Midi: Selle d'agneau haricots verts, mousse au chocolat
Une fois n'est pas coutume j'abandonne ma chère et tendre cantine pour une ripaille chez le berbère du coin. L'après midi s'écoule doucement, et je me permets le luxe de partir à 17h38 du bureau.
De mémoire de travailleur cela ne m'était pas arrivé depuis ouf... au moins tout ça.
Soir: Soupe de légumes, fromage râpé, cumin, gros sel, fromage, pain, vin, 1 poire.
Nous préparons un pain par personne à partir de la pâte préparée hier soir. Les uns préfèrents des boules nature, tandis que d'autres sont plutôt orientés baguette aux céréales. Au final chacun est fier de son oeuvre et profite d'un savoureux pain à peine sorti du four durant le repas.
Nous dinons en famille pour une fois, les discussions s'enchainent aux plats divers et variés ce qui a pour effet que le repas dure plus longtemps que prévu.... et tant mieux.
Du coup je sors un peu plus tard que d'habitude pour 30' de footing à un peu plus de 10km/h durant lequel je ressens pour la première fois les effets du travail de gainage que je fais depuis les vacances de Noel.
J'enchaine avec 10x200m à 100% de VMA devant le parc Cardinet. Au calme et loin des voitures. J'adore.
Mon Garmin m'indique que j'aurai parcouru 2,8 km en 10'43 ce qui me fait du 15,6 km/h et 421m à un peu plus de 19km/h.
Tout ça me va très bien!
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