Aussitôt levé je mets ma tenue de footing pour une sortie nature au milieu des feuilles qui jonchent le sol.
Comme prévu l'air est rempli d'odeur de pain d'épice ce qui augmente le plaisir de cette sortie que je débute par 20' de footing lent à 134bpm de moyenne pour 7km/h. Je poursuis avec 10' à 11km/h pour me redonner des sensations de vitesse.
A cette vitesse je suis à 170bpm de moyenne. Pas terrible côté FC mais les sensations sont bonnes en tout cas. Je termine avec 15' à 9 km/h et 151bpm de moyenne. Au retour je suis vidé mais heureux.
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