromage, pain, vin, 1 pêche

Etendage de linge, ménage, et vers 16h je m'offre le luxe d'une sieste de 2h. Épuisé physiquement et moralement cette pause me fait le plus grand bien. Au réveil je me prépare pour faire ma sortie longue de la semaine.

45' en footing lent, très lent, le soleil commence à baisser au loin. Je tiens le rythme tout doux qui me fait un bien fou, je n'arrive pas à concevoir comment m'en sortir de mes soucis de travail mes pour autant je sorts de là apaisé.

Soir: Grosse salade, olives noires, fromage, pain, vin, raisin, reine claude.

Je me mets dans l'idée de regarder Salt plutôt que de bosser comme prévu. Je sais que je vais me mettre encore plus la pression pour demain. Tant pis.

Encore secoué, je préfère la facilité.

lundi 23 août 2010

23 Aout

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 pêche jaune

76,7kg c'est pas bien... 1,6kg en 1 jour c'est mal surtout après avoir mangé du dos de cabillaud... c'est pas comme si on s'était fait un bon gros couscous.

Mais bon les faits sont là et il faut faire avec. La journée continue avec une pénurie de vélo dans les rues, du coup je prends le métro. Ligne 3 bondée, Levallois est sans aucun doute une ville attractive.

Porte de Champeret nous sommes invités à descendre et nous débrouiller pour terminer le trajet pour cause de travaux. Dehors les bus de substitution et les ordinaires sont pris d'assaut, je marche sous la pluie pour entrer dans Levalois et tomber sur la première station de vélo arrivée. Même mouillé c'est toujours mieux que de faire le trajet à pied.

La reprise est là, les gens aussi. Est ce en rapport avec le temps grisâtre dehors ou pas mais tout le monde est triste et énervé. On ne dirait pas qu'ils reviennent de vacances.

Personne ne me demande comment je vais ni comment se sont passées ces 2 dernières semaines, on embraye tout de suite sur les sujets du moment. Et de rien pour ce que j'ai pu avancer sur vos travaux pendant votre absence...

Midi: Volaille sauce aux morilles, 1 yaourt, 1 pomme

Des nouveaux dossiers qui tombent, d'anciens que l'on ouvre. J'ai envie de partir en vacances et de laisser tout le monde se débrouiller.

En fin de journée un camarade de jeu tient sa promesse après un contrat remporté après moult efforts et me ramène 6 bouteilles de Champagne, plus une bien fraiche destinée à la consommation immédiate. On refait le monde sans être d'accord sur rien, bref une discussion entre collègue.

Joie et bonheur. La journée se termine, je rentre en bus.

Soir: Saumon, crevette, avocat, fromage, pain, vin, pastèque.

A peine arrivé je dépose toutes mes affaire en vrac dans l'appartement et me jette sur mes affaires de course. Il est grand temps de vider mental et physique!

21'40" de footing à 130bpm de moyenne, j'adopte une foulée rasante et me concentre sur la régularité de ma FC. Pari réussi puisque je maintiens une FC basse malgré les côtes et descentes du parc Monceau.

J'enchaine avec ma série de fractionnés du jour, en l'occurrence 2 séries de 5x300m, que je traduits en séries de 330m.

La première série est régulière mais j'ai du mal à terminer. Je plafonne à 175bpm mais pour autant le souffle ne suit pas en fin de série.

La 2em série est encore plus difficile, je ne fais que 4 série de 330m (ce qui est suffisant) mais termine à 15,5 km/h de moyenne.

Sur les 2 dernières longueurs je termine à 14km/h sur les 100 derniers mètres, le souffle n'est plus là, les jambes avancent machinalement.

Bref la cylindrée n'est pas encore au point. Mais cette sortie me fait un bien fou et me laisse envisager d'énormes perspectives avec 2 points positifs, d'une part ma régularité à tenir une faible FC et d'autre part le développement de mon endurance à 100% de VMA.

dimanche 22 août 2010

22 Aout

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 pomme

Y'a du mieux puisqu'à ce matin la balance m'annonce 75,1kg. Après une journée marathon tâche ménagère j'ai pu aller en fin de journée au bois de Boulogne pour un footing de 55' à 9km/h et 140bpm de moyenne.

L'air chaud et le bal des petites dames court vêtu égaient ma sortie, hormis ça j'étais au bord de l'ennui. Une douche rapide, un repas improvisé et je file direction le caveau de la Huchette pour une soirée animée par la Swing Society. Le quartier Saint-Michel est envahi par les touristes, qui s'accaparent les restaurants douteux, les parcs et bancs publics le tout dans une sorte de queue sans fin.

En bas la cave a beau être aérée, l'ambiance est survoltée, les consommations de bière défilent pour nous hydrater.

Les touristes s'entremêlent aux habitués des lieux, les voir danser les rend beaux, même les moches. Le groupe nous régale de ses morceaux de swing et blues pendant 3 sets ce qui nous amène à 2h du matin bien frappé.

Dehors l'air n'est pas encore tout à fait frais et les gens continuent de déambuler dans les rues, plus éméchés qu'en début de soirée, moins drôles. Retour en vélo, dodo en musique à 3h du matin.

Du coup ce matin, j'ai du mal à émerger à 9h30 lorsque le soleil vient me chatouiller le visage. Je décrète le début de la journée 1h plus tard.

Midi: dos de cabillaud, légumes, pain, vin, fromage, tartes aux fruits

Déjeuner chez ma mère, on dirait le titre d'un livre de Jean Dutourd. Nous discutons de tout et de rien autour d'un repas est léger mais comme d'habitude trop copieux.

Je résiste à la tentation de me resservir de part de tarte que ma petite maman m'avait préparé.

Soir: Salade, tomate, mozzarella, 1 melon, vin.
Je loue Wolfman avec Benicio Deltoro histoire de passer une soirée tranquille sous la couette. Le film est très bien pour une enieme visite du thême du loup garou.

Benicio DelToro tout à fait convaincant pour un film peu spectaculaire mais plus porté sur l'ambiance comme j'aime des campagnes du 19em siècle à la Van Hesling mon film fantastique cultissime à moi rien qu'à moi.

Demain je démarre la 3em semaine de préparation de la course de Paris Centre. Les sorties sont plus denses, d'ailleurs j'ai hâte de faire celle de demain avec 2 séries de 5x300m à 100% de VMA.

Je sens que je vais me régaler!

vendredi 20 août 2010

20 Aout

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 pomme

75,5kg; faire du vélo a du bon! J'ai passé une excellente soirée improvisée malgré la défection d'un camarade de jeu.

Après 2 bières vidées avec un compagnon d'infortune, je reviens en vélo depuis Montreuil. La vraie soirée peut commencer.

La traversée de Paris de nuit est un grand moment de bonheur, en remontant le canal de l'Ourq j'observe avec joie que ces quartiers autrefois bien pourris ont changé dans le bon sens.
Le fond de l'air est chaud et les rues sont festives. Je passe 1h pour rentrer tout en me promenant nonchalamment et je m'endors en écoutant les Kings of Leon.

Midi: 1 salade du bistrot, 1 yaourt à la vanille, 1 pain, 1 smoothie.

Boulot, boulot, boulot, j'ai envie de courir.

Dehors le temps semble se souvenir que nous sommes en Aout, les rues se remplissent de jets d'eau et de personnes qui mangent sur les bancs de Levallois.

J'ai des envies de jazz, de musée, de balades en tout genre.

L'entretien d'un petit jeune dynamique passe lentement, trop lentement, je fini par accélérer les choses ce qui me permet d'être à 19h dans le métro direction Palais royal et une visite du Louvre en mode nocturne.
je profite de la queue à la billetterie pour donner un sens à ma visite plutôt que de parcourir les salles sans rien voir façon touriste asiatique.

Pour ma 2em visite du musée, honte sur moi, je préfère me focaliser sur les quelques salles de l'aile Richelieu spécialisées dans la peinture française du 15em au 19em siècle.

Je me laisse fasciner par les toiles, déchiffrant chaque époque, chaque école, pour comprendre le sens de chaque toile. Je prends conscience que je suis hermétique aux tableaux représentant des scènes de la mythologie grecque ainsi qu'aux portraits de la noblesse du 16em siècle, alors que chaque tableau biblique m'entraine dans une multitude de symboles à interpréter.

Du coup Poussin m'ennuie alors que je suis particulièrement attentif aux tableaux du 15em siècle. 21h30 sonne aux pendules des vigiles qui nous proposent de quitter les lieux. J'en suis au 17em siècle, je suis sûr de revenir.

La sortie des lieux est magistrale avec toutes les illuminations de la place, au loin la fête foraine bat son plein aux Tuileries.

Avant de rentrer, je marche un peu en direction de la comédie française et hésite à me rendre dans la pizzeria de la rue de Beaujolais où nous allions autrefois. Sans doute la meilleure Calzone qu'il m'ait été donné de manger.

Finalement la fatigue a raison de mon appétit. Retour en vélo tout en douceur. Arrivé dans notre quartier les rues sentent étrangement l'anis.

Soir: 2 oeufs, tomate, mozzarella, fromage, pain, vin, 1 figue de barbarie, 3 noix

Je suis encore tout retourné par cette visite et cette drôle de journée dans son ensemble. Demain c'est ménage, repassage, dentiste et ... jogging.

Que du bonheur...

mercredi 18 août 2010

18 Août

Matin: 1 yaourt, 1 pomme

Nous avons fêté dignement mon anniversaire la semaine dernière avec un menu royal préparé avec amour par ma femme. Côté cadeau un barbecue est venu habiter notre jardin en attendant un rayon de soleil pour pouvoir en profiter et j'ai complété ma collection des 100 albums des années 2000 selon les Inrocks avec Kings of Leon - Aha shake heartbrake, qui me fait pas mal penser à l'album des Artic Monkeys - Whatever poeple say..., même urgence, même tempo fou. A écouter plus attentivement car je sens qu'il y'a toute de même un peu plus de subtilité que chez les petits singes.
Seilif Keita -Moffou, Salif Keita c'est la découverte de ce vieil artiste malien qui régale mes oreilles avec ses mélodies incroyablement bien ficelées tout en gardant le côté très simple de la musique africaine. Je me prends à chantonner quelques refrains simplistes repris en français comme chez Amadou et miriam.
Alain Bashung - L'imprudence, Alain Bashung là c'est la grosse tarte à la crême. Après de multiples écoutes cet album est pour moi un ovni. Je m'attendais à de la grosse musique bien ficelée et je me retrouve à devoir décortiquer chaque son, chaque parole pour remonter le gouffre dans laquelle m'a plongé la voix caverneuse du monsieur. A rapprocher d'un laughing stock de Talk Talk, avec son univers incroyablement sombre et complexe. Côté lyrics là aussi on est plongé dans un autre monde, j'ai l'impression d'entendre chanter un livre de Gombrowicz, bref je ne comprends pas le sens des mots mis bout à bout.

Scissor Sisters Scissor Sister - Scissor Sister. Là tout d'un coup c'est beaucoup plus simple, de la dance chic mais pas bête. L'horizon s'éclaircie je me sens mieux. A creuser toutefois car derrière la façade de l'album, un "Comfortably Numb" crée lui aussi son univers burlesque, loufoque. Au final on se retrouve avec un petit gout doux amer en bouche comme après le premier visionnage de torch song trilogy.

Côté livre j'ai démarré le série policière des Maj Sjowall et Per Wahlöö ainsi que le Amok de Stefan Zweig. J'ai donc hâte de reprendre le métro pour dévorer tout ça!

Sinon le week-end fut très sympathique, on s'est regardé en famille 2 épisodes de Harry Potter, tout d'abord L'ordre du Phoenix , pas terrible en soit, un peu décousu. C'est le premier que je n'aurai pas lu du coup je m'attendais à pas grand chose et ne fut pas déçu, les personnages ont bien grandi l'adolescence et ses joyeusetés ont remplacé la douce et innocente enfance.

Par contre pour ce qui est du Prince de sang mêlé, là c'est une autre paire de manche, David Yates a mis du Batman Begins dans sa caméra et transforme notre bande d'ado "portés sur la chose" en jeunes adultes qui doivent assumer des responsabilités.

A ce petit jeu la dualité entre Harry Potter et Drago Malfoy est très bien mise en scène. Si on y ajoute de très beaux plans sombres à souhaits je trouve que ce N°6 est une belle réussite. Bon c'est pas Dark knight non plus mais quand même.

Tout ça pour dire que j'ai quand même pu placer un footing Samedi matin au bois de Boulogne 45' tout en douceur histoire de terminer cette 1ere semaine de préparation et j'ai pu entamer la 2em semaine avec une sortie fractionnée hier matin profitant d'une journée de repos. Pour l'occasion j'ai investi le parc cardinet avec 20' de footing suivies à de 2 séries de 6x200m à 100% de VMA soit donc 2400 m à 16,3km/h de moyenne.

Je ressors de là vidé mais heureux.

Et quelle journée! Après le fractionné du matin, après midi aéroport pour déposer femme et enfants direction l'Espagne, en retour je tombe avec Nova sur quelque chose d'assez inattendu, en l'occurence un vieux morceau de Dolly Parton, Jolene. Et là c'est le choc. Un truc énorme.

Fin d'après midi ciné avec là aussi un gros choc puisque je suis allé voir The Killer inside me The Killer Inside Me. Là pour le coup c'est moche comme film. Quand je dis moche en fait le film est très bien mais d'une noirceur incroyable sans parler de scènes de violence insupportables. Casey Affleck rayonne d'une lumière noire que je n'avais pas croisé depuis la lecture du American Psycho de Breat Eston Ellis.

En sortant de là j'ai eu besoin d'entendre une voix bien veillante, pour me laver de toute cette noirceur. Un coup de fil à un ami et hop tout ça n'est plus qu'un vieux souvenir.

Pour la soirée nous la démarrons entre garçon à la terrasse du café 17 en face de la mairie. Ambiance très estivale, détendue à souhait, nous enchainons avec un restaurant à 2 pas, rue des dames côté Villiers. Nous profitons du mois d'Aout et d'un temps un peu gris pour bénéficier d'une table en terrasse.

Repas très sympathique pour une formule entrée/plat/dessert à 26,5€, arrosé d'un délicieux petit vin de Loire à 23€. Pour ma part ce fut un très bon tartare de boeuf en entrée (et là pour le coup j'aurai déjà pu m'arrêter là...) que j'ai enchainé avec une délicieuse une épaule d'agneau et ses petits légumes de provence, en dessert une tarte moelleuse pomme/poire et son chocolat. Bref une tuerie côté calorie.

Du coup ce matin la balance me fait un peu la tronche et m'invite à faire un peu de sport... Mon vélib et moi-même arpentons les rues désertes pour rejoindre le QG de Levallois.

Midi: Salade du bistrot, 1 yaourt, 1 pain, 1 smoothie, 1 salade de fruit.

Le Monop' de pont de levallois a réouvert, joie et allégresse pour ma ligne. Je me précipite sur un menu des plus classique. La journée se passe comme les autres journées de ce mois d'Aout, tendue à devoir boucler des dossiers de toute part avant la rentrée.

Soir: 1 tomate farcie, 3 grains de riz, fromage, pain, vin, 1 melon.

A peine arrivé à la maison j'enfile ma tenue de lumière et m'engouffre sur le parcours très plat du parc Cardinet. Au programme, 30' de footing à 132 bpm de moyenne (un record!) pour 7,5km/h.

Le soleil se couche au loin par dessus les immeubles. Tout est calme, paisible et pourtant tellement urbain, je me croirais sur un balcon de la cité des peupliers à La Courneuve en pleine contemplation de ce même coucher de soleil à perte de vue, 20 ans en arrière.

J'enchaine avec 6x500m à 90% de VMA soit 14,6km/h de moyenne, que je tiens de manière remarquablement régulière. La FC est également au beau fixe puisque mes petites excentricités sont faites à 163bpm de moyenne.

C'est donc à n'y rien comprendre. Ou du moins si, je comprends que j'ai une réelle aptitude sur les hauts % de VMA. Si on ajoute à cela que je prends un plaisir monstrueux lors de ces séances il y'a donc tout lieu de penser que je ne suis pas un marathonien dans l'âme...

Retour à la maison au calme pour une soirée off de bonne augure. J'écoute un album de Feist - Let it die pour me tenir compagnie. Ambiance feutrée, simple, féminine sur la plupart des morceaux. Par contre dès que ce gros balour de Gonzalès prend les manettes on voit arriver les paillettes et les gros sabots. La pantalonnade engendre toutefois le sublimissime Gate Keeper. Comme quoi des fois...

Je tombe sur un article du site Athléte-endurance qui traite de VO2Max et fait le lien avec la VMA et la FCMax. Très intéressant de voir le lien entre tous ces indicateurs et surtout la possibilité de faire varier les curseurs.

mercredi 11 août 2010

11 Aout

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 jus de fruit

75,1kg, normal. Je parts pour l'esplanade de la défense, j'enchaine à Levallois en métro même si j'aurai pu me faire un trip en vélo.

Midi: Filet de lieu noir, ratatouille, spaghettis, 1 yaourt, 1 pomme.

Déjeuner à la cantine de Levallois, Arpège également, les plats sont tout aussi bons qu'à Montreuil par contre le local est moins bien insonorisé et donc la détente est moindre. Pour autant je passe un moment en compagnie de mes petits camarades de jeu.

En remplacement de Mr N+1 je passe du coq à l'âne tout au long de la journée légèrement déroutant même si je prends de bonnes sensations de gestion pragmatique agile comme dans "au bon vieux temps"...

Un problème clic clac kodak un coup de fil, un passage sur le staff pour débaucher du monde, un mail qui va bien, y'a plus de problème.

J'aime ça.

Soir: Grosse salade, fromage, pain, vin, jus de fruit.

A peine arrivé à la maison je me presse pour faire ma sortie du jour et profiter de l'ouverture des parcs jusqu'à 21h30.

La séance du jour pour sur un travail à 80% de VMA, j'évite donc de me trimballer au parc Monceau où 1/3 du parcours est en côte ce qui n'est pas du tout approprié pour l'exercice.

Je me rends au parc Cardinet qui est plat comme une sole limande. Après 20' de footing je me lance sur 12' à 80% soit 13,1 km/h, ce que je parviens à faire mais de manière assez chaotique côté vitesse & FC.

Avec le temps je vais gagner en régularité. Enfin j'espère.

Ce soir c'est boulot, demain champagne, il faut savoir varier les plaisirs!

mardi 10 août 2010

10 Aout

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 jus de fruit.

Le miracle a bien eu lieu, après ma petite sortie d'hier et malgré un repas copieux, je me fais un -1,1 kg d'eau à ce matin. Comme quoi la rétention d'eau c'est pas une légende...

Métro, lecture, boulot, je me traine avec en tête que tout ça n'a pas vraiment de sens. A peine arrivé mes ex-collègues de mission me "saute au cou". C'est toujours agréable de se sentir apprécié en tout cas.

Midi: Brique au thon, salade parisienne, café.

Nous saisissons saisis l'occasion de nous revoir avant le début du ramadan pour déjeuner avec un collègue malien dans une brasserie berbère à l'intersection de Paris, Montreuil et Saint-Mandé.

La rencontre de cette personne il y'a maintenant 18 mois m'aura beaucoup apporté. A vrai dire c'est la personne la plus importante que j'aurai croisé professionnellement ces 12 dernières années.

Malgré son humilité, à son contact je me sens comme un jeune chat devant un vieux lion.

"Si tu sais que tu ne sais pas, alors tu sauras. Mais si tu ne sais pas que tu ne sais pas, alors tu ne sauras point." Amadou Hampâté Bâ

Bon courage pour le ramadan mon ami.

Soir: poisson, ratatouille, 1 yaourt, jus de fruit.

Après m'être fait offrir une tournée de bière je me fais une soirée au calme, je rentre en paix, mange en paix, passe une soirée à méditer sur le temps qui passe.

Bientôt 37 ans, puis 40, 50, sans doute 54 et après?

Cet après midi les filles sont allé au cinéma. La première fois pour la petite dernière. Et pour sa toute première fois ma petite pépète est allée voir le voyage extraordinaire de Samy la petite tortue. En 3D....

Mon fils et ma fille sont nés avec le hifi, le mp3 et l'ordinateur et internet pour tous, et la dernière avec le cinéma 3D. Les points d'inflexion sont de plus en plus rapprochés.

En tout cas cette séance ciné toute banale m'a beaucoup ému, j'aurai adoré être là. C'est pas rien son premier ciné, pour ma part c'était Bambi, je crois bien m'en souvenir encore.

Elle devait être belle toute émue de voir ce spectacle incroyable avec le son qui vient de partout, et les images qui "sortent" de l'écran. Sa grande soeur bien veillante qui devait la rassurer comme face à une épreuve incroyable. Ma nénette n'est plus un bébé.

lundi 9 août 2010

9 Aout

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 4 reine claude.

76kg tout rond, ce qui est normal compte tenu de mon manque de rigueur, voulu, la semaine dernière.

Au programme, mercredi dernier ce fut une excellente soirée entre hommes du côté de Métro Bourse. Après un apéritif copieusement arrosé nous nous sommes retrouvé dans une charmante brasserie, habituellement bondée, pour un diner traditionnel des plus agréables. Au menu, tête de veau et paris-brest maison ont régalé mes papilles. Le tout accompagné d'un Gaillac qui sentait bon le fruit et donnait de l'ampleur au plat.

Le patron nous a même servi un verre de Sauternes pour faire passer le tout en fin de repas. La classe absolu pour un prix tout doux comme on les aime (entrée, plat, dessert à moins de 30€, le vin à partir de 20€). Expérience à refaire.

Pour ce week-end j'ai pu tester de nouveau l'excellente cuisine de belle-maman. Un régal simple mais efficace. Par contre du fait de plusieurs dossiers à boucler je n'ai pas pu aller courir en mode reprise avant la préparation du 10km de Paris Centre. Le tout cumulé fait que la balance est de nouveau à la hausse.

Par contre à partir de ce soir c'est la reprise, et là pas de blague! 3 sorties hébdomadaire sur 8 semanes au programme, ce qui devrait être facilement tenable. Je passe en revanche sur le plan 303 d'Athlete-Endurance.

Ce programme est plus intense que le plan 301 qui restait dans des rythmes pas très élevés (footing lent, 80%, 100% VMA). Avec ne nouveau plan je vais apprendre de nouvelles vitesses (90%) et être en mesure de faire plus de kilométrage sur une semaine.

Le tout restant raisonnable, vu qu'après moult réflexion je préfère ne préparer qu'un seul semi-marathon par an. Vu que je courre essentiellement le soir, les sorties longues de 1h30 - 2h sont trop invasives dans mon organisation actuelle.

Là les sorties font moins d'une heure en générale hormis les sorties longues avec 75' max. Ca devrait aller!

Midi: Salade, yaourt, pomme

Damned, le monop' de Levallois se refait une beauté, et comme Soup & Juice a fermé je me retrouve coincé avec les boutiques du coin. Je m'en sorts plutôt pas mal avec une formule à 8€ pour un repas peu recherché mais équilibré.

En fin de journée je fais passer un entretien à un type qui s'avère incroyable, humble, gentil, poli, et selon toute vraisemblance compétent. Un ovni.

Je l'ai trouvé un peu par hasard sur Monster, son type de poste n'étant pas le reflet de ses compétences réelles. Cela fait lointainement écho à notre appartement qui n'étaient pas visible sur PAP si on faisait un recherche classique.

Comme quoi, comme pour les relations humaines, en informatique le plus dure n'est pas trouver la bonne réponse mais de poser la bonne question.

Soir: Brochette, ratatouille, fromage de chèvre, pain, vin, reine claude.

Un coup de vélib plus tard je rentre à la maison pour appeler ma petite famille, qui me manque tant, et mettre mon habit de lumière.

Ce soir c'est le grand soir, vu l'heure je n'attends pas que le GPS de mon forrunner capte les satellites et fonce au Parc Monceau avant fermeture.

Après 20' de footing je me lance dans un 15x100m à 100% de VMA. La nuit tombe doucement, les gardiens rythment mes fractions avec leur sifflets, le fond de l'air est légèrement tiède et me rafraichi le visage.

La vitesse, rien que la vitesse, en aisance à 16,3km/h de moyenne sur les 1500m, quel pied immense!

Mes chaussures m'ont fait littéralement planer sur ce fractionné, la sensation d'aisance incroyable même si compte tenu de la fermeture du parc je n'accordais que 20s entre chaque fraction, à peine le temps de repasser sous les 170 bpm.

Pour autant je ne dépasse pas les 178bpm.

Je rentre en trottant à la maison rempli de joie et d'un immense sentiment de satisfaction.

mardi 3 août 2010

4 Aout

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 4 reine claude

Reine claude mon amie, délicieux fruit d'été riche en goût et sucré à souhait! La balance m'annonce 75,7kg à ce matin, de quoi me surprendre à moins que ce ne soit le riz qui passe pas.

Après une nuit particulièrement agitée, à peser le pour et le contre suite à mon rendez vous d'hier soir, je me rends au bureau en vélo histoire de ressentir la délicieuse sensation de vent sur mon visage.

J'en profite pour repérer les restaurants ouverts sur le trajet, mais je fais choux blanc à toutes mes tentatives.

3 Aout

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 4 reine claude

75,2 kg. Bon c'est pas renversant mais un début de remise en ordre. La journée va être complexe avec un Montreuil-Levallois-Opéra prévu.

Je démarre avec un tract de la ligne 13 m'annonçant qu'il n'y aura pas de rame entre le 6 et le 8 Aout inclus. Autant dire tout de suite que je vais limiter mes déplacements à Montreuil durant la période.

Midi: Raie, légume, fromage blanc, pomme

La matinée défile à une allure vertigineuse à Montreuil. A peine le temps d'être aimable avec client adoré, je tenterai de faire mieux la prochaine fois. Je prends quand même le temps de déjeuner à la cantine Arpège du coin histoire de faire un peu de relationnel avec mes petits camarades de jeu.

J'arrive à Levallois à 14h, à peine le temps de me connecter au réseau que démarre une réunion de lancement à Levallois qui s'éternise jusqu'à 17h, à peine le temps de faire le point sur une réponse technique que je dois repartir à Bonnes nouvelles.

18h30, mon rendez vous est en retard il n'arrivera qu'à 19h et me retiendra dans une ancienne cave à vin transformée en salle de réunion jusqu'à 20h54.

Je marche le long du bld haussman histoire de réoxygéner mon neurone fatigué. Arrivé à proximité de Saint Lazarre je prends un vélib pour terminer le trajet et finir de m'achever physiquement à remonter la rue de Rome.

Soir: Japonais, fromage, vin, 1 brugnon, 4 reine claude.

Vidé, lessivé, essoré, je rentre tant bien que mal le cerveau en ébullition. Pas le courage de faire à manger ni de réfléchir à quoi que ce soit.

La bonne nouvelle du jour c'est que j'ai ENFIN terminé la lecture du Capitaine Fracasse, roman à l'eau de rose pour jeune fille pré-pubère par excellence.

Le pauvre baron est pauvre mais amoureux d'une jeune actrice qui s'avèrera être la fille d'un grand prince. Après moult péripéties (en fait pas tant que ça c'est bien le problème), ils finiront par se marier et lui trouver un trésor dans son jardin.

3 lignes pour résumer 548 pages de dégoulinades sentimentales à côté de quoi Meg Ryan passe pour Dark Vador.

lundi 2 août 2010

2 Aout

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 brugnon

Je me lève encore rythmé par les vapeurs de calvados dégusté sans modération hier lors du barbecue chez ma cousine, avec en prime une étrange sensation de grand désordre dans le dedans de mon corps.

Bref la journée va être compliquée. Vu que je n'avais pas pu consulter un dossier hier soir comme prévu, je prends le bus pour me faire 30' de lecture intensive de mon sujet du matin.

Midi: salade de pâte, salade de fruit, 1 verre de Brouilly.

Je déjeune en compagnie d'un confrère à la terrasse d'une brasserie bld Malsherbes. La carte est simple, les prix plutôt élevés pour ce que l'on mange.

Contre toute attente la journée se passe assez bien, pour autant je m'éclipse pas trop tard pour aller chercher mes costumes au pressing après un rapide tour en vélib.

Soir: faux filet, courgettes poêlées, 1 yaourt, 4 reine claude, 1 verre de vin

Je profite d'être en célibat forcé pour diner tôt et ainsi de pouvoir me faire un tour au Parc Monceau avant fermeture.

Mes Rider, les semelles correctrice et mes litres de transpiration arpentons les allées du Parc. La FC monte toujours autant même à faible allure, qui plus est je transpire abondamment en tout cas beaucoup plus qu'avant la coupure.

Je boucle mes presque 8km avec plus de 400m de dénivelés positif en moins de 48' avec une FC moyenne de 157 bpm. C'est pas encore la grande forme mais j'ai encore le temps avant la reprise du programme d'entrainement de la course de Paris Centre.

Une douche et hop la 3em journée peut commencer en compagnie de Miles Davis, Stan Getz, Katie Melua et de mon dossier préféré du moment.

Sur facebook ma femme dépose une photo avant/après régime qui me permets de bien me rendre compte du chemin parcourus.

dimanche 1 août 2010

1er Aout

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 brugnon, 2 reine claude

Bonne nouvelle ce matin puisque la balance m'annonce 74,9kg. La différence importante avec hier provient sans doute d'une forte rétention d'eau que le footing aura permis d'éliminer.

En tout cas avec le bon repas de ce midi il va falloir se la jouer serré surtout côté alcool... A voir.