15 Octobre

Les préparatifs pour le bon petit repas de ce soir avancent. Un saut chez le podologue/ostéopathe pour récupérer mes mizuno et leurs supers semelles qui rééquilibrent ma posture.

J'en profite pour faire parts au praticien de douleurs aux trapèze depuis quelques temps déjà au point de me voir bloqué Jeudi toute la journée. Il me manipule un peu la nuque et là craque puis craque, il me débloque. 

En une fraction de seconde le souvenir de tous les récits de patients qui finissent aux urgences me viennent à l'esprit. Le temps de me remettre de mes émotions et de passer en revue les différentes sensations à la recherche d'un quelconque vertige et hop je suis dehors tout va bien le soleil brille.

A priori tout va bien je peux aller faire mon marché. Ma nuque est dégagée, je me sens complètement apaisé. 

En milieu d'après-midi j'enfile mes runnings pour une série de 20' + 12*100m à 100% de VMA au parc Monceau qui va devenir mon nouveau lieu d'entrainement en préparation de la boucle du 17em qui auront lieu le 20 novembre prochain.

Le parcours est fait de 2 boucles avec 1,2 km de grimpette depuis Guy Moquet jusqu'en haut de la rue lemercier. Le reste est soit plat soit en descente.

Mon record sur ce parcours date de 2009 avec 48'31" arrachés à 78,8kg et 8 semaines de préparation à raison de 3 sorties hebdomadaires.

Pour cette année je me lance dans 5 semaines de préparation avec au mieux 2 sorties par semaines et 82kg à soulever. Je vais donc compter sur ma fraîcheur et une bonne gestion de la course pour faire au plus 50'.

La semaine dernière je me suis fais un mini test VMA avec 3' à fond, ce qui m'a valu une projection de 15,3km/h (contre 14,8 il y'a 6 semaines, comme quoi les sensations reviennent...), du coup je tente la série du jour avec des 100m à 25'' en côte histoire de me renforcer.

Contre toute attente je me fais des séries à 21"30 soit 16,9km/h avec une sensation de légereté incroyable. 

Côté FC c'est par contre n'importe quoi puisque je suis incapable de descendre en dessous de 157bpm pendant mon jogging alors que je plafonne à 167bpm pendant ma série de 100m en côté.

Un jour il faudra que quelqu'un m'explique à quoi est due cette incohérence cardiaque, sans doute la fatigue.

La semaine dernière le facteur m'a déposé mon UltraFondu magazine qui me fait toujours autant rêver. On y parle de longues, très longues courses, en distance ou en temps. Mais aussi de paysage, d'histoire" d'hommes" et de dépassement de soit. La lecture de ces récits sont comme ces voyages qui donnent de nouveaux horizons.

Lundi soir nous allons écouter Lisa Ekdahl qui sera au Casino de Paris, promesse d'un moment de douceur entre pop et jazz.

Dans un registre pas si éloigné j'ai réécouté Azul de la belle Héléna Noguerra, en association avec Philippe Katherine. Un pur moment de détente et d'apaisement pour ces chansons qui reviennent régulièrement en tête depuis maintenant plus de 10 ans.

Généralement le signe avant coureur d'un besoin de vacances...

3 Octobre

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, muscat
82.9kg, comment j'ai pu faire un temps pareil dimanche avec tous ces kilos en trop... pff bon ok sans le resto et tout ça je dois être plutôt vers 81kg ce qui me fait quand même un bon 7-8kg de trop.

Midi: plat de légume, 1 yaourt, 1 pomme
Aucun commentaire jusqu'à nouvel ordre sur le déroulement des journées. C'est franchement pas la peine.

Soir: 1 paupiette nature, petit pois, pain, vin, fromage, 1 yaourt, muscat
Sympa les réunions tous les Lundi de 18 à 20h. Je pense que je vais pas y assister très longtemps surtout vu la tournure quasi dantesque de la 1ere. Retour à la maison tard, pour à peine le temps de diner avant de m'y remettre.

Mercredi c'est soirée entre hommes, pas très régime en principe. A voir si je peux caler un petit footing demain soir, sinon bin ... tant pis.

2 Octobre - Course de Paris Centre Nike

Elle allait être belle cette journée après une pasta party de rigueur hier soir, un levé à 7h30, puis 45 puis 8h avant d'aller prendre un douche rapide.

En fait tout allait bien jusqu'à 8h37 où je me suis rendu compte que la course de Paris Centre démarrait à 9h et pas à 10h... De là léger mouvement de panique, Palais royal n'est pas loin mais quand même... Bus ou métro ou vélo, le choix est vite fait et je dévale la rue de Rome à toute allure sur mon vélib. Pour autant cela ne suffit pas et j'arrive sur le village pour prendre possession de mon dossard et de la puce avec 20' de retard.

L'équipe me fait comprendre que c'est un peu foutu, ce qui ne me va pas parce que j'ai besoin de la faire cette course. Pas pour faire un temps mais uniquement pour la faire, me sentir bien physiquement, avoir cette discussion intérieure que je dois gérer dès le 6em km, entendre la foule applaudir au loin et me lancer dans les 300 derniers mètres les plus importants de la course.

Bref j'insiste un peu et obtiens le fameux sésame, par contre à 2' prêt la ligne de départ n'existe plus, je me lance donc dans un parcours improbable en suivant les marques au sol, je suis hors temps, hors course, devant moi l'infini, j'adore.

1er kilomètre, je croise le 1er qui me passe devant, et me largue littéralement, c'est impressionnant à voir. Au delà du spectacle qui m'était offert l'effet immédiat fut que les passants m'ont pris pour le 2em de la course et font des photos.

La joie fut de courte durée et les gentils bénévoles me ré-ouvrent les voies fermées et m'indiquent le chemin du 1er tour. Je croise un couple qui a également cru que le départ était plus tard. On s'encourage mais au fond de moi tout va bien puisque j'évite ainsi les 1er kilomètres à slalomer entre les concurrents, et la cadence infernale imposée par la tête du peloton.

En fait j'ai Paris pour moi tout seul et c'est une joie en soi surtout vu le magnifique soleil qui inonde Paris. De temps à autre je croise le peloton sans connaitre l'avance de celui-ci, mais petit à petit je sens que je me rapproche.

Il faut dire que plus aucune stratégie ne compte, je comptais partir en paix et me faire une promenade de santé, et me voila à dévaler les rues à 13km/h en me disant qu'une fois le peloton rattrapé je pourrai ralentir. Sauf que le peloton est quand même loin, mais je tiens mon allure et maintien ma FC à 94%.

4em km, je me perds à la Bourse, plus aucune indication et une immense ligne droite vers Vincennes qui me semble louche... le grand serpent n'est pas loin et aucun gentil bénévole pour m'aider, du coup je coupe dans l'idée de rejoindre mes camarades pour moins me sentir seul.

En fait de couper je me retrouve pas loin du km 7 avec des coureurs qui sont vers 12km/h de moyenne ce qui me permet de reprendre un peu de fraîcheur. Tant pis pour les 10km, reste plus qu'à tenir jusqu'à la ligne d'arrivée maintenant.

Les sensations sont bonnes, les jambes suivent étonnamment bien, par contre le coeur/souffle a du mal. Le manque d'entrainement (5 sorties en 5 semaines, y'a pas de quoi pavoiser) est bien sur pour quelque chose, la gastroisation des jours précédents aussi.

Mais pour autant cela tient, je vois arriver le fameux panneau 9km "Maintenant vous savez pourquoi vous êtes là", on entend la clameur qui enfle depuis la place du palais royal.

Je sens le sang qui se répand dans tout mon corps, mes tempes qui battent la mesure, il fait chaud et je tape déjà à 95% de FCM, mais je peux monter en puissance pour les 500 derniers mètres. Je pousse donc un peu, les passants nous encouragent à nous dépasser ça tombe bien.

Au final 7,22km en 32'33'' soit 13,3 km/h de moyenne. Je suis le premier surpris par ce temps, et curieux de savoir ce que cela aurait donné sur 10km.

A la fin de la course je croise un ami et sa bande de joggueurs, nous allons boire un verre pour refaire la course, puis j'enchaîne avec un restaurant en famille, avec des filets de rouget et un pichet de vin du languedoc pour relever le tout. Pour le dessert un crumble pomme/annanas avec sa boule de glace achève le repas en beauté.

S'ensuit une après-midi famille, parc, jardinage, visionnage de Iron Man 2 avec mon fils, soit dit en passant bien plus sympathique que la critique n'avait voulu l'entendre à sa sortie.

Bref une vraie bonne journée.

La prochaine course est prévue pour le 20 Novembre, au choix les foulées du 17em, ou le semi-marathon de Boulogne, mais bon vu le délai de préparation je pense plus raisonnable de faire les foulées.

Dans l'immédiat c'est 1 semaine off (ce qui ne va pas trop me changer en soit...) et reprise des hostilités à partir du we prochain.

Cette fois c'est sûr les affaires reprennent. Au passage le blog change de look, et se consulte aussi au format mobile.