31 Octobre

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 clémentine, 2 noix

La petite soirée bière me coute un poil de gramme en plus ce matin, 74,2kg, rien de bien méchant. A peine levé, je sors mon habit de lumière pour une sortie au Parc Monceau et une série bien sympathique de 2x4x300m à 100%.

Mon problème de nerf coincé au niveau de la hanche s'estompe le temps d'arriver au parc ce qui me permets de me sentir particulièrement bien sur

cette série que j'effectue à 15,45km/h de manière régulière le long de l'allée centrale.

De retour à la maison je petit-déjeune tranquillement en écoutant un album de The Magic Numbers que j'avais découvert au détour d'une improbable émission nocturne sur Arte.

C'est moderne et en même temps tout à fait adapté à mes gouts musicaux de trentenaire, ou l'étrange fruit de l'accouplement de Spain avec les Pixies. La classe!

Midi: 1 salade exotique, 1 yaourt, 1 smoothie, 1 petit pain céréales

Le Monoprix des Ternes a ouvert une boutique Monop'day, ce qui me met en joie à l'idée de pouvoir manger un vrai déjeuner équilibré dans le train. Je boucle le trajet grâce au 30 qui m'amène à 5' du départ d'un train vers la verdure.

Soir: Lotte sauce à la tomate, 1 part de tarte aux pommes

30 Octobre

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 clémentine, 2 noix

73,8kg de joie et de bonheur à ce matin. Pour le reste rien à signaler, j'ai hâte que la journée se termine à peine commencée.

Midi: Brandade de morue, légumes, 1 yaourt, 1 pomme

La tendance tristounetto inutile de cette journée se confirme tout au long de l'après midi. Seule lueur de détente autour d'un café-spéculos chez le coiffeur en nocturne, c'est dire...

Soir: Salade mexicaine, glace, bière

A peine arrivé je pose mes affaires pour ressortir immédiatement direction "aux petits joueurs", avec le groupe Mama's bicuits histoire d'oublier cette semaine dans la bière et la musique.

45' de métro plus tard j'arrive avant le début de la prestation histoire de siroter une bonne bière bien fraiche et d'entamer ma salade mexicaine de circonstance en paix.

Côté musique l'ambiance est blues à fond, avec quelques sursaut funky à la Candi Staton. Le premier set est un poil mollasson, le groupe n'a pas l'air très convaincu et joue un peu machinalement. Ceci étant les prestations sont de qualité et l'ambiance dans la salle assez convaincue.

Le 2em set est largement au dessus avec un rythme plus élevé et des prestations qui ont de l'âme. Quoi qu'il en soit une excellente soirée.

Les bières à 2€ et la super salade mexicaine s'ajoutent au succès de cette soirée. Au retour je prends le PC qui est à 2 pas de la salle et me dépose porte de Saint ouen en moins de 30', les arrêtes défilent à une vitesse ahurissante, la nuit est belle. J'arrive à la maison 50' porte à porte, inespéré!

29 Octobre

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 clémentine, 2 noix

Y'a des jours comme ça où rien ne va, et généralement tout commence dès le matin. Après une nuit d'insomnie j'arrive à fermer les yeux à 6h43, et c'est donc naturellement très fatigué que la matinée démarre.

Dans le métro l'état de grâce est passé, retour à la normale sur la 13 à savoir rame blindé, voyage le long de la vitre huilée. J'apprends que la 2 est perturbée, de toute façon y'a toujours une bonne raison.

Midi: Filet de lieu, légumes, 1 yaourt, 1 pomme, 1 pain

La journée est pourrie, pas une heure sans sa cohorte de mauvaise nouvelle ou coup de pression. On se croirait dans les grandes heures de mon précédent job... Et c'est peu dire.

Je quitte les lieux avec la ferme intention d'aller noyer mon chagrin chez le coiffeur en nocturne. Mauvaise pioche la nocturne c'est demain et les coiffeurs ouverts sont tous miraculeusement pris d'assaut.

Pas de repos donc.

Soir: 2 oeufs, tomate, mozzarella, pain, 1 yaourt, 1 clémentine, 2 noix.

J'avais pris le parti de profiter de ma soirée pour me faire une sortie originale, mais vu l'ambiance de la journée je préfère me blottir sous une couverture et attendre paisiblement que le sommeil m'envahisse. Ce qui ne va pas tarder. Vite demain!

28 Octobre

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 clémentine, 2 noix

Je continue l'exploration du 74em kilo avec un banal 74,7kg à ce matin. Il faut dire que j'ai diné tard et sans doute mal digéré mon oeuf à la coque salade.

Mais le jeu en valait la chandelle puisque je suis allé voir "Un prophète". L'affiche, magnifique, m'a longtemps fascinée. L'histoire me semblait intéressante, restait à franchir la barrière du "mon dieu un film français, ça va être chiant".

Au final le film est superbe, toutes les scènes sont utiles, toutes les postures d'acteur apportent pèsent sur l'atmosphère générale du film. Je n'avais pas eu autant de plaisir depuis de trop nombreuses années.

Retour à la réalité ce matin dans le métro, les gens ont déserté les rames. Je parviens à m'assoir ligne 13. Ca non plus ça ne m'était pas arrivé depuis de trop nombreuses années...

Midi: Palette à la diable, légumes, 1 yaourt, 1 pomme

Journée réunions, discussions, paperasserie en tout genre. La routine.

Soir: Pâtes farcies, anti-pastis de légumes, mozzarella, 1 clémentine, 2 noix, 2 verres de vin.

J'étais parti pour une soirée chinois, finalement je me retrouve chez le traiteur italien à me faire plaisir avec de délicieuses fagotinis farcies à la viande arrosées à la crême fraiche liquide.

Histoire de déculpabiliser je sors courir dans les rues de la capitale sur le parcours de la boucle du 17em. Pour rattraper mon retard, je zappe la séance repos de 20' pour faire la séance 60' footing.

Je me cale sur 70% de VMA et boucle les 10,5km en 56' avec une FC entre 150 et 165 suivant le terrain et termine la sortie en 61'.

Étirement, douche, repos, le bonheur!

26 Octobre

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 clémentine, 2 noix.

74,8kg à ce matin, les affaires vont bien. Je prends un anti-inflammatoire pour ma hanche dans le secret espoir de pouvoir courir ce soir ce qui me vaut d'être pris d'aigreur d'estomac toute la matinée pour un résultat un peu hypothétique.

Midi: blanc de volaille, haricots verts, brocolis, 1 yaourt, 1 pomme.

Mes collègues sont diversement malades, j'espère passer à côté de tout ça... Sur le chemin du retour tout le monde éternue, ou tousse, la barre du métro est suffisamment grasse pour achever de me dégouter des transports.

A noter la très bonne initiative de la RATP d'indiquer sur les moniteurs à l'entrée du métro les lignes perturbées, ce qui est un principe simple mais efficace d'aide à la décision!

Soir: 1 darne de saumon, 1 salade de tomate, pain, 2 verres de vin, raisin, 1 clémentine, 1 noix.

2em comprimé de la journée pour tenir le coup et me faire ma petite sortie du jour. Footing de 14'45'' dans les rues du quartier sur 3km, la hanche me tiraille mais je passe outre en attendant de voir ce que donne le fractionné.

Passé ce petit échauffement, je me lance dans une série de 20x115m à 25'3, ce qui me fait du 16,4km/h. Je me sens capable de mieux mais compte tenu du tiraillement que je ressens je préfère ne pas pousser plus loin.

Et puis en soit c'est déjà très satisfaisant et je rentre tout content tout d'abord d'être sortie et ensuite de finalement être en bonne forme puisque je fais des footings de plus en plus rapides tout en étant décontracté.

A suivre!

25 Octobre

Matin: 1 yaourt, raisin

Je préfère ne pas me peser à ce matin, ce qui m'évitera sans doute une quelconque déconvenue vue la gestion calamiteuse de ces derniers jours. Ce dimanche sera sous le signe de la vigilance.

En attendant nous profitons d'être sans enfant et de l'heure d'hiver pour faire une grâce matinée que j'aurai bien prolongé jusqu'à pas d'heure.

En petite forme, je remets mon footing à plus tard.

Midi: Pot au feu, 1 part de fromage, pain, flan

Déjeuner familiale, j'évite toute forme d'alcool et prends avec parcimonie de ce délicieux pot au feu qu'à concocté ma mère à base de bons légumes, de joue et queue de boeuf.

Un régal qu'en d'autres temps j'aura dégusté outre mesure et que pour le coup j'arrive à résisté à l'envie de me resservir.

Dur dur.

Soir: Tomate, mozzarella, jambon rouge espagnol, 1 yaourt, raisin, 1 clémentine, 1 noix.

Je suis ko, je peine à garder les yeux ouverts et n'arrive pas à me convaincre de sortir courir. J'accumule donc 1 semaine de retard sur mon planning de footing ce qui sera irrattrapable. Mais c'est la vie! D'autant plus que ma hanche est toujours douloureuse.

Mieux vaut donc me reposer au chaud et attendre.

24 Octobre

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 clémentine, 2 noix

Soirée arrosée à la bière au BigBen de Neuilly après une pizza le midi. Bref une journée off côté régime histoire de fêter dignement ma descente sous la barre des 74kg depuis 2 jours!

Au pub l'ambiance est sage, les débats philosophiques tournent autour de la course à pied et une rafraichissante salade BigBen de circonstance accompagne la soirée.

Ma nuit s'est en revanche terminée vers 4h du matin avec les cauchemars des uns et les débordements de couche des autres.

Ce matin par contre la balance perds la tête et m'annonce un décevant 75,6kg (+1,8kg depuis hier étrange...). Du coup je jette mon dévolu sur le jardin et prend enfin le temps de m'occuper du compost ainsi que de scarifier le gazon pour l'hiver.

Midi: Omelette, salade de tomate, 1 yaourt, fruits

Après-midi tranquille, nous faisons un saut à la Fnac des Ternes avant de faire un saut chez ma mère. Je suis littéralement fatigué et dort sur le trajet qui nous mène à la soirée.

Soir: Apéritif dinatoire, champagne, ti-punch, vin, champagne.

Très bonne soirée de retrouvailles avec des amis perdus de vue depuis 5 ans. Quelle joie de nous revoir comme si de rien n'était, 5 ans, 5 mois, 5 jours peu importe.

22 Octobre

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 clémentine, 2 noix

Après un très joli 74,7kg hier, la situation semble être reprise en main avec un prometteur 74,5 ce matin. Je parts donc travailler rempli d'entrain! Les affaires reprennent.

Côté hanche y'a du mieux, je pense avoir échappé à la tendinite pour une simple disons inflammation ou quelque chose du genre d'assez bénin (enfin j'espère...)

Midi: Blanquette de colin, petits légumes, pomme de terre au four, 1 yaourt, 1 pomme

J'hésite longuement quant au choix du fruit pour me rabattre sur une délicieuse pomme jaune que je savoure en morceaux dans mon yaourt.

En fin de journée je traverse Paris pour aller à une réunion à Levallois, dehors il pleut, ce qui ajoute un peu plus au poids du trajet.

Soir: Rognons, lardons, haricots verts, 1 yaourt, 2 prunes, 2 noix.

Sortie du soir en mode jogging pendant 35' à 11km/h sur le parcours de la boucle du 17em. La hanche me tire, on verra demain ce que cela donne.

21 Octobre

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 clémentine, 2 noix

J'ai pas fermé l'œil de la nuit, sans doute trop excité par la sortie d'hier soir. Dur dur d'entamer la journée de grève. Pour le coup je m'engouffre directement dans le 74 qui passe devant moi direction palais royal puis ligne 1.

Autant dire que j'ai préféré ne pas savoir ce qui se passait sur la 13...

Midi: émincé de volaille, petits légumes, 1 yaourt, raisin

Terminé les petits muscats gorgés de sucre, place aux gros raisin insipides. La journée se passe laborieusement d'autant plus que j'ai maintenant mal aux 2 hanches et au dos... Il va falloir que cela cesse rapidement.

En tout cas j'espère bien ne pas avoir contracté d'entorse à la hanche ce qui signifierait 3 semaines d'arrêt pour la course fatals pour la boucle du 17em de fin Novembre.

Soir: rognons, gratin de pâtes, fromage, vin, 1 clémentine, 2 noix.

Soirée tranquille le chat, je fais un peu de bricolage informatique histoire d'envoyer ma vielle carte vidéo vendue sur ebay. Repos!

19 Octobre

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 clémentine, 2 noix

Congrés étudiant + Strasbourg = 75,8kg. Bon il est vrai que le résultat était prévisible. Pire, je n'ai aucun regret compte tenu de l'excellent week-end que nous venons de passer en Alsace.

Vendredi soir nous enchainons un jambonneau au chou à "la Victoire" avec une soirée à la Galia qui se termine en after dans un café Strasbourgeois.

Le samedi, après un colloque très intéressant sur les 20ans de l'association, c'est une délicieuse roulade de veau en croute qui agrémente notre déjeuner des anciens à "La bourse". Nous digérons mollement lors de l'assemblée des jeunes histoire d'être fin prêt pour participer au gala de clôture qui s'est déroulé dans le magistral palais universitaire.

Costume pour les garçons, robe de soirée pour les filles, joie entrain et bonne humeur pour tout le monde autour d'un buffet de très bonne tenue.

Dimanche nous profitons de la matinée pour effectuer une balade en bateau autour de Strasbourg. La ville est magnifique à tout point de vue.

Ce matin c'est le retour à la réalité du métro parisien, bondé comme à son habitude, et une grosse envie de changer de région me prends.

Midi: 1 salade parisienne, 1 yaourt, 1 smoothie orange/mangue

La meilleure nouvelle de la journée c'est qu'un Daily Monop s'est ouvert à Pont de Levallois, du coup la hausse des prix de Fruit & Juice raisonnent comme le chant du cygne.

Soir: Sardines, haricots verts, 1 morceau de fromage, pain, 1 verre de vin, 2 noix, 1 clémentine.

La sortie du soir est indispensable pour la préservation de mon équilibre physique et mental. Par contre j'ai toujours cette délicieuse petite douleur à la hanche et maintenant dans le dos. On va faire avec...

Je me retrouve en 12'39 place du Maréchal Juin et démarre 2x10' à 80% avec 3' de footing entre les 2 séries sur le parcours qui longe le boulevard pereire. Malgré ma bonne forme je m'essouffle trop rapidement à mon goût. Le chemin est encore long avant de tourner la page des 17 années de cigarette ;-((

Ceci étant je réalise mon meilleur temps sur ce parcours de 6,8km avec 36' soit 11,37km/h.

16 Octobre

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 clémentine, 2 noix

Stagnation à 74.9 kg et 1ere gastro à la maison. Ce soir direction Strasbourg, la fête, la bonne humeur, et ...choucroute

15 Octobre

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 clémentine, 2 noix

La soirée d'hier fut consacrée à la dégustation d'une délicieuse Calzone dans une pizzeria du quartier. Endroit sans trop de charme à la cuisine des plus sympathique.

Côté poids, le yoyo continue, toujours aussi inexplicable.

Gros bazar dans les transports entre la ligne D qui fonctionne à mi-temps et la 1 qui fait terminus à Nation. Je prends le parti d'en rire et me redirige vers le rer A jusqu'à Vincennes puis enchaine une petite promenade du matin très agréable.

Midi: Poisson, pomme de terre, haricots verts, 1 yaourt, raisin

La journée se passe entre étonnement et navrement sur le genre humain. Une banalité.

Soir: Grosse salade, fromage, pain, raisin, noix, 2 verres de vin.

Sortie dans le froid pour 16' de footing et 8x200m à 100% de VMA. L'air est frais, très frais, cela me fait un bien fou.

J'ai réalisé le fractionné avec une aisance déconcertante. Tant mieux

12 Octobre

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, raisin, noix

Je prends forcément un peu de poids après le déjeuner d'hier. Ma mère nous a préparé une épaule d'agneau en croute farcies aux giroles et à l'ail. C'est le plat de fête typique de mon enfance.

Du coup je ne suis pas surpris de découvrir un banal 75,2 kg à ce matin après un étonnant 74,3 au levé hier.

Midi: Thon pané sauce au safran, 1 yaourt, raisin.

Le plat de ce midi est très savoureux, un régal. La journée est étonnante, les troupes ne sont guère motivées ce qui est assez contagieux.

Soir: 1 merlan, ratatouille, 1 part de fromage, pain, 2 verres de vin, raisin, noix.

J'explore les vins de Loire en ce moment, ce qui me change des vins du Languedoc, trop fruités pour cette jolie saison d'automne.

La Loire m'a toujours plu pour ses vins discrets mais suaves, que l'on apprécie sur une volaille ou un chèvre. Après un très sympathique côteau du Giennois bu du côté de Vincennes récemment, mon caviste préféré m'a fait passer d'une sympathique Saint Nicolas de Bourgueil à un Saumure Champigny des plus délicieux, que je mettrai volontiers à niveau des Menetou Salon dans mon échelle d'appréciation. C'est dire!

Pour ce soir c'est un vin de touraine qui va égayer mon repas.

Côté jogging, je sors faire un "petit" tour de 55' à 11km/h dans le quartier en enchainant 2 parcours classiques: le tour qui passe par le marché Poncelet en 27'33'' puis la boucle du 17em que je fais à l'envers histoire de changer un peu, en 27'53''.

Je rentre vidé, mission accomplie!

10 Octobre

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, reine claude

Je bute de nouveau sur la barrière des 75kg. Un cap décidément difficile à passer. Nous allons faire un tour au marché avec les enfants afin de faire le plein de bons fruits et légumes de saison, noix fraiches, muscat, girolles et potiron sont au programme.

Midi: Omelette aux lardons, noix et girolles, 1 yaourt, raisin

L'automne apporte son lot de bons produits de saison, c'est la période des produits à manger au chaud, que l'on mitonne pendant des heures le dimanche.

C'est le temps des bons petits plats qui sentent bon quand on rentre à la maison le soir, le temps des soupes de légume savoureuses.

Avec les filles nous préparons brioches et pain aux céréales pour la semaine. Si la tradition perdure j'espère qu'elles se souviendront de ces jolis moments partagés les mains dans la farine.

Je sors me faire un footing jusqu'à porte maillot en 17' ...11,7km/h un peu trop rapide donc d'autant plus que j'enchaine avec 8' à 12,3km/h puis je termine les 1500 derniers mètre en fractionné doux.

Bref aucun rapport avec les 15' à 80% que je devais faire... Je rentre au final au bout de 36' un peu mort mais heureux.

Soir: 2 caïpirinha, volaille aux épices, fromage, pain, vin

Des rires et de la bonne humeur pour cette soirée entre amis. Demain c'est grasse matinée, une fête en soit.

8 Octobre

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, reine claude

Un décevant 74,9kg me propulse dans la dure réalité de cette journée avec option pluie. Matinée à Levalois donc sur les chapeaux de roue.

Midi: 1 velouté d'endive, 1 yaourt au miel et céréales, 1 jus de fruit.

Carton rouge à Soup & Juice qui a subrepticement augmenté TOUS les prix de 1€. Je passe donc de 11€ acceptable pour manger équilibré à plus de 14€ qui est beaucoup trop cher pour ce que je mange.

A ce prix là autant aller chez Lina's...

Réunion tard, je fais passer un entretien encore plus tard. Mes camarades de perdition nocuren m'ayant laché dans l'après midi je rentre mollement à la maison, bien fatigué par cette journée marathon.

Soir: filet de merlan, purée de légume, 1 yaourt, raisin

Soirée off, ça fait aussi du bien. Bon ceci étant en arrivant à la maison à 21h30 la soirée est assez rapide...

6 octobre

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, reine claude

Poids improbable au levé à 75,4kg, plus les jours passent moins je comprends.

Midi: boeuf, brocolis, carottes, 1 yaourt, raisin

Journée lecture et veille techno, j'apprends encore et encore les concepts de la modélisation. Un régal.

Soir: noix de saint jacques, salade, 1 part de fromage, pain, reine claude, 1 part de crumble aux fruits rouge.

Le vin est à bout de souffle mais accompagne tout de même ce très sympathique repas. En pleine saison des Saint Jacques je ne peux résister à ce plat si simple et délicieux. Et puis à 18€ les 3 kilos ce serait dommage de s'en priver!

La sortie de ce soir se fait en 3 temps, 15' pour me mettre en jambe suivies de 15x100m en 24/25s puis retour à la maison en trottant.

Pour une raison inconnue je me sens oppressé, le fractionné décongestionne tout ça à merveille contre quelques petits tiraillements intercostaux. Rien de bien grave.

5 Octobre

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, reine claude

Week-end sous le signe de l'amitié, avec un apéro-dinatoire très copieux Samedi soir et un déjeuner "anniverseratoire" Dimanche.

Côté jogging j'ai fait un sortie de 40' Samedi mais par contre j'ai abandonné l'idée de courir hier soir face au vent et à la grosse fatigue qui m'a terrassée en soirée.

Pour ce qui est du poids le mois de Septembre aura été nul puisque c'est la 2eme fois en 1 an que je prends du poids sur 1 mois, la dernière fois ayant été après les fêtes de fin d'année...

En attendant c'est l'anniversaire de ma maman et je compte bien en profiter!

Midi: filet de poisson, haricots et carottes braisées, 1 yaourt, raisin

Déjeuner à la cantine, les discussions sont éternellement portées sur le même sujet de mécontentement existentiel. Est il si compliqué de voir le bon côté des choses plutôt que de se lamenter éternellement?

La journée se passe plutôt bien dans l'ensemble, je potasse la théorie de la modélisation des bases de données. Mon neurone croule de fatigue en fin de journée.

Soir: 1 cordon bleu, purée de légumes, 1 part de fromage, pain, 2 verres de vin, raisin.

Je reporte à demain la sortie que j'aurai déjà du faire hier. C'est pas très sérieux mais je me sens suffisamment fatigué pour ne pas en rajouter.

2 octobre

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, reine claude

Derniers morceaux de mon pain du week-end dernier et toujours une aussi bonne tenue, c'est assez remarquable.

Ce matin la balance semble vouloir faire une trêve et m'affiche un petit 75kg bien mal mérité par rapport à la soirée bien arrosée d'hier soir. Charmante compagnie, rigolade et gigot d'agneau au programme le tout accompagné de douceurs alcoolisées. Bref une très bonne soirée du côté de Nanterre.

Lecture assidue dans le métro, légèrement fatigué je dois bien l'avouer.

Midi: Cassolette de la mer, petits légumes, 1 yaourt, raisin

La journée est très sympathique, je termine cette journée par la lecture d'articles sur la conception d'entrepôt de données. Un régal! Dans le métro un collègue m'explique les fondamentaux de l'aikido. Marrant.

Visiblement une séparation aurait été faite entre aikido, judo et karaté qui à la base ne formaient qu'un seul art martial. Je ne savais pas.

Soir: Crevettes, beurre, pain, salade, fromage, 2 verres de vin, brugnon.

Ma commande de livres est arrivée, vive Amazon! A moi les certifications Microsoft à potasser, MCAS Excel et Word in french, MCTS SQL Server 2008 BI en anglais sont au programme des semaines à venir.

L'excitation des préparatifs aux certifications ajouté à la fatigue ambiante et un léger rafraichissement de l'air ont raison de ma bonne volonté de sortir ce soir. Partie remise!