mardi 28 avril 2009

28 avril

Matin: 1 part de brioche aux amandes, 1 verre de lait, 1 poire

80,2 kg, légère reprise. Je ne suis pas inquiet malgré le fléchissement de mon régime.

Midi: 1 salade au thon, 1 yaourt, 1 pomme

Je prends mes quartiers à la cafétéria de mon client préféré où je déjeune pour 4,6€ un repas froid mais équilibré. Le pied.

Soir: 1 tomate farcie, riz, 1 part de morbier, pain, 1 verre de vin, 1 prune.

Le vin se fait rare, il va falloir remplir les cases vides de toute urgence!

lundi 27 avril 2009

27 avril

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 verre de smoothie

80 kg tout pile c'est bon signe. La reprise du chemin de l'école me rappelle que les vacances sont belles et bien terminées.

Midi: 1 poulet frittes, 1 tarte aux pommes, 1 verre de brouilly.

Je m'engouffre dans la brasserie la plus chère de l'univers d'Opéra, la part de tarte aux pommes est à 6€, le café à 2€40... Un gouffre.

Soir: Rillons, salade, crevettes, 1 part de fromage, pain, 2 verres de vin, 1 pomme.

Soirée Ciné, nous trouvons une séance à 20h45 dans un ciné de Saint Lazarre, ce qui est rarissime! Je ne m'étais jamais rendu compte de cela. Les autres ciné démarrent à 19h45.

La salle est très sympathique, le film aussi. Je ne m'attendais à rien, au final je suis très content. L'ambiance du film m'a beaucoup plu, le jeu des acteurs également.

Finalement on se fiche de l'histoire, tout est dans le film en lui même. Je repense à The Pledge, un film de 2001 avec Jack Nicholson. J'avais également adoré ce côté très sombre des acteurs, l'horreur qui vient du banal comme dans les nouvelles de Raymond Carver.

Pas besoin d'effets spéciaux, de monstres ou de clown. La nature humaine, toute nue, est suffisamment horrible.

Pas de BO tonitruante qui assiste l'émotion. Ici le silence est dense, seules les voix le traverse. Des voix chaudes, vieilles, sages.

Un film pour les vieux crocodiles.

dimanche 26 avril 2009

26 avril - 10 km planete jogging

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 jus de fruits

Bilan positif pour cette semaine de vacances puisque je perds 100g. Vu le challenge c'est assez incroyable, 1 semaine dans le gâtinais avec du bon miel, des andouilles de jargeaux, de la brioche au aux amandes caramélisées, du jambon et des rillons faits maison et du vin de pays de Gien, des praslines de chez Mazet de Montargis.

Bref une semaine gastronomique accompagnées de salade, de jus de fruits smoothie, et de 3 joggings et de parties endiablées de chat-ballon dans le jardin avec les enfants.

Ce matin, c'est la grande sortie au bois de boulogne pour les 10km de planete jogging. Nous sommes un peu plus de 1500 le long de l'hypodrhome d'auteil. Le lieu est somptueux, encore plus joli que la partie Neuilly sur Seine.

Je retrouve des têtes connues qui me font bien plaisir. Une petite séance d'échauffement de circonstance (encore heureux qu'il ne pleuve pas), je garde mon bas de survêtement par contre je me mets en t-shirt pour le haut. Je prends également ma casquette en cas de pluie.

Mes temps de passage sont calés sur la base de 11km/h afin d'assurer mon temps des foulées de Vincennes. Temps que j'avais eu du mal à faire.

Autre nouveauté, je me mets en milieu de peloton plutôt qu'à la fin, cela m'éviter d'avoir à slalomer entre les participants et à prendre les chemins de sous-bois.

Au 2em kilomètre je suis à 10'59" soit 3sec de plus que mon temps de passage, il faut dire que je fais la causette... En soit la nouvelle est plutôt bonne puisque cela veut dire que je suis en aisance à cette vitesse là où je peinais à Vincennes.

Les 5km arrivent avec leur ravitallement, et contre tout attente j'ai 3' d'avance sur mon temps de passage... j'ai n'y crois pas au début, je me dis que mon chrono est en train de me jouer des tours. Mais non.

Le plus impressionnant c'est que j'ai l'impression de ma balader, je plafonne à 155/165 bpm. J'arrive à 7km, je suis toujours avec mes 3' d'avance et la pêche malgrè le parcours pas avec des hauts et des bas. Le 8em km est une immense côte à grimper, je freine de manière à garder de la fraicheur pour le dernier km et surtout éviter de dépasser les 180 bpm.

Le dernier km est un faux plat descendant, j'accélère légèrement, mais contrairement à Vincennes où j'avais hâte d'en finir je suis ravi de ma fraicheur et cherche à tout donner.

Je termine en 51'09" soit 11,73km/h et surtout je suis frais! Je n'en reviens pas, plus de 3' de gagnées en 2 mois. J'entrevois les 12km/h c'est assez étonnant à vrai dire, par contre je ne me vois pas encore aller plus loin dans l'immédiat.

Midi: Filets de merlan, purée de brocolis, 1 yaourt, 1 pomme, 2 verres de vin

Après-midi jardinage afin de parfaire mon impressionnante musculature pectorale ha ha ha

Soir: 1 part de quiche, 1/2 rillon, quelques crevettes, 1 part de fromage de chèvre du Loiret, 2 verres de vin, 2 carrés de chocolat de chez Mazet, lait beurre salé.

Le chocolat est un régal, les rillons également, l'avantage avec les courses à pied c'est que l'on peut manger ce que l'on veut avant et aussi après...

vendredi 17 avril 2009

what else?

Mon cher blog,

Je vais prendre 1 semaine de congés loin de toute modernité et donc de toi.

Jeune je trouvais cela ennuyeux mais maintenant cela m'est salutaire pour mon équilibre.

Outre les livres et revues dont je compte bien me repaitre à satiété, j'emporte avec moi ma balance, mes chaussures de course et mon cardio afin de parfaire mon entrainement en vue des 10km de planète jogging du 26 Avril entre 2 crêpes party...

Rendez vous donc le 25 ou le 26 Avril pour un bilan d'une semaine de campagne.

17 avril

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 poire

80,5kg. La décrue est plus lente que d'habitude... Cela ne gâte en rien ce début de journée de veille de congés!!!

Midi: Menu sashimi

Ma commerciale m'emmène dans un japonais du quartier. Comme dit le proverbe c'est celui qui paye qui choisie, par contre j'évite copieusement le riz pour me concentrer sur le poisson et la soupe.

La journée est courte entre le petit déjeuner du service hébdomadaire, et le déjeuner commercial de ce midi. Ce qui ne me fait terminer plus tard que prévu le temps de boucler mes derniers travaux avant vacances. Parcque oui ça y est c'est là maintenant!

1 semaine de congés, à ne rien faire, ne rien penser, ne rien réfléchir. Le bonheur.

Soir: osso bucco, 1 yaourt, 1 poire, 2 verres de vin

Les enfants ont décidé que ce soir ce serait pizza, je me rabats sur un osso bucco à emporter de la "Jioconda". Le prix est tout doux et la quantité très copieuse. Le tout est savoureux!

Je sors vers 22h30 assez lourd, du coup j'écourte la ballade pour ne faire que 6' de footing suivie de 20' à 80% de VMA sur un peu plus de 4km. Court mais intense. Au final je suis bien vidé.

jeudi 16 avril 2009

16 avril

Matin: 1 yaourt, 1 tartine beurrée, 1 pomme.

80,7kg, étonnant j'aurai dit moins...

Midi: Pintade braisée, choux, carottes, 1 part de tarte aux pommes

Déjeuner chez "Mimi", la cuisine y est aussi savoureuse que le patron est lourd. Mais on lui pardonne bien volontiers après la première bouchée de cette cuisine familiale.

Soir: raviolis à la vapeur, salade, 1 part de fromage, pain, vin, 1 melon.

Je prépare mes affaires pour la semaine à venir à la campagne, loin de tout réseau, pas de facebook, pas de mail, pas de boulot, à peine du réseau pour le portable...le bonheur!

mercredi 15 avril 2009

15 avril

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 poire, 1 noix

Oups, j'ai pris 1kg... Bus quasi vide, personne dans les rues, pas grand monde au bureau, le bonheur.

Midi: 1 paleron de boeuf aux carottes, 1 verre de vin, 1 crêpe sucrée

De retour chez Chartier avec un délicieux paleron de boeuf. La viande est savoureuse, les carottes sont parfaitement cuites. Décidément une grande cantine.

Mes collègues ont encore faim en sortant, je les invite donc à se calmer l'estomac avec une bonne grosse crêpe. A la finale tout le monde est rassasié.

Soir: 1 filet de poisson, pommes de terre, 1 pointe de beurre, 1 part de fromage, pain, vin, crumble aux pommes.

Sortie en fractionnée, 22' de footing à la cool suivie de 10x300m en 1'30" (92% VMA) et retour en footing. Je suis très content d'être arrivé à faire cette série, je n'étais jamais allé aussi loin dans le fractionné.

Au final je me sens vidé mais heureux, objectif atteint!

mardi 14 avril 2009

14 avril

Matin: 1 yaourt, 1 verre de lait, 1 clémentine, 1 noix

79,7kg, quelle surprise, il faut croire que la séance jardinage d'hier a été bénéfique. Pour l'heure je profite des rues calmes de Paris en ce beau matin de vacances de Pâques.

Midi: Tripes à la mode de Caen, 1/4 de rouge, 1 île flottante, 1 crêpe au sucre

Je déjeune enfin chez Chartier, ce monument de la brasserie parisienne. Prix serrés, service très cordial, plats classiques et savoureux. Le décor est des plus sympathique avec sa hauteur sous plafond à perte de vue et ses tables bien espacées. On n'a au moins pas l'impression d'étouffer.

Le 1/4 de rouge à 1,8€ est tout à fait convenable, les tripes à 8,9€ sont sans surprise. Bref je me régale.

Afin de parfaire ce déjeuner, je me prends une crêpe en sortant à la "meilleure crêpe de Paris". Et je ne suis pas déçu.

Soir: crevettes, 1 sole, pomme de terre, 1 morceau de fromage, pain, 1 part de crumble, 2 verres de vin.

Repas de fête pour l'anniversaire de mon grand bonhomme. Que le temps passe vite. Hier encore j'avais 20 ans.

lundi 13 avril 2009

13 avril

Matin: 1 yaourt, 1 verre de lait, 1 pomme

Je ne sors pas finalement.

Midi: 1 tournedos, pâtes, 1 part de fromage, pain, salade de fruits

J'essaie de voir si je peux retourner la terre du jardin sans outils motorisés. Au bout de 2h de travail à la bêche je n'ai fait qu'un mètre, autant dire que je n'aurai jamais fini à la fin de la semaine.

Je me résigne donc à devoir louer un motoculteur rapidement.

Soir
: 1 filet de maquereau, maïs, huile d'olive, gros sel, 1 yaourt, 1 clémentine, 1 noix.

Je ne me suis pas pesé depuis 2 jours, demain matin je pense que je ne vais pas être déçu...

dimanche 12 avril 2009

12 avril

Matin: 1 yaourt, 1 verre de lait, 1 pomme

J'évite de prendre du beurre après la raclette d'hier soir. Je chausse mes baskets pour une sortie en douceur en sous-bois chez mes beaux-parents. Au bout de 5" la pluie commence à tomber doucement.

Je fais 63' à rythme doux en prenant soin de respirer profondément. Les odeurs d'humus sont divines, et je profite pleinement des 10km.

Midi:
Crevettes, fondue de poireaux au curry
Poulet au vin jaune, riz et morilles
Salade de fruits au mascarpone
Gâteau au chocolat

Nous fêtons Pâques autour d'un excellent repas concocté par ma belle-mère. Le tout accompagné de vin tout à fait divins de mon beau-père.

Soir: 1 tranche de jambon, 1 yaourt, 1 pomme.

11 avril

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 clémentine, 1 noix

79,7k, la chutte est bien ancrée, tant mieux parcqu'avec le week-end qui s'annonce la balance a des soucis à se faire.

Midi: 1 pizza jambon, fromage, 1 glace grand mère (chocolat, carmel salé), 1 verre de vin, salade

Nous nous retrouvons dans un pizzeria des plus sympatiques et j'ai envie de me faire plaisir, je prends une pizza savoureuse plutôt qu'une grosse salade. Je prends une assiette de salade pour accompagner le tout et me donner bonne conscience.

Soir: 1 coupe de champagne, 1,5 tranche de jambon, raclette, 1 glace, 1 verre de vin, salade
Ma belle mère veut nous faire plaisir et s'est mise dans l'idée de faire une raclette. Je suis ravi... Blague à part je gère particulièrement bien l'exercice puisque j'arrive à ne pas me jeter sur le fromage.
Quelques tranche plus tard je stoppe avec difficulté et jette mon dévolue sur la salade verte.

vendredi 10 avril 2009

10 avril

Matin: 1 tartine beurée, 1 verre de lait, 1 clémentine

79,9kg!!!! Ca y'est le cap est franchi, même s'il est très symbolique c'est malgrè tout une immense satisfaction. Et puis 6kg de perdu en 3 mois c'est une bonne moyenne.

Midi: Salade de chez Pizza del arte

Journée des plus sympathiques, je commence à voir une issue à tout ça. Je mets pour la première fois mon costume en 44. Encore un poil serré sur le haut de cuisse mais très bien pour tout le reste.

Soir: 1 côte de veau, poellée d'oignon et lardons, 1 part de chèvre, pain, fraises.

J'enfile mon short de circonstance ainsi qu'un magnifique t-shirt kalenji jaune fluo du plus bel effet. Dehors il fait très doux, les gens passent le temps attablés. C'est le printemps.

Le long du boulevard perreire les plantes sont en fleurs, l'ancienne voix de chemin de fer sens le pollen. Quelques oiseaux gasouilles en attendant les cloches de Pâques.

Je fais 42' dont 22' en trottant à 9km/h et 20' à 80% sur la boucle perreire (6,8 km) ce qui me procurre un grande sensation de bien être au final malgrè quelques stigmates du fractionné d'avant hier.

En tout cas ma sortie de Dimanche se fera à la campagne ce qui me mets d'avance en joie!

jeudi 9 avril 2009

9 avril

Matin: 1 tartine beurée, 1 verre de lait, 1 clémentine, 1 noix

Grosse décrue à 80,2kg... faut croire que j'ai bien fait d'aller courir hier

Midi: 1 poulet korma, 2 clémentines

Journée sans le moral, gain de consolation il fait un soleil magnifique dehors.

Soir: 1 grosse salade, 1 part de chèvre, pain, 2 verres de vin, 1 clémentine.

mercredi 8 avril 2009

8 avril

Matin: 1 tartine beurée, 1 verre de lait, 1 clémentine, 1 noix

Je parts à l'aube ce qui me permets d'avoir un bus vide, un régal! Par contre la balance m'invite à aller courir ce soir...

Midi: Pas de midi.

je me réveille à 16h30, trop tard. Journée marathon dans l'espoir que les jours à venir seront meilleurs.

Soir: raviolis faits maison, salade de tomate, 1 part de reblochon, pain, vin, 2 noix.

Sortie sous la bruine en short pour l'occasion... je fais 16' de "footing" à plus de 11km/h pour me donner du courage et enchaine avec 4x300m+4x200m à 100% VMA.

Je n'arrive pas à enchainer 8x300m, d'autant que j'étais déjà naze au bout de 2 séries... comme quoi on peut toujours continuer, c'est une question de volonté. Et là ce soir j'avais envie.

Par curiosité je vais sur le site du marathon de Paris et là, je réalise pour la première fois de ma vie la performance du vainqueur, 2h05' pour faire plus de 42km... soit plus de 20km/h pendant 2h... en un mot comme en cent: ouhaou...

7 avril

Matin: 1 tartine beurée, 1 verre de lait, 1 clémentine, 1 noix

Grisouillerie au programme, pff...

Midi: légumes sautés aux crevettes, 1 tarte aux pommes, 1 café

Je déjeune dans un japonais traditionnel qui sert autre chose que des sushis, j'opte pour la version légumes sautés histoire de faire dans le léger. Par contre la journée est tellement déprimante que je me réfugie dans une brasserie et me réconforte à coup de tarte aux pommes.

Soir: bar au four, riz, 1 part de fromage, pain, vin, 1 clémentine, 1 noix

Grosse fatigue, je me blotti au fond du canapé et évite copieusement d'aller courir.

lundi 6 avril 2009

6 avril

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 clémentine, 1 noix.

Bus bondé, ciel gris, la journée s'annonce pesante.

Midi: petit four salé, sucré, 1 café, 1 clémentine

Ambiance pôt déjeunatoire, je pars rapidement afin d'éviter de grignoter trop de petits fous.
Soir: Champagne, petits fours, salés, sucrés, raviolis à la vapeurs, 1 yaourt, 1 clémentine, 2 noix, 1 verre de vin.
Re-pôt. Décidément... Mais je reste sage.

dimanche 5 avril 2009

5 avril

Matin: 1 yaourt, 1 clémentine, 1 noix

81,1kg. Léger incident de parcours, rien de bien spécial. Coup de fil matinal, c'est sans doute le décalage horaire avec Rome qui pousse mon oncle à m'appeler à 8h30. J'en profitte pour faire un footing en douceur de 43".

Dehors le temps est magnifique, la prochaine fois je sortirai en short.

Joyeux anniversaire mon Koko! 36 ans dis donc...

Midi: 1 brique ravioli/poulet, 1 soupe provençale, 1 yaourt, 1 crêpe au sucre

Nous partons pour Botanic, magnifique magasin de jardinage localisé sur les quais de Seine à Suresne. Rien que le trajet vaut le détour puisque nous croisons les beaux quartiers de Levallois, puis l'ile de la jatte à Neuilly.

Le lieu est réellement magique, des plantes à perte de vue sur 2 étages. Ici ce n'est pas l'effervescence parisianno-parisienne du Truffaut Bercy. Le temps s'y déroule différemment, personne ne bouscule personne, les employés sont adorables, compétents, attentifs aux besoins exprimés.
Nous déjeunons à la cafétéria bio du 1er étage assis à une table baignant dans le soleil. En fait le temps s'est arrêté.
Gouter: Jus mangue/pomme

Je passe 2 heures à jardiner pour enlever la mousse de ce qui a été un jour une pelouse. La perspective de devoir retourner tout le terrain mets mes muscles en émois. Pour me remettre de mes émotions je sirote un verre de jus de pomme/mangue acheté chez Botanica.
Un délice!
Soir: raviolis vapeur faits maison, 1 yaourt, 1 clémentine, 1 noix.
Soirée cuisine, je tarde un peu du coup je dine un peu tardivement.

4 avril

Matin: 1 tartine beurée, 1 verre de lait, 1 clémentine, 1 noix

80,2kg, la baisse continue. On se croirait à la bourse.

Midi: antipastis, pâtes, crevettes, citron verre, lait de coco, sauce "brésilienne"

Nous déjeunons à Family affair, restaurant spécialisé dans les recettes de pâtes autour du monde. L'ambiance est familiale, les prix ne sont pas agressifs, en tout cas la formule du midi est très raisonable.

Pour ce qui est des plats en eux même, les saveurs sont au rendez vous. L'ambiance pâtes brésiliennes est très bien rendu. Bref je me régale, ce qui n'est pas forcément le cas des enfants qui trouvent leurs plats trop relevé. (ce qui est le cas)

Ambiance mitigée donc, avec en prime un léger soucis d'organisation dans le service. Je reviendrai quand même.

Gouter: 1 pot haagen dazs, 1 part de brioche vendéenne
Retour sur le champs de Mars pour ce goûter presque champêtre. Autour de nous les gens ont sorti les nappes et pique-nique malgrè le ciel gris.

Soir: champagne, makis, sashimis, avocat, quelques verres de brouilly.
Soirée improvisée en charmante compagnie.

vendredi 3 avril 2009

3 avril

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 clémentine, 1 noix

La journée démarre sur une note remplie d'espoir à 80,4kg, nouveau minima mais surtout la perspective de passer sous 80kg! Je n'ai même plus souvenir de la dernière fois que j'ai pesé moins de 80kg...

Midi: 1 salade de chez Exki, 1 yaourt aux abricots, 2 clémentines

Je sors prendre une délicieuse salade de chez Exki à base de crevette, quinoa et morceaux de laitue, mais aussi coriandre et autres joyeusetés. Dehors il fait beau, je n'ai pas le temps d'apprécier le spéctacle pour autant.

Soir: saucisse de morteau, lentilles, 1 part de fromage, pain, 1 clémentine, 1 noix, vin.

Je ne rentre pas trop tard, du coup nous passons une bonne soirée en famille. Moment rare que j'apprécie d'autant plus.

jeudi 2 avril 2009

2 avril

Matin: 1 tartine beurée, 1 verre de lait, 1 poire

Cette fois c'est décidé, le printemps est là. Du coup je prends avec beaucoup de recul le bus qui ne m'ouvre pas sa porte à 1 m de l'arrêt, les 10' d'attente pour le prochain, le métro bondé du fait de problème sur le RER.

Midi: Salade de chez Monop, 1 part de fromage, tout seul au soleil.

Journée peu réjouissante, je me demande comment tout ça va évoluer.

Soir: salade tomate mozzarella, 1 tranche de jambon rouge, pain, 1 part de fromage (1000 trous), 2 verres de vin, 1 clémentine.

Un plaisir simple et léger, un régal. Dehors il fait très doux, c'est particulièrement agréable. La rue sent le tabac chaud et la grillade. Les gens rient de bon coeur, ils ont l'air heureux.

Je fais 3km en 16'20, trop rapide, les jambes et le coeur tiennent particulièrement bien (155 bpm alors que je suis à plus de 11km/h) par contre la tête fait défaut.

Du coup lorsqu'il est question d'accèlérer , je tiens 1 km de plus mais l'envie de continuer n'est pas là.

A 24' j'arrête tout et marche sur 100, 200m avant de reprendre en mode footing lent. Au final, à peine 30' de footing pour faire 5km. Rien de réjouissant. Point positif, je n'ai jamais été autant à l'aise au niveau des jambes. La sensation était particulièrement grisante.

mercredi 1 avril 2009

1er avril

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 clémentine, 1 noix

La journée commence bien avec un nouveau minima à 80.7kg. C'est pas le pérou, je perds 400g sur 1 moi, la courbe quant à elle me fait penser à des dents de vampire.
Mais bon je suis ravi de ce mois gastronomique avec des week-ends et des ami(e)s extra.
Midi: pot de départ déjeunatoire, (vin, pain, fromage, légume, 1 tranche de jambon).
Dehors le soleil inonde Paris de bonheur, c'est merveilleux. Les arbres ne vont pas tarder à mettre leur parrure printanière. Les nez vont commencer à couler de joie.
Soir: Cochon, harricots verts, 1 yaourt, 1 clémentine, 1 noix.
Pour les mois à venir et je me dit qu'une petite virée en province serait très sympathique.
26 Avril, 10 km planet jogging au bois de boulogne
14 Juin, course du chateau de vincennes
18 Octobre les foulées de Bourges.
22 Novembre, La boucle du 17em
L'occasion/prétexte rêvée pour aller voir famille et amis! En attendant j'ai le ventre qui gargouille ce qui ne présage rien de bon...