5 Janvier

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 smoothie mangue

74,6kg. Le chemin va être long pour le retour à la normal mais... c'est en bonne voie.

Sur 1 mois la courbe de poids joue au yoyo.

Midi: Soupe de carottes, Boulettes de veau, poêlée de légumes, 1 yaourt, 1 poire.

Journée dense à souhait, je finis légèrement vidé, et le pire reste à venir...

Soir: Pâtes à la carbonara, salade d'endives, vin, 1 part de fourme d'ambert, pain, 1 kiwi.

Encore un peu ballonné, je sors faire une promenade de santé sur un peu plus de 30' dans les 9km/h que j'enchaine avec 18x100m à 100% vma.

Mon forunner m'indique que les séries sont effectuées entre 15,5 et 16,7km/h pour la plupart à 170bpm max. A la fin j'accélère le rythme pour voir ce que cela donne et je ne suis pas déçu puisque j'arrive à faire 2 séries entre 18 et 20km/h.

On verra surtout demain si les muscles me tirent où pas...