Midi: salade avec jambon, volaille, fromage, 1 café et l'addition
Soir: filet de merlan, salade, 1 morceau de comté fruité, 1 brugnon, 1 lichette de Paris-Brest fait maison.
Après avoir enfilé mon gilet jaune fluo top sexy, j'ai fait mon programme 12+10+8 de course à 149 bpm en moyenne avec 2 minutes de marche "rapide" à 120 bpm entre chaque course. 5 minutes de marche rapide avant, 2 minutes après.
A noter que j'ai ressenti des fourmillements la nuit dans les jambes, j'imagine qu'ils sont dus à un manque d'étirement au moment de la course.
A suivre...
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire