77,7kg, bof pour le régime... Mardi dernier je m'étais fait une sortie de 45' avec 10' de 80% de VMA. Pour l'heure c'est le début de la préparation pour le semi des bords de Marne.
J'ai choisi le plan 502 d'Athlète-endurance qui se fait en 7 semaines avec 3 séances par semaines et un 10km au milieu. Le démarrage se fait en douceur avec 45' de footing pour aujourd'hui, auquel s'ajoutera une séance de fractionné demain matin.
Dans l'idéal je me ferai une séance Mercredi pour casser la semaine. Cette après midi nous avons prévu d'aller faire du shopping avec mon fils, sortie entre garçon, moment privilégié où l'on va discuter de tout et de rien. J'ai hâte.
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