27 Février

Matin: Rien peine levé, je constate avec émerveillement que la balance me gratifie d'un 72,8kg de bonne aloi. J'ai la forme et il fait un temps magnifique dehors. Bref toutes les conditions sont réunies pour aller courir à jeun.

Je sors direction le bois de Boulogne que je rejoins en moins de 25', au bout de 40' de footing je passe à 2x10' à 80% VMA avec 10' de footing entre les séries. Je termine avec 10' à 70% histoire de rentrer à la maison.

Je suis de nouveau stable et régulier sur la partie endurance fondamentale, c'est toujours ça de gagner. Par contre les séries à 80% sont irrégulières, d'ailleurs je n'arrive pas à atteindre 80% et me contente d'un 78% en moyenne. Au delà de l'irrégularité, c'est côté FC que cela ne va pas.

A 78% je monte très haut en FC et dépasse régulièrement les 170 bpm ce qui me fera enlever ma ceinture au bout d'un moment afin d'enlever un peu de stress. Je termine sur 1h26' pour un peu moins de 16km. Pas mal en soi, mais pas vraiment satisfaisant vu le manque d'aisance respiratoire.

A ce jour c'est donc pas encore gagner pour le semi-marathon de dimanche prochain... Je vais devoir faire très attention à mon allure mais surtout à ma FC de manière à ne pas m'épuiser inutilement. A voir d'ici Dimanche ce que donneront les sorties de la semaine.

Midi: 2 oeufs sur le plat, 2 tomates gros sel, huile d'olive, 1 yaourt, 1 pamplemousse, pain, vin.

Je prends grand plaisir avec mes 2 oeufs sur le plat associés à des tomates toutes simples. Je savoure le tout avec un verre de vin rouge de table, rouge de soif, Grolleau du domaine Montgillet d'une très bonne tenue pour un vin anjou.

Fruité mais moins qu'un vin du languedoc, gouleyant est le terme qui me vient à l'esprit.

Soir: Tomates, mozzarella, salade, 1 yaourt, 1 orange

26 Février

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 poire

73,1kg au levé, nous avons testé un nouveau restaurant du quartier hier soir. L'endroit était auparavant un bar à milouse sans charme. L'extérieur reste discret mais l'intérieur a été complètement repensé.

Tout en bois et sofa, musique tendance, et diner chic. Entrée/plat ou plat/dessert pour 18€, ce qui laisse un plat/entrée/dessert pour 23€. C'est la fête!

Je prends une souris d'agneau qui s'avère délicieusement cuite et une brioche perdue tout à fait à mon goût. Un pichet de julienas nous accompagne avantageusement sur le repas.

Pour ce matin je pars en expédition à la recherche d'un abat jour bleu que je ne trouve pas chez Casto. Il va donc falloir que je fasse plus de recherches dans les boutiques aux alentour.

Midi: Salade, jambon, comté, 1 yaourt, 2 clémentines.

J'ai 14km à faire aujourd'hui, 40' + 2x10' à 80% VMA avec 10' entre les 2 séries. Entre 2 averses le soleil brille de sa pâle intensité hivernale.

Pour autant c'est le vent qui me retient de sortir, ainsi que la violence des averses de ce matin. A voir si en fin d'après midi je peux caser cette sortie.

Soir: 1 entrecôte, salade, fromage, pain, vin, macarons ladurée

Histoire de passer une soirée sympa je loue un DVD qui s'avère être terriblement triste, Revolutionary Road avec Di Caprio et Kate Winslet. 2h de choses pas marrantes, arrosées d'une fin des plus glauques, bref le moment de détente initial se transforme en sinistrose.

Du coup à 23h j'abandonne l'idée d'aller courir.

24 Février

Matin: 3 biscottes beurrées, 1 verre de lait, 1 pomme

Poids stable. Les odeurs de peintures m'ont complètement saoulés toute la nuit. A peine réveillé je mets mes habits multicolores pour une 2em couche libératrice.

Midi: rillettes de thon, soja, 1 yaourt, 2 kiwis

Je passe du bleu au rose, et du rose au bleu, plus j'avance plus j'ai l'impression qu'il reste des milliards de petits détails sur lesquels il faudra repasser. Comme dit la sagesse populaire le diable se cache dans les détails.

Je termine vers 16h le temps de troquer ma tenue de footing entre 2 averses. Je fais 30' en mode lent suivi de 20x100m à 100% de VMA.

La série d'endurance est une torture, je me sens lent, pas du tout en aisance respiratoire. Côté FC c'est une boucherie à 156 bpm de moyenne et une pointe à 171 bpm tout ça pour faire du 11km/h de moyenne c'est pourtant pas le Pérou...

Pour le parc Monceau, et malgré la pente, ça fait beaucoup. Je ne sais pas ce qui me fait le plus de mal entre les émanations de peinture et le manque de viande rouge de ces derniers jours.

Voir les 2.

Par contre dès que je passe en mode 100% de VMA j'ai de meilleurs sensations. La FC ne monte pas trop et j'arrive à faire ma série à 15,7km/h de moyenne pour une FC max de 175 bpm.

Preuve s'il en est que je suis beaucoup plus à l'aise sur la vitesse qu'en endurance pure.

Soir: petites douceurs italiennes, salade, fromage, pain, Champagne rosé

Je fête le retour de ma femme avec un champagne rosé pour les filles. Très bon, sucré à souhait, peu acide, un brut de très bonne tenue.

23 Février

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 2 clémentines

Légère remontée à 73kg, étonnant avec le footing d'hier mais bon il faut le prendre avec philosophie.

Je m'attelle à ma tâche de peinture, mais pour aujourd'hui la peinture bleue ne veut pas se fixer au mur correctement, je tartine façon peu élégante pour arriver à un piètre résultat et liquider mon pot sans même avoir fini.

Au bord du désespoir je sors m'oxygéner le cerveau.

Midi: 1 sandwich végétarien, 1 soupe de légumes, 1 yaourt au coulis, 1 pomme

Je déjeune dans une boulangerie du quartier. Les sandwichs sont extraordinaires et bon marchés. Mon végétarien est un vrai régal pour les papilles avec ses légumes assortis, sa feta, et son huile d'olive.

Après être retourné chez Casto et pu constater l'inutilité de leur conseil, la mauvaise qualité de leur matériel (les rouleaux sont nullissimes) et surtout les prix exorbitants je me dirige chez Heulin Color que je croyais réservé aux pros.

Et pas du tout! J'ai pu obtenir un vrai conseil de professionnel, du matériel de qualité et surtout là même peinture que chez Casto, moitié prix... Et même 10% de remise en tant qu'habitant du quartier. Je m'en veux de ne pas avoir pensé à eux plus tôt.

Au finale je fais la pièce bleue de A a Z en moins de temps qu'il ne m'avait fallu pour faire juste les bordures. C'est dire qu'un matériel de qualité change complètement la donne.

Soir: Jambon, flageolets, 1 yaourt, 1 pomme

Soirée Docteur House, avec la télé qui flanche toutes les 30s. La pauvre, au bout de 10 ans il faut croire qu'elle a besoin de prendre un retraite bien méritée.

22 Février

Matin: 4 biscottes beurrées, 1 verre de lait, 1 poire

Bonne nouvelle, je passe à 72,8kg. Cela fait plus de 2 mois que je n'étais pas passé sous les 73kg au gré des bons petits repas des fêtes de fin d'année et des première semaines d'entrainement pour le semi.

J'avais un peu peur qu'àprès ce week-end un peu agité le poids serait reparti à la hausse, heureuse nouvelle donc.

Pour ce week-end justement j'ai démarré la peinture des chambres d'enfant, et fait un soirée entre anciens collègues motivée par le retour d'un ami expatrié en Malaisie. Grandes et longues discussions en perspectives comme au bon "vieux temps".

Pour aujourd'hui, la journée démarre par une séance de retouche des murs de chambre que je suis en train de repeindre et des plafonds. Je passe un sacré temps à faire les radiateurs.

Midi: mozarella di buffala, tomate, batavia au parmesan, saumon façon sashimis, 1 yaourt, 1 pomme, pain, 1 verre de vin

Je suis passé au Super U faire un ravitaillement des plus nécessaires ainsi que d'acheter des petits pinceaux pour les finitions. Du coup le repas de ce midi est équilibré mais chantant, j'avais envie de japonaiseries pour ce midi avec 1/2 darne de saumon et de la sauce soja l'affaire est conclue vite fait à moindre coût.

Je passe l'après midi dans un ambiance rose bubble gume accompagné du groove de radio Nova et termine à 19h la chambre des petites princesses. Demain matin je fais les retouches et m'attaquerait à la chambre du grand prince.

Soir: veau mitonné, haricots verts, 1 yaourt, pain, vin, 1 pomme.

Je ne me suis pas lavé depuis 2 jours, ha ha ha, c'est la fête! Cela me rappelle les journées pyjamas de mon enfance le dimanche et/ou le mercredi.

Dans l'immédiat c'est un début de soirée tranquillou à l'écoute d'un vieux Tinderstick qui m'invite au rêve.

Pour une raison inconnue je suis tout courbaturé des jambes depuis ce matin. Un peu comme dans un état grippal, mais que des jambes... ce qui n'arrange pas mes affaires puisque j'avais l'envie de courir ce soir.

Je sors malgré tout et démarre un circuit initialement prévu de 1h30 mais je dois me rendre à l'évidence, je me traîne comme un vieux mammouth, mes pieds pèsent 3 tonnes chacun et je n'arrive pas à stabiliser la fc à un rythme bas malgré ma faible allure.

Bref c'est loupé pour ce soir. Je 2 parcours de 5 km et rentre à la maison, déçu comme tout.

Pour me consoler je me fais un bon bain bien chaud avec option lecture de revue. Tout mon corps se détend je me sens vidé, épuisé.

Et pourtant il n'est que 23h... Je termine la soirée en compagnie de Nancy Sinatra et Lee Hazelwood, y'a pire.

19 Février

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 orange.

73kg, stable. Petite promenade dans les rues pour déposer les uns à l'école et les autres à la halte garderie. C'est agréable de passer du temps avec les enfants.

Midi: Assiette de crudité, soupe de potiron, 1 fromage blanc, 1 smoothie

La journée est longue, très longue. Je me sens fatigué toute la journée, pas physiquement, juste envie de dormir. Du coup le fait de terminer tard n'arrange pas les choses.

En fait je me rends compte que je ne prends plus du tout de temps de pause depuis que j'ai arrêté de fumer. La journée est donc un long marathon entrecoupé par le déjeuner.

Soir: 2 oeufs, haricots verts, 1 yaourt, 1 poire, 1 verre de vin.

Le diner se veut volontairement léger et à l'écoute de la flûte enchantée et d'un disque d'Eric Satie. La pièce est remplie d'une douce quiétude qui me permet de m'évader le temps du repas.

C'est le 3em jour du carême, je continue de me focaliser sur l'essentiel à tout point de vue. Côté alimentaire, j'ai remplacé le plat protéine du midi par une bonne assiette de crudité. Aucune sensation de faim ne vient me tenailler pour autant.

Je scrute les assiettes de autres personnes, c'est effarant. Aucun plateau repas n'est équilibré et pour autant personne ne semble y prêter attention. J'ai envie de les aider à manger mieux, mais c'est peine perdue.

Toute la journée, c'est l'autre qui est le point principal d'attention. Je ré-apprends à écouter l'autre. A ne plus parler que de moi, à ne plus pérorer. Je souhaite également enlever toute la véhémence de mes propos.

Peut être que l'autre à raison. Sans doute même.

Ce soir la musique m'aide à prendre conscience du vide qui est autour de moi. Elle l'enrobe. Même s'ils m'ont appelé ce soir, ma petite famille n'est pas là. Ils me manquent déjà.

J'appelle ma mère. Elle est là, et elle me parle, cela me fait du bien.

Plus que 37 jours pour apprendre à se maîtriser et se libérer de toute dépendance. 37 jours pour reprendre le contrôle d'une vie d'opulence centrée sur soi-même.

18 Février

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 orange

Suprise à 73 kg ce matin. Cette nouvelle a le don de me mettre en joie pour au moins 5'. Le métro est évidemment bondé car il y'a évidemment un problème quelque part.

Midi: Soupe de carottes, Salade de crudité, fromage blanc, 1 pomme

Je poursuis ma quête du carême, à la recherche de l'essentiel en bannissant le superflu. L'exercice est très intéressant lorsqu'on l'appréhende réellement. Il n'est pas tout de manger léger, encore faut il savoir pourquoi.

Je cours toute la journée et termine la par un Montreuil-Levallois inutile à souhait vu que mon rendez-vous ne vient finalement pas. Que du bonheur.

Soir: Blanquette de veau, carottes, pâtes, 1 yaourt, 1 verre de vin, 1 orange.

Je constate avec ravissement que l'air est très doux ce soir, ce qui me permet de faire une sortie en mode tranquille.

Après 30' de footing le long du parcours de la boucle du 17em, j'enchaine avec 10x100m à 90% de VMA. La palissade du parc cardinet est en plein travaux du coup mon terrain de jeu est inaccessible, ce qui m'amène à improviser une longueur d'à peu prêt 100 m le long de la rue des moines.