31 Janvier

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 poire

Avec les filles nous démarrons la préparation d'une panettone. Le résultat est comme toujours incertain ce qui ajoute à l'excitation générale.

Côté poids je passe à 74,2 kg ce qui me parrait raisonnable compte tenu du fait que cette préparation au semi-marathon est plus intensive que ce que j'ai pu faire pour du 10km.

J'ai parcouru plus de 120km depuis le 4 Janvier, ce qui me fait une moyenne de 30km par semaine contre 20/25 auparavant.

Ajouté à cela les exercices de gainage pratiqués, il me parrait normal de prendre du poids en lien avec ce renforcement musculaire.

En revanche je sens mon dos beaucoup plus solide en course. Dans le même ordre d'idée, je sens une puissance et une aisance plus grande au niveau des jambes. La progression continue.

Midi: Filet de bar, légumes au four, fromage, vin, 1 part de grillé aux pommes/mangue.

Nous profitons du repas d'hier soir en famille. Le bar cuit au four est délicieux, l'assortiment de légumes sied à ravir et apporte un côté suave au plat. Avec cela je prends un nouveau vin recommandé par notre caviste "le vin est une fête". Rouge et bio qui plus est.

Côte du mormandais, on y retrouve un peu des fruits des vins du languedoc, le côté aquilin des vins de loire et enfin le caractère d'un bordeaux.

Bref une nouvelle région que je ne connaissais pas. Après avoir exploiré le Languedoc et la Loire je sens que je vais visiter quelque temps cette douce région.

Soir: 1 tranche de jambon, légumes au four, 1 yaourt, pain, 1 orange

30 Janvier

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 2 clémentines

Dernier jour pour souhaiter bonne année. Un peu triste. La balance m'annonce 74,7kg de quoi me réjouir vu les sorties de ces derniers jours.

Travail nocturne Mercredi, resto/bar entre amis Jeudi et un bon repas en famille Vendredi. Peu de sommeil mais beaucoup de plaisir de partager du temps avec les gens que j'aime. Tant mieux même si du coup la semaine a été peu assidue au niveau des séances de préparation.

Ce qui me fait également du bien d'autant plus que je voudrais éviter de me sentir dans l'obligation de courir. Du fun, rien que du fun.

Ce soir on remet ça côté invitation. Demain c'est relâche, ça va faire bizarre.

Je commence la journée par une sortie de 30' dont 2 tours de Parc Monceau. Je découvre surpris que le sol est gelé et qu'une partie du parc est recouverte de neige.

J'enchaine avec une série de 10x400m à 90% de VMA au parc des Batignolles vu que Cardinet est fermé. Je fais ma série du côté de la voie ferrée avec moitié ascendante et moitié montante histoire de mettre un peu de piment. Je fini rincé, mais heureux.

Midi: Déjeuner reste, 1 yaourt, 1 poire.

Joie et bonheur, en mettant l'apport de la semaine au compost je constate la colonisation du tas par des vers de terre. Enfin! 1 année pour cela, c'est une consécration. Ils sont magnifiques, rose/rouge, tout fin. Des vers de compétition pour un compost qui promet d'être parfait pour le printemps.

Dans l'après-midi nous regardons Star Wars épisode 6 avec mon fils pendant la sieste des filles. Il n'est pas captivé, trop complexe à comprendre, pas assez de bagarre. Demain on tentera le seigneur des anneaux.

Soir: Tomate, mozzarella, fromage, vin, 1 part de grillé aux pommes

Ce soir nous innovons, pour la première fois de notre longue vie mondaine nos invités ne viennent finalement pas.

Au début ça a l'air d'une blague, un coup de fil à 20h35 pour dire que ça fait 15' qu'ils tournent pour se garer dans le quartier et qu'ils sont désolés. En tant que franciliens qui ne viennent jamais sur Paris ils ont l'air un peu stress.

21h35, 2em coup de fil, là la voix est chevrotante, j'ai l'étrange sensation qu'ils cherchent à se garer en bas de chez nous et qu'ils font 2000 fois le même tour. Les "ont va pas y arriver" s'enchainent aux "de toute façon on peut pas se garer à Paris". La conclusion sera "On va tenter une dernière fois et on vous rappelle".

22h00, nous prenons le relais pour téléphoner à nos invités qui ne donnent plus signe de vie.

22h20, nous établissons le contact, nos invités ont fait demi tour depuis belle lurette et nous avons le droit à un "la prochaine fois vous viendrez à la maison, au moins vous pourrez vous garer".

J'ai la conviction que nous ne nous reverrons plus avant longtemps.

Nous prenons un apéritif en famille pour conjurer le sort. Il faut éviter de penser aux heures passées en cuisine, et à préparer tout le repas, à faire une joli table.

26 Janvier

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 2 clémentines

La journée commence par un spectacle de fête des rois, du coup je cours dans les rues et couloirs du métro afin d'arriver avant la barre fatidique des 10h au bureau. Conscience quand tu nous tiens... d'autant plus que je passe la matinée en réunion dans la foulée.

Midi: Soupe de légumes, Bouchées à la reine de la mer, pomme de terre, brocolis, fromage blanc, 1 pomme

J'arrive tant bien que mal à faire ce que je veux cet après midi. Ce qui me permets de passer une agréable journée au final. Mon ancienne responsable avait raison, cela me va bien de relativiser!

Soir: Gratin de pâtes, salade, onglets, pain de seigle, fromage, vin, 2 kiwis

On se fait collectivement la remarque que nous n'avons pas mangé de viande rouge depuis une éternité, cet apport carnassier nous fait à tous le plus grand bien.

Pour couronner le tout j'ai confectionné depuis 1 semaine quasiment un pain de seigle qui s'avère être très réussi quoiqu'un peu trop épicé (il y'a du cumin dans le pain de seigle).

Nous avons enfin apprivoisé la cuisson du pain ce qui nous permet d'avoir une croute savoureuse et moelleuse, contrairement à d'habitude où la croute est dure comme de la pierre au bout de quelques heures.

Le secret était de mettre de l'eau dans le four durant la cuisson... tout simplement.

J'ai hâte de reprendre les précédentes recettes pour voir ce que cela donne.

Fort de cette bonne nouvelle, je me lance pour 1h12 de footing dans les rues de Paris tranquille le chat à un peu moins de 10km/h.

La température extérieure est douce mais le vent s'avère glacial ce qui me fait trépigner d'impatience dans l'attente de l'acquisition satellite de mon Garmin. Au moins avec la version accéléromètre il n'y a pas ce problème... grrr.

La sortie n'en n'est pas moins réussie et je profite du rythme doux pour regarder les magnifiques immeubles qui longent le boulevard Perreire. Un loft par ci, une hauteur sous plafond démente par là. Le spectacle vaut largement le détour.

Qui plus est je termine par la boucle du 17em que je fais à l'envers, ce qui me permets de finir par la descente de la rue Lemercier que je fais à toute vitesse, enfin à 21km/h selon ma montre. La sensation est superbe quoi q'il en soit.

25 Janvier

Matin: 1 yaourt, 1 smoothie

Tout à un prix, on ne le dira jamais assez. Quelques excès d'alcool par ci, une mauvaise gestion des apéritifs par là et hop 75,3 kg sur la balance ce matin.

Bon je ne vais pas non plus dire que c'est la faute de ma mère chez qui nous avons déjeuner hier mais quand même. Ses joues de boeufs aux carottes braisées étaient délicieuses, tout comme la galette de fin de repas.

Du coup ce matin c'est petit déjeuner light d'autant plus que je n'ai pas couru hier pour cause de grosse fatigue (et oui faut croire que je vieillis) et que je ne courrai pas ce soir non plus puisque nous allons au théâtre.

Midi: Soupe de carottes, Thon, haricots, salsifis, boulgour, fromage blanc, 1 pomme

Repas léger, après-midi réunion. Idéale pour la digestion... sur le retour je lis, que dis je, je dévore une revue sur le trail et le sport nature. Ces courses solitaires, de longue haleine et en milieu hostile me semblent être la marche "après".

Après les courses rapide, les semis et autres marathons. Se battre contre la nature, contre soi. Pour les autres aussi puisque c'est généralement associé à des causes humanitaires. A creuser pour plus tard.

Soir: Salade de maïs, sardine, gros sel, 1 yaourt, 1/2 smoothie, 1 poire

Nous dinons sur le pouce avant de nous rendre à la "Comédia" dans le 11em pour assister à une représentation de la pièce de théâtre "Petite rencontre".

Les 2 comédiens sont bons et nous tiennent en haleine tout au long de la pièce avec leur passe d'arme amoureuse.

Contrairement au cinéma il n'y a pas de filet, pas de tricherie. Chaque expression du visage compte. Tout est simple, car sans artifice, ce qui laisse une plus grande place au jeu.

23 Janvier

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 2 clémentines

Ces derniers jours auront été assez festifs, Jeudi ce fut une agréable soirée espagnole à la Bodéga oragnisée par ma société. Buffet de joyeusetés et champagne au programme.

Pour ce qui est d'hier nous avons fait un apéritif dinatoire à la maison, ce qui est généralement signe de joie, bonne humeur et ... champagne.

Du coup ce matin je me traine mollement. Un miroitier vient nous faire un devis pour la porte fenêtre qui s'est pris un coup. Les 600€ annoncés pour remplacer la vitre nous laisse de marbre jusqu'à ce qu'il nous rappelle que le bris de glace est pris en compte dans l'assurance habitat!

O joie, O bonheur! Par contre les 500€ annoncés pour changer le robinet de la baignoire de la salle de bain resteront à l'état de voeux pieu.

Midi: Jambonneau, pâtes, tomates, 1 smoothie

Sortie en douceur direction le bois de Boulogne que je gagne en 25', je poursuis encore 20' dans le bois en endurance avant d'entamer une série de 2x8' à 80% avec 5' de footing entre les 2 séries.

Je poursuis jusqu'à la maison toujours en footing à la cool, au final la balade aura duré 1h29' pour 16,3km.

Soir: Apéritif dinatoire, bière, clairette de die

Soirée d'anniversaire de 30 ans d'un ami à Villemonble.

Je traverse une bonne partie du 93 guidé par la douce voix de mon avatar GPS. La ville me parait moins pourrie par rapport autres du coin. Mais bon il fait nuit tous les chats sont gris et vu le peu d'animation dans les rues à 20h30 quelque chose me dit que le tissus économique de la ville doit se résumer à la grande surface de la région. Comme partout en fait.

Les discussions s'enchainent gentiment jusqu'à 2h grâce à une clairette fruitée mais pas trop et des petits canapés divers et variés.

20 Janvier

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 2 clémentines

Midi: Selle d'agneau haricots verts, mousse au chocolat

Une fois n'est pas coutume j'abandonne ma chère et tendre cantine pour une ripaille chez le berbère du coin. L'après midi s'écoule doucement, et je me permets le luxe de partir à 17h38 du bureau.

De mémoire de travailleur cela ne m'était pas arrivé depuis ouf... au moins tout ça.

Soir: Soupe de légumes, fromage râpé, cumin, gros sel, fromage, pain, vin, 1 poire.

Nous préparons un pain par personne à partir de la pâte préparée hier soir. Les uns préfèrents des boules nature, tandis que d'autres sont plutôt orientés baguette aux céréales. Au final chacun est fier de son oeuvre et profite d'un savoureux pain à peine sorti du four durant le repas.

Nous dinons en famille pour une fois, les discussions s'enchainent aux plats divers et variés ce qui a pour effet que le repas dure plus longtemps que prévu.... et tant mieux.

Du coup je sors un peu plus tard que d'habitude pour 30' de footing à un peu plus de 10km/h durant lequel je ressens pour la première fois les effets du travail de gainage que je fais depuis les vacances de Noel.

J'enchaine avec 10x200m à 100% de VMA devant le parc Cardinet. Au calme et loin des voitures. J'adore.

Mon Garmin m'indique que j'aurai parcouru 2,8 km en 10'43 ce qui me fait du 15,6 km/h et 421m à un peu plus de 19km/h.

Tout ça me va très bien!

18 Janvier

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 verre de smoothie mangue.

Evidemment après l'après midi festive d'hier la balance repart légèrement à la hausse à 74,7kg. Rien de bien grave, surtout que ce soir c'est footing.

Côté ligne 13 c'est la panique à cause d'un incident technique à Saint Lazarre. Je laisse passer 2 rames avant de pouvoir tenter un forcing en douceur.

Vu que c'est bientôt les régionales ce serait bien que les promesses d'amélioration de cette ligne se transforment en réalité...

Midi: Soupe de choux, pignons de poulet, haricots verts, pomme de terre, choux de Bruxelles, fromage blanc, 1 pomme

Plus la journée passe plus je sonde le puits sans fond de l'idiotie humaine. J'ai hâte de rentrer, de passer à autre chose où je puisse me sentir utile.

Je pense à toutes ces personnes à l'autre bout du monde qui n'ont plus de maison, plus d'espoir. Avec un peu de courage je pourrai les aider. Au lieu de cela je vais faire un don, sans doute pour me déculpabiliser de ne pas avoir le courage de faire mieux pour eux.

Soir: Soupe de légumes, cumin, gros sel, fromage râpé, 1 tranche de jambon, 1 part de fromage, pain, vin, 1 clémentine

La sortie du soir m'entraine dans une série de 45' le long du boulevard des maréchaux. Le parcours est régulier, relativement plat. Les trottoirs sont suffisamment larges pour être loin du peu de circulation.

Chaque portion bénéficie d'une ambiance particulière, je croise 2 prostituées porte Champéret, 2 lapins porte Maillot, des sportifs porte Dauphine, une rombière à fourrure porte d'Auteil.

Au retour je remonte jusqu'à l'arc de triomphe et me retrouve Av. Wagram puis aux ternes avant de revenir à la maison en trottant pour cause d'ampoule un peu douloureuse.

Entre temps j'ai fait plusieurs séries d'accélération qui auront réussi à me faire penser à autre chose qu'au vide intersidéral de cette journée.

Au final 1h28' pour 15,7km, pas mal pour une fin de journée! Par contre je ressens de la fatigue et tiraillement au niveau de mes hanche et pieds. A voir demain ce que cela donnera.

17 Janvier

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 clémentine

73,8kg ce matin, à croire que les 2 bols de soupe d'hier soir m'ont bien profité, en tout cas c'est tellement bon qu'il n'est pas question de m'en passer.

Atelier pain et ravitaillement de farines en tout genre. Je prépare du pain en baguette pour cette fois ci dont 1 baguette où je rajoute des graines diverses et variées.

Midi: truite, pâtes, fromage, pain, 1 poire

Goûter à base de galette bien bonne, champagne et de poiré. Des amis, de la bonne humeur, la fête!

Soir: Soupe, cumin, fromage râpé, fromage, 1 clémentine, 1 kiwi.

16 Janvier

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 poire

A peine levé j'enfile ma tenue de lumière pour un footing parisien matinal. Les rues sont vides, le parc monceau également. C'est donc avec régal que je fais 1h de footing à la cool, tranquille le chat les 155bpm de moyenne pour 10,83km.

L'air est un peu frais mais qu'importe le plaisir est là.

Midi: Jambonneau, tomate, semoule, 1 yaourt, 1 part de fromage, 2 clémentines

2em séance pour Avatar entre garçon, le film le plus bleu qu'il m'ait été donné de voir. 3D VF

histoire de pas passer le film à lire les sous-titre.

C'est beau, très beau. J'apprécie encore mieux le film qu'à la première séance.

Soir: Soupe, cumin, gros sel, fromage râpé, fromage, pain, vin, 1 poire.

13 Janvier

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 clémentine

74,4kg. Cela me semble plus logique que les 73,7kg d'hier même si pour le moral c'est moins sympathique. Ligne 3 pour ce matin avec plein d'autres travailleurs et travailleuses, mais également des lycéens.

Dehors la neige est tombée mais en faible quantité, les trottoirs sont détrempés, les passants marchent avec prudence.

Midi: 1 soupe de tomates, salade exotique (volaille, mangue), 1 yaourt à la rhubarbe, 1 smoothie orange/mangue.

Vive Monop'! Je déjeune équilibré pour 11,56€ grâce à 15% de remise pour 4 articles achetés. Joie et bonheur dans mon corps en préparation de la sortie de ce soir.

En plus c'est le grand retour des bonnets de poupées sur les smoothies innocent qui font la joie des petites princesses.

Soir: 1/2 jambonneau, salade, 1 part de fromage, pain, vin, 1 clémentine, 1 pomme.

Les trottoirs sont humide, et la piste devant le parc cardinet qui me sert d'air de jeu pour mes fractionné est boueuse ce qui aura pour effet de me ralentir considérablement.

Je fais la boucle du 17em en un peu plus de 27' avec un incroyable régularité de rythme. Côté FC je suis également stable avec 162bpm de moyenne, ce qui me semble un peu élevé tout de même. Mais bon entre le repas de ce soir et la journée de travail ce n'est pas non plus délirant.

J'enchaine avec 20x100m de fractionnés que j'effectuent là aussi avec une grande régularité à 15,2km/h. Par contre 20 séries c'est long! Heureusement mon cerveau déconnecte un moment donné et je passe en pilotage automatique pour me "réveiller" à la 18em série.

Chose suprenante je suis également à 162 bpm de moyenne sur les fractionnés. Je monte à peine à 170 sur la fin de la série.

De retour à la maison je suis vidé mais heureux comme à chaque sortie sur cette préparation de semi-marathon.

12 Janvier

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 poire

73,7kg... -1,2kg en 1 jour, c'est assez peu croyable. J'ai bu 1L d'eau cette nuit pour éliminer la sensation d'acide lactique dans les jambes, avec comme effet de ne pas fermer l'oeil de la nuit.

Côté métro je triche et m'engouffre à Brochant plutôt qu'à la Fourche, le changement est radical puisque je monte immédiatement.

Midi: Soupe de poireaux, filets de rouget, confiture d'oignon, paillasson de pomme de terre, 1 yaourt, 1 pomme

La journée se passe mollement vu mon état de fatigue et la petite sinusite qui me guète. J'ai hâte de rentrer au chaud pour comater en douceur sur mon canapé préféré.

Soir: Poulet, salade, 1 fromage, pain, 2 clémentines.

Je suis tombé sur un site très sympathique de partage et échange de parcours au format GPX, le standard utilisé par Garmin.

Du coup je récupère des parcours officiels et notamment le prochain parcours des foulées de Vincennes. Joie et bonheur sur Openrunner.com qui intègre directement la liste des sites essentiels de ce blog.

Et hop! En plus avec le site GPSies.com on peut convertir les .gpx en .tcx et donc créer des parcours pour notre chère montre 305. La fête!

11 Décembre

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 2 clémentines

Oouuuuuppppppsss, 74,9 kg à ce matin, à croire que les bulles de champagne pèsent lourd!

En arrivant au bureau des viennoiseries sont disposées pour me tenter mais je parviens à résister.

Midi: soupe de légume, veau pané, carottes braisées, 1 yaourt, 1 pomme

La journée est bonne, je prends plaisir à ce que je fais ce qui est malheureusement rare. En fin d'après midi une galette Ladurée est servie accompagnée d'un verre de cidre. Je ne peux me dérober et prend une part infime.

Je suis très déçu puisque la galette s'avère très beurrée, et peu fournie en frangipane. Limite écœurante.

Soir: Noix de saint-jacques, salade, 1 part de fromage, pain, vin, 1 poire.

Les saint-jacques sont charnues et s'avèrent délicieuses, pour 15€ les 3kg au marché c'est une très bonne affaire.

Je sors faire ma sortie du jour 45'+3x6' à 75% VMA avec 7' de footing entre chaque intervalles+10'.

Petit problème, la sortie fais 1h30 et 16km. Heureusement il fait particulièrement doux ce soir et je peux pousser dans les rues de Paris.

Je suis la lumière de la tour Eiffel tel un roi mage ce qui m'amène à traverser la place de la Concorde, à gambader sur l'esplanade enneigée des invalides puis à rejoindre le champs de Mars via le longue rue de Grenelle.

Arrivé sur le champs de Mars en 30' je fais 2 boucles de 2,5km en prenant soin de bien profiter du spectacle offert par la tour illuminée.

C'est magnifique et d'autant plus apaisant que nous sommes 3 joggeurs et 4 touristes à profiter du spectacle.

Arrive le moment de partir, je prends alors le pont de l'alma pour remonter les champs Elysées. Arrivée devant l'arc de triomphe je bifurque Avenue Wagram pour me retrouver en terrain plus connu.

En tout je parcours 16km en 1h26', et me sens au final vidé.

10 Janvier

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 poire

Nous faisons un atelier galette des rois avec les filles en préparation du gouter de cet après-midi. 15' pour préparer 3 galettes de 12 personnes avec 15' de cuisson. Et dire qu'en boulangerie j'aurai du débourser dans les 50€...

Je sors à la suite de cette grande fiesta culinaire pour 39' de footing dans les rues de Paris.

Je me laisse déambuler jusqu'au rond point des champs Elysées via la rue de courcelles, bifurque par Frank Roosvelt puis remonte doucement par la rue de Matignon.

L'air est doux par rapport à hier et la sortie me fait le plus grand bien.

Midi: Daurade grillée, haricots verts, 1 yaourt, 2 clémentines

Les galettes sont savoureuses à souhait, en en faisant 3 j'ai pu doser au mieux les ingrédients avec moins de beurre et de sucre pour autant de poudre d'amande/noisette le tout accompagné de cidre et de champagne.

Soir: Soupe de légume, 1 part de fromage, 1 poire

9 Janvier

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lati, 1 poire

5em jour à 74,3kg. Etonnant après le repas italien d'hier soir à base d'un délicieux osso bucco pris à la Gioconda.

Avant cela nous étions allés au théatre Mercredi voir "Mission Florimont", par le même auteur que le "tour du monde en 80 jours". La salle à majorité trentenaire me fait dire dès le début que nous étions dans la cible du spectacle ce qui fut le cas.

Une excellente soirée à rire des péripéties de ce quintet déjanté.

Autre sortie, j'ai assisté à la projection d'Avatar en 3D. Là le spectacle est assuré par la beauté du film et l'ambiance très "Roi lion" des musiques.

Peu importe l'histoire, le scénario ou encore le jeu des acteurs, seul compte la prouesse technique.

Sans doute un film qui n'impressionnera plus lorsque le procédé 3D sera démocratisé mais qui aura au moins eu le mérite de me faire vivre une expérience originale durant presque 3h.

Au retour de ces soirées, nous nous sommes fait d'excellents soupers à base de soupe de légume qui s'associe si bien à l'hiver.

Pas de course à pied par contre, puisque hier soir il faisait beaucoup trop froid et que ce matin il neige... Il va falloir profiter d'une accalmie pour terminer le programme de la semaine.

La frénésie de shopping nous amène à Décathlon porte de montreuil puis à usine center pour faire le stock de jeans MCS (le nouveau nom de Marlboro Classic) en taille 42 qui sont à -50%. Je termine la série avec 2 chemises Café coton également à moitié prix.

Midi: 1 part de pizza, 1 salade

Expérience culinaire dérangeant chez Pizza del arte "Expresso" d'usine center. Le service est long, les plats immondes, le choix quasi inexistant par rapport à la carte. Bref à oublier de toute urgence.

En fin d'après midi je termine mon cycle avec l'achat d'un costume gris rayé chez Fashion Style, avenue de clichy.

Je n'ai pas changé de taille depuis cet été au final mais pour autant je sens que mon corps s'affine. Pourvu que cela dure!

De retour à la maison je confectionne un pain aux céréales qui s'est depuis avéré délicieux, pendant que les filles réalisent des couronnes des rois avec perles et paillettes pour demain.

Soir: Soupe de légumes à la fourme d'ambert, croutons, lardons, cumin et gros sel, fromage, pain, vin, 2 clémentines, 1 chocolat.

Dehors le déluge de neige à laissé place à un froid glacial, c'est donc rapé pour la sortie du jour qu'il va bien falloir rattraper un moment donné dans la semaine...

5 Janvier

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 smoothie mangue

74,6kg. Le chemin va être long pour le retour à la normal mais... c'est en bonne voie.

Sur 1 mois la courbe de poids joue au yoyo.

Midi: Soupe de carottes, Boulettes de veau, poêlée de légumes, 1 yaourt, 1 poire.

Journée dense à souhait, je finis légèrement vidé, et le pire reste à venir...

Soir: Pâtes à la carbonara, salade d'endives, vin, 1 part de fourme d'ambert, pain, 1 kiwi.

Encore un peu ballonné, je sors faire une promenade de santé sur un peu plus de 30' dans les 9km/h que j'enchaine avec 18x100m à 100% vma.

Mon forunner m'indique que les séries sont effectuées entre 15,5 et 16,7km/h pour la plupart à 170bpm max. A la fin j'accélère le rythme pour voir ce que cela donne et je ne suis pas déçu puisque j'arrive à faire 2 séries entre 18 et 20km/h.

On verra surtout demain si les muscles me tirent où pas...

4 Janvier

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 smoothie mangue

74,8kg.... Oups, sans doute le résultat de l'absorption de 3 grains de riz Samedi soir puisque je suis en mode rétention depuis. Ce matin c'est la reprise, tout se déroule comme au ralenti. A croire que personne n'a envie de reprendre ses activités habituelles.

Midi: Filet de poisson, pâtes, haricots verts, carottes, soupe de légume, 1 yaourt, 1 pomme.

J'ai l'étrange impression que tout le monde a pris du poids autour de moi. La journée se passe normalement pour le reste.

Soir: 1 verre de vin, saumon en croute, salade, 1 part de fromage, 1 yaourt, 1 pomme, 2 noix.

3 Janvier

Matin: 1 tartine beurrée, 1 verre de lait, 1 pomme

Je fais un tour dans le quartier pour voir si toutes les boutiques sont à leur place, le marché est rempli de monde, les rues sentent encore l'ivresse des premiers jours de l'année. Tout le monde semble se tenir à ses bonnes résolutions. Pourvu que ça dure.

Midi: Colin, haricots verts, fromage, pain, vin, 1 pomme

Le pain vient de la boulangerie de marché, l'écureuil. Un pain aux graines de tournesols, un régal, la mie est souple, légère, aérienne. Pour le reste de la journée parties d'échec, et café en face de la mairie, et rigolade sont au programme de cette dernière après-midi de vacances.

Soir: Tomate, mozzarella, 1 salade, 1 yaourt, 1 smoothie mangue, 1 chocolat.

Nous pouvons enfin ouvrir les paquets de chocolats de Noel, achetés chez Risotto le chocolatier de la rue Brochant. Pour ma part ce sont de loin les meilleurs du quartier.

J'enfile ma tenue pour courir sur un vieux trajet en plein Paris. L'air est très froid et je peine à attendre que mon garmin fasse le point avec les satellites. Après 5' d'attente, je craque et démarre ma sortie pour éviter de tomber malade. Tant pis pour les statistiques...

Pour cette première sortie de ma préparation au semi-marathon de Mars, la balade dure un peu moins de 40' (au lieu des 45' prévus) pour plus de 7km. Je suis stable autour de 11km malgré l'impression de me trainer. Sans doute un effet du vent qui a envahi Paris.

Dehors les terrasses sont abandonnées, quelques passants croisent mon chemin avec un air de compassion. Pour autant, bien couvert et armé de gants je n'ai pas froid.

2 Janvier

Matin: 1 yaourt, 2 petites pommes

La nuit a tapissé le domaine d'un joli manteau blanc que j'emprunte le temps d'une sortie matinale dans la douceur.

J'effectue 4,21 km à 10km/h de moyenne que j'enchaine avec une série plus rapide durant laquelle je fais 1km à 15,2 km/h. Je me sens très en forme et termine avec une pointe à 18 km/h libératrice. Sensation extraordinaire de vitesse.

Midi: Filet de poisson, 1 pomme de terre, beurre, pain, 1 yaourt, grenade

Retour sur Paris, ses lumières, ses places de parkings improbables. La vie reprend.

Soir: Japonais sans trop de riz pour ma part

Je tombe sur un spectacle de Florence Foresti sur Paris-Première qui me fait beaucoup rire. Je ne connais pas cette artiste dont le style est simple et efficace. Un bon moment de détente.

Nous enchainons avec la location du film Loin des terres brûlées. Le film est dense, très dense même. Les actrices sont au top, l'histoire ne fait rire personne. Tant mieux c'est pas le but.

1er Janvier

Matin: 1 croissant, 1 tartine beurrée avec de la confiture de prune, 1 verre de lait.

Vive 2010! Pour bien démarrer l'année je me fais un vrai bon petit déjeuner. Une fois n'est pas coutume. On s'occupera de la balance demain!

Les amis s'en vont.

Midi: saumon fumé, saumon feuilleté, 1 yaourt

Repas léger surtout que la journée n'est pas très active. 2010 commence mollement, et c'est tant mieux.

Soir: Raviolis, maïs, 1 yaourt, 1 orange

Je viens de réaliser qu'une décennie venait de passer. En 10 ans tant de choses ont changé, certaines personnes ont disparu, d'autres sont nées et ont grandis. Que nous réservent les 10 prochaines années?.